Cum de a pierde in greutate rapid fara dieta
Dietele nu are o influență stabilă asupra greutății noastre. Când ne să ne limităm strict în altul, organismul percepe ca o amenințare și se duce la economisirea de calorii. Și chiar dacă produsele alimentare începe să ajungă din nou în cantitatea potrivită - el continuă să lucreze pentru o vreme în „mișcare lentă“ de inerție. Prin urmare, revenirea rapidă a greutății, care în nutriție numit „efect de pendul“.
Acest lucru se întâmplă chiar și cu cei care urmează dieta începe să monitorizeze dimensiunea porții. Singura modalitate reală de a pierde in greutate - muta mai mult și să adere la principiile unei alimentații sănătoase. Și pentru a accelera ușor procesul, puteți apela la unele trucuri.
De exemplu, o dată pe săptămână pentru a intra în meniu o nouă regulă. În prima săptămână, ar putea fi: printre altele, mananci 5 fructe si legume pe zi. Scopul săptămâna viitoare - nu bea sucuri si alcool. Următorul pas - mănâncă mai puțină făină și dulce: dacă vă opriți să mănânce în fiecare zi pentru tort (500 calorii), apoi timp de o săptămână, puteți pierde 0,5 kg.
Alege feluri de mâncare care sunt gătite într-un gratar, cuptor sau aburit, evitând sosuri grase prăjite. Uita-te la marimea portiilor.
Fiecare dintre noi, câștigă treptat în greutate, este absolut convins că el ar putea pierde în greutate, în orice moment, este dorit. Într-adevăr, există multe eficiente medicamente, dispozitive, tablete, pulberi, băuturi. Da, cât de multe diete în cele din urmă, a ajutat să piardă în greutate, credem noi, atât de mulți oameni! Numai atunci când este timpul pentru a începe într-adevăr a scăpa de kilograme în plus, își găsește adevărata înțelegere a zădărnicia eforturilor depuse.
Orice persoană care este citit acest articol, puteți pune o întrebare: „Și cât de multe diete ati incercat? Cât de mulți au pierdut în greutate și la ce oră? Și după o dietă istovitoare vă înscrie kilograme în plus? „Din păcate, cele mai multe dintre voi au decis pe propria lor experiență pentru a experimenta toate metodele disponibile. Și abia acum, după ce corpul refuză să se supună complet toate capriciile, câștigă în greutate, chiar și de apa obișnuită, este timpul pentru a prezenta lucrările pe de altă parte.
Introduceți numărul de oameni care înțeleg timpul - pentru a pierde în greutate care aveți nevoie pentru a corecta, fara diete epuizanta si efort fizic intens. Pentru orice dieta - este un șoc pentru organism. Tu se expun în mod voluntar la stres suplimentar, rezultatul care va afecta cu siguranță, starea generală a sănătății. Cum de a pierde in greutate fara dieta? Să ne, pentru a începe cu, trebuie doar să aflăm - în cazul în care nu excesul de greutate si cine e de vina. De multe ori este înțelegerea propriilor noastre greșeli ajută să înțeleagă situația și să ia măsuri corective în timp util.
De ce ne ingrasa?
Ce înseamnă acest lucru? Pentru a asigura toate funcțiile corpului să funcționeze corect, avem nevoie întotdeauna substanțele nutritive și energia care vine din alimente. La urma urmei, ce alimente? Acest lucru, mai presus de toate, energia pentru fiecare celula din corpul nostru. Alimentele trebuie să fie luate în considerare din acest punct de vedere. Cu toate acestea, consumul necontrolat al unei game largi de produse conduce la faptul că, în loc de a avea un set de materiale relevante, pur și simplu „zakarmlivaem“ organism atât de multe excesul de grăsimi, proteine și carbohidrați, care nu au unde să meargă, dar pentru a crea țesutului adipos din organism. Din volumul total de substanțe de intrare corpul nostru selectează cele mai necesare, și toate celelalte „prevede în rezervă.“
În acest caz, ei bine, dacă aveți grijă să prezinte produsele alimentare în toate elementele necesare urme. Echilibrul este deranjat în cazul în care produsele alimentare monotonă și este prezentă în mai mult de un singur lucru - proteine, grasimi sau prea multe alimente cu carbohidrati. În cazul în care organismul care lipseste ceva, suferă organele interne și afecta starea generală de sănătate. Prin urmare, dacă doriți să piardă în greutate fara dieta, începe să mănânce bine și să-și reconsidere dependența lor de produsele tale preferate.
Secretul pentru a pierde in greutate fara dieta
Tot ceea ce avem nevoie, natura stabilită în noi de la naștere, este necesar doar să dispună de ea în mod corespunzător. Cu toate acestea, odată cu vârsta apar și să acumuleze obiceiuri de la care nu doresc sau nu mai poate refuza. Una dintre aceste obiceiuri - mâncare bună. Este foarte dificil de a da în mod voluntar la ceva gustos numai din cauza excesului de bomboane sau o bucată de tort prea multe calorii, iar limita de calorii pentru ziua de azi este deja epuizată. E în regulă, calmează-te, în acest caz, o mulțime de oameni, așa că mâine nu voi mânca. Și mâine există o nouă ispită, prin care atât de ușor să treacă.
Energia derivată din alimente, o persoană își petrece pe activitatea mentală și fizică, la celule de reparații, pentru a asigura performanța tuturor organelor interne, etc. Fiecare produs - este energia, sau, cu alte cuvinte, este de calorii pe care ne oferă o oportunitate de a trăi. Atunci când o persoană devine mai multe calorii decat organismul consuma - devine mai bine. Prin urmare, este ușor să se concluzioneze că, atunci când caloriile consumate este mai mică decât este cheltuit, persoana pierde in greutate. Această regulă poate fi numit un răspuns simplist la întrebarea: „Cum de a pierde in greutate fara dieta?“. Numărul de calorii ar trebui să fie mai mică decât norma zilnică necesară.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.