Cum de a menține după dieta atins

„Pierde in greutate este simplu - I în sine de multe ori a făcut-o.“ - se poate spune, pentru a parafraza Mark Twain, multe femei. Trist dar adevărat: pentru a mentine in greutate dupa pierderea in greutate este departe de a fi totul. Trebuie să mergem pe o dieta din nou și din nou. Cu toate acestea, metoda este limitată la o dietă există.

pierderea dietetice

Oamenii de stiinta britanici au calculat că o femeie petrece în medie 17 ani pe o dieta vieții sale. Ca bază, acestea au o durata medie a dietei și a multiplicat această cifră de 9: atât de mult timp în viața sa în conformitate cu statisticile sunt dieta doamnă medie.

În conformitate cu această formulă, puteți calcula cu ușurință cât de mulți ani de viață a petrecut deja în lupta împotriva excesului de greutate o anumită doamnă. Deci, o femeie în fiecare an de slăbire „de vară“, atunci când alegerea nu prea lungi dieta de șase săptămâni, timp de 10 ani de viață va petrece ani ei și trei luni. Timp de 30 de ani, pierderea in greutate ei pentru un total de patru ani plecat. În cazul în care, în timpul unei diete, ea reușește să-și piardă 5 kg, apoi în 30 de ani va pierde 150 kg, timp de 40 de ani - și chiar mai mult. Ca o regulă, este mult mai mare decât greutatea sa normală.

Se pare că multe femei petrec ani pe o dieta, dar nu există limite pentru a le ajuta să piardă în greutate, o dată pentru totdeauna. Dumped kg îndoapă doar câteva luni.

De ce greutate înapoi?

Cauze posibile ale greutății după revenirea dieta poate fi setat, pentru a numi doar cele mai importante:

1. Probleme de sănătate. tulburări hormonale, boli tiroidiene, diabet și alte „probleme“ în organism poate afecta metabolismul și cauza plenitudine excesivă. Dieta alimente poate atenua problema, dar poate, de asemenea, exacerba. Rezolva aceeași problemă fără a consulta un medic este puțin probabilă.
2. Încetinirea metabolismului din cauza pierderii rapide in greutate. Organismul a experimentat stresul de la reducerea drastica in dieta și țesut adipos în grabă să se întoarcă „acumulare“.
3. Obiceiuri. Stilul de viata sedentar, lipsa de mese regulate, dragoste excesivă pentru dulciuri, făină, grăsimi și sare, dependent de vin sau bere distrus mai mult de o cifră. Dacă după dieta înapoi la un stil de viață nesănătos, toate eforturile vor merge în jos de scurgere.

Cum să nu câștige în greutate după dieta

Eliminarea din motivele menționate mai sus va mentine greutatea si elimina nevoia de a dieta din nou. Pentru a păstra efectul obținut este suficient să urmați următoarele recomandări:

Cum să truc pofta de mancare

Dupa dieta cu o mulțime de restricții, așa că am dori să da totul dintr-o dată! Cu toate acestea, acest lucru este imposibil. Nu pentru a reveni la greutatea și controlul apetitului este necesar. Există un număr de moduri simple de a „truc“ foamete:

• folosesc plăci mici;
• o jumătate de oră înainte de masă bea un pahar de apă minerală sau o jumatate de cana de decoct de pătrunjel. reducerea foametei;
• reduce utilizarea de sare și condimente fierbinți care au efectul opus;
• low-calorii gustare (morcov rosii si telina ..);
• Nu am o carte sau ma uit la televizor;
• mesteca incet alimente.

pierde în greutate este permanent posibil, dar destul de dificil. Ai fost în stare să-și piardă în greutate permanent? De câte ori te-ai așezat pe o dieta, cât timp a fost atins efectul?