Cum de a reduce dimensiunea stomacului
Mulți proprietari de burta mare vis pentru a scăpa de el, dar nu știe cum. Aceasta le împiedică să vie, creează disconfort în diferite situații de viață, strica aspectul estetic al persoanei.
Dar există, de asemenea, un plus ascuns la problemele evidente. Și anume că o burta mare este un semn de obezitate viscerala, care este obezitatea viscerala. Și, în același timp, poate afectat foarte mult funcționarea organelor interne. Deoarece acest lucru poate avea loc astfel de boli amenințătoare cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiune, ateroscleroza, guta, urolitiaza, colelitiază, și așa mai departe. De aceea, trebuie să ne luptăm ferm cu obezitatea viscerala.
Din cauza a ceea ce crește în dimensiune stomac
Dimensiunea burtă depinde de dimensiunea organelor interne, volumul de grăsime viscerală și subcutanate și tonusul musculaturii peretelui abdominal.
Dimensiunea organelor interne poate fi crescută atunci când primesc cantități mari de alimente. Astfel, stomacul și intestinele pererastyagivaetsya, care poate fi o mulțime de a digera alimente. În stomac unii oameni pot să dețină un litru de 0,5, altele toate 3-4 litri. Cantitatea crescută de alimente prajite si grase necesita un volum mai mare de enzime digestive și biliare. Acest lucru crește vezicii biliare, se poate întâmpla staza bilă și formarea de piatra. Alte organe pot crește în detrimentul degenerare grasă (de exemplu, steatoză hepatică).
Acumularea de grasime abdominala sub piele si este, de asemenea, asociat cu dieta săracă. Aceasta se acumuleaza grasime in jurul intestinului, omentul, in jurul rinichilor, inimii si a altor organe. El a strange aceste organe, afectând circulația sângelui în ele, având ca rezultat pierderea funcțiilor lor. Excesul de grăsime în peretele vasului de sânge deteriora interiorul, ceea ce duce la formarea plăcilor aterosclerotice și perturbarea în continuare a ambelor microcirculației și macrocirculației de sânge.
mușchii stomacului atone nu poate deține un volum sporit al abdomenului, motiv pentru care încep să se umfle spre exterior. Mușchii efectua, de asemenea funcția de masaj. La reducerea lor imbunatateste motilitatea intestinului, eliminat excesul bilei din vezica biliară, îmbunătățirea organelor interne microcirculație. Cu o creștere în abdomen pentru a efectua acest masaj este foarte dificil.
Cum de a face față cu creșterea în abdomen
Pentru volumul stomacului este mai mic, aveți nevoie de o abordare cuprinzătoare. Există fiecare detaliu și fiecare lucru mic. Este foarte dificil de a face față acestei probleme, de exemplu, dieta singur. Trebuie să se schimbe stilul de viață.
În primul rând avem nevoie pentru a scapa de obiceiurile proaste. Alcoolul și tutunul interferează în orice demers de afaceri, ele iau prea mult timp și bani, neliniștitor. Prin urmare, trebuie mai întâi să încerce să-l dau seama.
Apoi, aveți nevoie pentru a normaliza rutina de zi cu zi. Trebuie să mergi la culcare la 23.00-24.00 deja visezi, pentru că undeva în acest timp începe să iasă în evidență un important hormon (hormonul de tineret), care restabilește și reglează procesele metabolice din organism. Dar obezitatea - aceasta este o tulburare metabolică.
Dieta ar trebui să fie echilibrat. Ar trebui acordată prioritate lapte și dietă pe bază de plante cu o mulțime de fibre, deoarece „curăță“ intestine, fiind un material de balast. Trebuie să mănânci de 6 ori pe zi, în porții mici la dimensiunea de stomac și intestine a început să scadă în volume.
Necesită nivel adecvat de activitate fizică pentru a calorie consumul depășit veniturile. Asigurați-vă că să se angajeze în exerciții care întăresc mușchii abdominali (presa). Ca urmare, ei vin la tonul dorit și să ofere masaj organelor interne.
Dar cel mai important lucru, fără de care nu se poate face în acest caz, nu este un nivel adecvat de motivație și dorință.