Cum de a opri consumul de alcool
Abuzul de alcool - aceasta este o problemă serioasă pentru mulți oameni din țara noastră. Substanțe dăunătoare poate provoca formarea de boli periculoase atat la barbati cat si femei sunt afectate aproape toate organele corpului. Unii oameni nu se pot face cu alcoolismul le, ei trebuie să apeleze la profesioniști cu experiență. Cu ajutorul acestui articol, veți învăța cum să se oprească consumul de alcool într-o perioadă scurtă de timp.
Când vine vorba de timp pentru a ieși de băut
alcool băutură ar trebui să fie întotdeauna foarte responsabil. Omul este destul de greu de înțeles atunci când acest obicei inofensiv a început să se transforme într-o boală periculoasă. sticla de bere peste week-end la un moment dat se poate transforma într-un chef. După alcoolic de alcool de baut se simte mare, îmbunătățește starea de spirit. În aceste momente, corpul (mai ales ficat), începe să se lupte în mod activ împotriva toxinelor dăunătoare. Alcoolul se raspandeste rapid pe tot corpul, afecteaza aproape toate organele. Există o degradare mentală, psihică și fiziologică progresivă a omului. Mulți oameni nu sunt chiar conștienți de faptul că acestea sunt în stare proastă, ei continuă să bea zilnic un număr solid de vin puternic sau vodca.
Să acorde o atenție la starea corpului său, în următoarele cazuri:
- nu vă puteți petrece timpul liber cu prietenii fără alcool;
- aveți unele dificultăți cu auto-control, este greu să renunțe la un alt pahar de vodca;
- beți băuturi alcoolice pe săptămână.
Sănătatea poate suferi chiar și acei oameni care beau rar. O mulțime depinde de individ, și anume vârsta și datele antropometrice. Dacă aveți probleme cu somnul, suferă de amețeli și dureri de cap severe - ar trebui să revizuiască imediat atitudinea lor la alcool, și să încerce să nu bea alcool deloc. Adesea, acest obicei încetează cauza morții.
Alcoolicii suferă de boli ale sistemului cardiovascular, au perturbat intestin si creier. Pe o altă sticlă de bere poate lăsa chiar și cele mai recente bani de economisire. Pacientul nu ia act de gravitatea situației sale! Amintiți-vă, cu atât mai puțin aveți de dependență, cu atât mai ușor va renunța complet la alcool.
Aspectul psihologic al problemei
Abuzul de alcool - aceasta este o dependență psihologică gravă. Mulți oameni nu știu despre toate bolile, din care cauza poate fi un alcool simplu. Pentru a înțelege modul de a opri consumul de alcool, în general, trebuie să știți câteva informații despre această problemă. Alcoolul este cel mai frecvent de substanțe stupefiante. Cu toate că băuturile alcoolice sunt vândute în țara noastră în mod legal, aceasta nu înseamnă că acestea sunt sigure. Mulți medici a pus astfel de produse pe picior de egalitate cu heroină și cocaină.
Nu căuta un motiv pentru a bea. Bem în zilele de sărbători, aniversări, nunți, și chiar și la înmormântare. Deci nu se poate face! Orice eveniment fericit sau trist în viața noastră nu trebuie să fie însoțită de o vodca de băut colectiv. Nu încercați să urmeze orbește astfel de tradiții, precum și să se îmbete cu fiecare ocazie. Un pahar de vin roșu va fi de ajuns. Nu vă fie teamă să iasă în evidență din mulțime. Sobrietatea de spirit, stare excelenta a corpului, precum și absența unei dureri de cap în dimineața - un mare refuz bonus de alcool.
Există un mit comun care alcoolul pentru a face față stresului și să se relaxeze. Vei putea doar pentru o perioadă de timp pentru a înăbuși simptome minore ale stării de boală, dar vindeca complet nu va funcționa. La om, dimpotrivă, format dintr-o sensibilitate crescută la stres, fără alcool. Vei deveni mai nervos si sensibile. După o anumită perioadă de timp, ați uitat cum să se relaxeze la toate sobru. În timpul sărbătorii de lângă corpul tau trebuie sa lucreze mai greu. Corpul petrece o cantitate mare de resurse proprii pentru a combate alcool. Vei topi mai mult epuizate, în mod normal, să nu fie în măsură să se relaxeze.
Urmați aceste reguli simple:
- încercați să abandoneze complet băuturile alcoolice de orice fel;
- nu bea alcool, chiar și în timpul evenimentelor festive;
- în orice caz, nu fi tentat să bea întreaga sticlă de bere;
- , De a crea noi obiceiuri sănătoase, găsiți alternativa la alcool. Începe să se angajeze în sport, precum și un cultivator.
La unele persoane, după ce a oferit mai multe simptome neplăcute pot apărea din alcool. Pacienții îngrijorat cu privire la anxietate, resentimente, tensiune, și depresie. După ce a suferit doar câteva zile, și să încerce să scape. Este foarte important să nu cedeze tentațiilor de tot felul, în această perioadă de timp. Nu modificați dependența de alcool de nicotină. Mulți oameni care doresc să nu mai bea, începe să abuzeze de țigări.
Metode de a scăpa de dependența de alcool
Există mai multe modalități de a scăpa de acest obicei prost. Pentru a atinge obiectivul pe care trebuie să urmeze câteva reguli. Nu mai bea alcool pentru companie. Nu bea doar prin faptul că atât de acceptat. Arunca obiceiul pentru tine. Este important să vrea să facă acest lucru, arată voință. Promisiunea de a păstra cuvântul său, a făcut un pariu cu prietenii săi. Nu uitați să vă recompensa pentru încercarea.
De asemenea, este recomandat să se găsească o alternativă la consumul de alcool. exercițiu perfect potrivit. Astfel, puteți reduce stresul și de a menține corpul în formă bună. O sală de gimnastică cu un prieten. Într-un timp scurt, veți avea noi interese și hobby-uri.
Pentru a nu sparge, încearcă să evite adunări de bere. companie potabilă poate anula toate eforturile dumneavoastră. De asemenea, nu ezitați pentru a obține sprijin. În unele cazuri, este mai bine să caute ajutor de la un psiholog sau de a începe participarea la clubul Alcoolicii Anonimi. Încercați timpul petrecut cu doar oameni treaz. Comunicați, călătorie, împărtășiți impresiile. În cazuri foarte avansate alcoolicului ar putea avea nevoie de ajutorul medicilor profesioniști. În timpul consumului excesiv de alcool prelungite există o amenințare pentru sănătatea umană, un bărbat sau o femeie ar putea confrunta cu moartea. În acest caz, aveți nevoie pentru a reduce treptat doza de alcool consumat alcool pe zi.
respingere completă a alcoolului - o modalitate foarte bună de a schimba viața. Chiar acum puteți începe să se trezească devreme, fac exerciții, și atașați o mulțime de timp cu cei dragi. De asemenea, veți avea mai multă energie pentru a lucra. Încercați să stabilească un obiectiv și să depună eforturi pentru ea. Încercați să luați treptat măsuri pentru a îmbunătăți, nu se opresc la jumătatea drumului! Face chiar mai ușor decât crezi! Amintiți-vă că persoana abstinent poate evita multe probleme de sanatate si de a trai 10-15 ani mai mult decât alcoolic.