Cum de a pierde rapid in greutate de 10 kg pe săptămână

Statisticile spun că mai mult de jumătate din populația lumii suferă de excesul de greutate. Cei mai mulți oameni doresc să piardă în greutate, dar numai câteva reușesc să reducă greutatea și să stabilească rezultatul. Restul fie a revenit la greutatea inițială în termen de câteva luni, sau nu pierde in greutate deloc. De ce? Cineva ar putea spune, în cazul caracteristicilor metabolismului. De fapt, problema de oameni care nu sunt capabili să stabilizeze greutatea lor este diferită. Ei sunt dispuși pentru a obține o siluetă subțire rapid și fără efort.

pierdere în greutate imediată de 20 kg pe săptămână

Mulți oameni cred că în mod serios să cumpere o figură frumoasă într-o săptămână - aceasta este o adevărată provocare. Ei nu sunt dispuși să schimbe obiceiurile alimentare și exerciții fizice. Acești oameni doresc să piardă în greutate cel mai rapid mod, este de dorit, pentru câteva zile și nu mai puțin de 20 de kilograme. Poate că ei cred că forma lor este similar cu un balon care poate fi umflat de ani de zile, și apoi trageți în câteva zile. Din păcate, doar un dovleac poveste capabil de a transforma într-un moment pentru transportul. In viata totul este diferit.

Adesea, o persoană de ani de zile, fără a lua măsuri pentru a reduce greutatea corpului lor. Apoi, la un moment dat, se uită la el în oglindă, și se dovedește că el avea nevoie pentru a pierde în greutate rapid în 20 de kg. El este în căutarea pentru dieta secretă, cumpără medicamente de o calitate îndoielnică, dar nu reușește, pentru că nu este pur și simplu posibil. Nici droguri, nici de o săptămână de pierdere în greutate dieta nu te scuti de două duzini de kilograme de grăsime. Acest lucru este contrar nu numai legile fiziologiei umane, dar, de asemenea, bun simț.

Cu toate acestea, mulți oameni continuă să caute informații cu privire la modul de a pierde in greutate la 20 kg pe săptămână, mai degrabă decât să dezvolte un sistem de nutriție adecvată, pregătire fizică pentru a începe și de a reduce greutatea fără a compromite sănătatea treptat. Caută moduri atât de repede pentru a pierde în greutate doar duce la eșec, frustrare, reduce dorința de a câștiga. Nu te pune în mod deliberat obiective nerealiste. Ai castigat in greutate de-a lungul anilor, și pentru a reduce greutatea corporală va avea, de asemenea, treptat.

metode rapide pentru a pierde în greutate, desigur, există. Dar, amintiți-vă că rata ideală de declin în greutate corporală - 2-4 kg pe lună. Acest lucru nu înseamnă că nu puteți pierde în greutate mai repede. Dar, reducând greutatea mai mult de 7-8 kg pe lună, riscați rău pentru sănătatea lor. Cei care doresc să piardă în greutate rapid de 10 kg sau mai mult ar trebui să fie pregătite pentru consecințele tulburărilor metabolice. De obicei, într-o astfel de grabă se termină starea de deteriorare a pielii, parului si unghiilor, precum și creșterea rapidă în greutate după câteva săptămâni sau luni.

pierdere rapidă în greutate în 7 zile la 5 kg

Pentru a pierde în greutate în 7 zile 5 kg dificile, dar este posibil. Dacă doriți pentru a reduce greutatea corporală pentru mulți pe termen scurt, nu se poate face fără ajutorul unor produse speciale de slăbire. Acestea sunt necesare pentru a accelera procesul de grăsime divizare. Dar, în primul rând, este necesar să se schimbe dieta. Fără a limita consumul zilnic de calorii, nici o modalitate de a pierde in greutate nu va ajuta.

Pentru pierderea în greutate rapid, trebuie să respectați următoarele reguli:

Aceasta este dieta timp de o săptămână, nu poate fi numit ușor, dar dacă doriți un rezultat, va trebui să facă un efort. De asemenea, trebuie să selectați suplimente alimentare pentru pierderea in greutate, care trebuie să îndeplinească două cerințe: să fie eficiente, și, în același timp, în condiții de siguranță. De obicei, acestea sunt mijloace combinate, ca o acțiune complexă asupra organismului mai multor substanțe ajută la obținerea mai rapidă și un efect mai pronunțat. Fii atent la compoziție. Suplimentele trebuie să conțină următoarele componente:

• picolinat de crom - reduce pofta, îmbunătățește absorbția glucozei în țesuturi
• Garcinia Extract - reduce pofta de mâncare, accelerează descompunerea rezervelor de grăsime
• L-carnitină - energie stimulează formarea acizilor grași
• Bromelaina - normalizeaza digestia, accelerarea procesului de a pierde în greutate
• Ginger - ajută la activarea digestia
• Cinnamon - ajuta la controlul apetitului, prin capacitatea lor de a reglementa starea de spirit

Toate aceste substanțe sunt eficiente, și este absolut sigur pentru sănătate. Dar, în ciuda faptului că utilizarea de suplimente alimentare - este una dintre cele mai simple și mai rapide moduri de a pierde în greutate fără corectarea dieta ei nu vă va aduce efectul dorit. Folosiți suplimente alimentare numai cu dieta - pentru că este astfel încât să puteți obține cel mai bun rezultat.

Cel mai rapid mod de a pierde în greutate în ultimele 7 zile, 7 kg

Este posibil să piardă în greutate în 2 săptămâni, fără dieta?

Cei care doresc să piardă în greutate rapid cu 10 kg, fără restricții semnificative în produsele alimentare, ar trebui să facă un pariu pe un consum creștere de calorii. Cu toate acestea, nu ar trebui să se bazeze pe pierdere rapidă în greutate cu această metodă de pierdere în greutate. își pierd rapid în greutate de 10 kg, fără a limita aportul de calorii - sarcina este cu siguranță imposibil. Dar, în timp, chiar și în așa fel puteți achiziționa o figură subțire.

Cel mai rapid mod de a pierde în greutate fără dietă include efort fizic intens și de a folosi suplimente alimentare care sporesc rezistenta si accelera metabolismul. Rețineți că, chiar și cu utilizarea de mijloace pentru a reduce greutatea corporală pentru a lucra în sala de gimnastică trebuie să des, lung și greu. În acest caz, ar trebui în continuare dieta oarecum corect. Să presupunem că nu vrei să mergi pe o dieta, dar dacă nu cantitatea de alimente consumate, atunci cel puțin vei avea puterea de a schimba modul.

Este posibil să piardă în greutate în 2 săptămâni numai cu ajutorul de exercitii si suplimente alimentare? Da, acest lucru este posibil. Dar este puțin probabil ca va fi capabil să-și piardă o cantitate mare de kilograme. Chiar dacă vă petrece în sala de sport tot timpul liber, fără a schimba obiceiurile alimentare efectul va fi slab și de scurtă durată. După ceva timp, a pierdut in greutate înapoi la tine din nou.

pe termen scurt pierdere în greutate dieta: cum să piardă în greutate în 2, 3 sau 5 zile?

În aceste cazuri, atunci când o persoană care dorește să eliminați rapid 2-3 kg de greutate, pentru a ajuta-l să vină scurt de dieta pentru pierderea in greutate, cunoscut sub numele de dieta rapidă. Ei sunt capabili să aducă figura în ordine înainte de ziua lui, de Anul Nou, o excursie pe mare sau alta ocazie speciala. Să începem prin a descrie dieta 5 zile pentru pierderea in greutate. Este mai preferat, deoarece este mai ușor doar tolerat.

În ziua ar trebui să consume 800 - 1000 kcal. A treia zi ar trebui să fie o descărcare de gestiune, ar trebui să limiteze cantitatea zilnică de alimente la 400-450 kcal. Acesta și jumătate de litru de chefir, un kilogram de mere sau 3-4 kilograme de castraveți. În timpul descărcării zilei sunt autorizate să folosească doar unul dintre aceste produse.

Meniu aproximativ 1-2 și 4-5 zile:

• mic dejun - musli sau fulgi de ovăz
• prânz - fructe, iaurt sau iaurt
• Masa de prânz - hrișcă, carne de pui sau de pește macră
• cina - salata de legume crude, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci

Dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid timp de 3 zile, dieta ar trebui să fie mai rigide. O reducere semnificativă a masei de grăsime corporală într-o astfel de perioadă scurtă de timp, nu ar trebui să conteze. Va trebui să conta pe o reducere a greutății datorită eliminării excesului de lichid și de curățare a intestinului. Prin urmare, ar trebui acordată prioritate produselor care au un ușor efect diuretic, precum și legume crude, pentru că o mulțime de fibre în ele.

Prima zi este o descărcare. Vi se permite să mănânce doar legume. Datorită prezenței de fibre dietetice insolubile din organism va lăsa acumulat produse toxice ale metabolismului. Astfel, cu scaun ai pierdut 1-2 kg de greutate, și a devenit un pic mai ușor în prima zi a dietei. Pentru intestine curățate mai repede, trebuie sa bei multa apa. A doua zi, stomacul tau va deveni mai plat.

În următoarele două zile, munca ta este de a scapa corpul de excesul de lichid. Deci, vei pierde in greutate de 1-2 kg. Utilizați meniul unei diete de cinci zile pentru pierderea in greutate, dar, de preferință a produselor care au un efect diuretic. Printre acestea se numără:

Desigur, pierderea in greutate si reducerea in circumferinta taliei va fi temporar. Reduce grosimea stratului adipos subcutanat într-un timp scurt, este imposibil.

Același lucru este valabil și pentru dieta de două zile. Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde în greutate în 2 zile, urmați același tipar. Prima zi a postului, al doilea - cu utilizarea produselor diuretice. În acest fel, puteți reduce greutatea chiar și o singură zi, care urmează să devină o descărcare de gestiune. In timpul de o zi pierdere în greutate dieta mânca numai castraveți. Ei curata intestinele, și în același timp să retragă excesul de lichid din organism.