Cum de a opri căscat la locul de muncă
Nu mai căscat și din nou să se simtă vitalitatea nu este atât de dificil, mai ales în cazul în care o persoană care lucrează la domiciliu sau chiar într-o cameră separată. În acest caz, o serie de mijloace de combatere a căscat, oboseală constantă, și dureri de cap poate fi mai diversă. Dar, în birou, în cazul în care, probabil, chiar și întreruperile sunt pictate pe minut, da-te cel puțin un pic de timp este problematică. Dar nimic nu este imposibil.
Pentru a schimba situația, pentru a opri căscat
Adesea, persoana incepe sa caste activ într-o cameră înfundat, cu o lipsa de oxigen. Dacă este posibil, bun pentru a ieși pentru câteva minute în aer curat sau pur și simplu pentru a aerisi camera - aceasta va ajuta inveseli.
cafea puternică este, de asemenea, considerat unul dintre promotorii cele mai eficiente de sănătate. Consumul excesiv de cafea nu este de dorit. Este mai bine să se limiteze utilizarea de cateva cesti pe zi. De ce nu aranja o pauză de cafea? Și pentru a întări efectul revigorant de ciocolata neagra si ajuta ... poveste amuzantă. Rasul - un instrument foarte bun pentru a face față cu oboseală și să rămână treaz.
Bright de iluminat va ajuta, de asemenea, să se simtă vesel și eficient. Nu-i rău, de asemenea, în cazul în care câmpul de vedere va fi un obiect luminos. Acest lucru poate fi un dulap bucata, un breloc distracție pe masă. pată de culoare Catchy va permite o mai bună focalizare.
Stai treaz posibil și cu apă rece. Desigur, pentru a face un duș la locul de muncă nu este posibilă, dar pentru a ține mâinile sub jet rece este destul de real. Cei care nu folosesc produse cosmetice, se poate spala fata, gat - și a obține un impuls puternic de energie.
acțiuni simple, izgonește căscat
Puteți efectua un set de exerciții în mijlocul biroului, în mijlocul zilei, e frumos la oboseala. Activitatea fizică pe termen scurt poate spori foarte mult performanța. Nu este un accident mai devreme pe sistemele de radio de gimnastică industriale. Dar sunt exerciții care se poate face în condiții de siguranță destul de la locul de muncă, fără a atrage atenția colegilor.
1. Frecați palma degetele.
2. Frecați mână obrazul într-o direcție în sus și în jos.
3. Folosiți degetele pentru a framanta viguros urechi
4. masaj viguros mâna antebraț pumnul încleștat ușor.
5. apăsați ușor degetul mare de trei ori și degetul arătător pe punctul chiar sub mărul lui Adam.
6. bâjbâi pulsație de sânge pe gât și apăsați ușor cu degetul pe punctul de 5 secunde. Asigurați-vă de 2 ori pe partea stângă și dreaptă.
7. Puneți degetul mare într-o depresiune în baza craniului, apăsat timp de 3 secunde. Pentru a face de trei ori.
Aceste manipulări simple pot ajuta la mobilizarea corpului. Dacă după punerea în aplicare a corpului se raspandeste frumos val de căldură - obiectivul este atins. Acum puteți începe din nou să lucreze cu o vigoare reînnoită. Și nici un căscat!