Cum de a pierde in greutate rapid si permanent 1

Oamenii au încercat întotdeauna să găsească unele o modalitate de a rezolva absolut toate problemele: Piatra Filozofală, o mașină de mișcare perpetuă, un mod de a pierde in greutate rapid si permanent.

Prima dată au încercat unele dieta si nu obtinerea rezultat stabil, mulți încearcă să-al doilea, al treilea, și, astfel, incluse într-un cerc vicios: dieta, pierdere în greutate, creștere în greutate, și apoi din nou o dieta, pierderea in greutate este set mult mai mic de greutate mai mult decât înainte de dieta, și creșterea în greutate re-dieta, și așa mai departe cercul.

Nici măcar nu ar trebui să încerce diete care promit să „piardă în greutate rapid și permanent.“ Un exemplu al acestei metode de pierdere în greutate, ca „rapid si bun“ - este moartea de la epuizare uruguayan Manechin Luisel Ramos, după șase luni de la anorexie a murit si sora ei, de asemenea, un model de moda, Eliana, trei luni mai târziu a murit de epuizare brazilian model de moda Ana Carolina ...

Niciodată nu trebuie să intre într-o luptă cu propriul corp! Mod de a „rapid și permanent“ - nu este numai ineficient, dar, în unele cazuri, chiar periculoase. Efectele pozitive dupa pierderea in greutate brusca este lung, greutatea in plus este returnat. De asemenea, multiplicarea.

Dar problema principală este că o astfel de pierdere in greutate rapida - este întotdeauna stresant pentru organism. Efectele secundare sunt pierderea in greutate dramatice pentru o lungă perioadă de timp, și multe pentru totdeauna: lăsarea pielii, unghiile fragile și părul lipsit de strălucire, omisiune, degenerare a organelor interne, nevroze, vase distonia.

Una dintre cele mai eficiente retete de pierdere in greutate - este „de a cheltui mai multă energie și consumă mai puțin.“ Principala sarcină - este de a alege un regim alimentar. care pot fi urmate pentru o lungă perioadă de timp. Cu o scadere a aportului caloric este necesar pentru a asigura valoarea sa nutritivă ridicată. Reducerea cantității de grăsime și elimină complet alcool și dulciuri. Acest lucru crește consumul de energie: mersul pe jos, sala de fitness, înot. Toate acestea vor ajuta să piardă în greutate confortabil și ozdoravlivayusche.

Există 3 reguli simple, care se aplică în dieta dumneavoastră, puteți începe să piardă în greutate fără prea mult efort:

În plus față de încercarea de a pierde în greutate rapid și în mod permanent, există mai multe puncte care trebuie să fie eliminate din viața lui:

1. Greșit atitudinea mentală. Nu vă așteptați la rezultate instantanee - pentru sănătatea dumneavoastră de reducere a greutății corporale este utilă pentru a netezi si nu sacadat, plus sau minus. Program de pierdere în greutate de la fiecare persoană, și mai presus de toate, depinde de starea de sănătate a întregului organism. Începe să se bucure de faptul că au început să se ocupe de ei, a restabili sănătatea lor. În cazul în care procesul este o placere, rezultatul vine o necesitate!

1. Excesul de sare in dieta - promovează retenția de lichide și reduce procesul de lipoliză.

1. Alimentele grase - grăsimi din alimente organism este ușor să se stabilească în grăsimi magazin.

1. Alcoolul - tot ceea ce mananci după consumul de alcool, este depozitat în grăsimi, mai ales că alcoolul poate consuma mai multe alimente și pentru a obține o mulțime de calorii in plus.

1. Dulce - imbunatateste productia de insulina si insulina este stimulent suplimentar apetitului și favorizează acumularea de depozite de grăsime, și deja sub forma unei grăsime interne (viscerala). Dacă eliminați dulciuri. apoi opriți „bici“ pancreasul, astfel încât în ​​mod constant insulina secreta. Și, în cele din urmă, dispare, atunci sentimentul cel mai dureros de foame.

Deci, uitați despre modalitățile „de a pierde in greutate rapid si permanent.“ Pierderea în greutate corespunzătoare și menținerea o greutate bună și o sănătate bună - asta e lucrul cel mai important! Deci, ai grijă de tine și să rămână sănătos!

Akmaral, știi, există o astfel de expresie minunată: „Nu poți fi pe jumătate gravidă sau dacă sunteți gravidă sau nu?“ Mulți cred că din când în când vă puteți permite ceva vrednenkoe, dezastru de construcții nu se va întâmpla. Cu toate acestea, de multe ori este „timp în timp“ și „doar un pic“ imperceptibil se transforma in obiceiuri, din care este dificil să scape atunci. Și dacă dieta noastră constă în întregime din alimente nesănătoase, consumate un pic, sănătatea nu va. Delirul mânca gratar de pui prăfuită glutamat de sodiu, împreună cu coleslaw și ulei de măsline. Toate beneficiile de ulei de măsline și grătar de pui varză nivelat.

Olga, știi, și mă pot răsfăța ocazional într-un tort de ciocolata cu inghetata, dar apoi știu că încă mai merg la sala

Olenka Și îmi place uneori. Răsfățați-vă prea tort sau inghetata, și apoi executați o sudoare! Wow de calorii in plus, atâta timp cât acestea nu se transformă în grăsime, elimina rapid! Și probabil Olenka, nu excesul de greutate? Deci, probabil, vă puteți permite să se deda

Nu, Akmaral, excesul de greutate nu suferă, dar cum se spune, există o limită la perfecțiune - vrem mereu mai mult în serios, atunci nu mai pasă de probleme de greutate și de un stil de viață sănătos în complex.

Asta e, eu sunt cam la fel! Totul se transformă într-un obicei din aceste „încetul cu încetul, uneori, rar, etc“ Oh, cât de greu perebaryvat-te! Nu vă faceți griji, ne putem ocupa împreună, suntem ca-minded în materie de nutriție și stil de viață sănătos! Vă mulțumim!

Dar sucurile sunt în pachete, de exemplu, acestea sunt susceptibile de a fi dăunătoare? Îmi amintesc, Olga, așa cum ai scris, că acestea sunt inutile. Deși este scris că naturale, etc. De exemplu, „Familia mea“, „Da-Da“ și altele. Cum sa alegi sucul corect? Aș fi foarte recunoscător pentru tine. Am nevoie de ea pentru familia mea, de asemenea.

Singurele sucuri corecte - o casă, proaspăt preparată. Magazinul este, practic, nu exista sucuri sănătoase.

Colegii mei de multe ori organizează întruniri cu diferite ocazii. Desigur, nu merge fără alcool. Anterior, încetul cu încetul se lasa. Dar, odată ce a învățat din articolele tale, Olga, alcoolul la retenția apei în organism și produc toxine, și, de asemenea, duce la excesul de greutate, „Nu, nu-ki!“ - mi-am spus și prietenii mei. Am figura mea și sănătatea mea este mai importantă decât orice insulte podruzhkinyh! Cu toate acestea, nici unul dintre ei, și nu insista!

Foarte pasionat de mere, trebuie să-l ia o regulă să mănânce o pereche de mere înainte de a mânca, suc întotdeauna am diluat cu apă și piure, ar trebui să încercați, nu am mancat piure de varza

util să se știe

Picaturi pentru pierderea în greutate