Cum de a reduce nivelul de cortizol - medicamente și metodele tradiționale

Niveluri reduse de cortizol - aceasta este, uneori, un pas foarte important pentru un om normal si starea lui de sănătate.

Simptomele de niveluri ridicate de cortizol

Acesta a decis să aloce un număr de semne care pot semnal indirect, hormonul stresului îmbunătățit în sânge:

1. puls rapid
2. Apelarea rapidă cu greutate nutriție adecvată
3. O stare constantă de stres, nervozitate, excitare
4. Tulburări de somn
5. Modificări în sistemul digestiv ca un simptome, tulburări și dilatare alte digestibilitate
6. transpirație excesivă

Motivul pentru care nivelurile de cortizol poate fi crescută este:

1. Constant nervos stres, emoție, senzație de stres și se confruntă cu
2. Postul sau dieta
3. exercițiu pe termen lung și de mare

Desigur, o astfel de creștere cauzează adesea indicator ca nivelul de cortizol, poate fi patologia de cortexul suprarenal.

Ce medicamente pot reduce nivelul de

În orice caz, nu este recomandată atribuirea independentă a acestor medicamente, în scopul de a reduce nivelul substanței, deoarece de multe ori duce la dezechilibre hormonale și tulburări.

Stiluri de viață relevante pentru reducerea substanței

Ca schimbarea stilului de viață poate ajuta pentru a traduce starea sintezei crescute de cortizol in conditii normale?

1. Atunci când locul de muncă intensă, nivelurile de cortizol constant agitație poate atinge valori semnificative în sânge și afectează cu siguranță starea generală. Este important să fie în măsură să se relaxeze, să scape, își îndreaptă atenția către perioada de prânz sau o pauză pentru a lucra la ceva legat de el, care poate face să vă emoții pozitive, pace și liniște
2. În astfel de situații, medicina bun poate efectua meditație, care poate fi recurs la literalmente 10-15 minute
3. Cu efort fizic intens sau munci grele legate de activitatea fizică și activitatea fizică, este important să se calculeze forțele, pentru a asculta propriile lor sentimente, să nu lucreze pentru uzură
4. Ei bine, ajută să se relaxeze aceste tipuri de exerciții ca un antrenament ca yoga sau Pilates
5. Permiteți-vă să se relaxeze după o zi de muncă grea sau de un eveniment important: Transformați preferat un film sau o emisiune TV, asculta muzica, întâlnirile cu prietenii, să ia o plimbare în parc cu privire la natura sau pur și simplu stai în tăcere.

Impactul nutriției

S-a constatat că, uneori, produsele alimentare greșite determină, de asemenea, nivelul de cortizol sa creasca, iar daca urmezi aceasta dieta in fiecare zi, atunci, desigur, aceasta va duce la tulburări hormonale.

Evidențiat o serie de produse, consumul de care este de dorit să se abțină sau de a le elimina din dieta ta:

După cum puteți vedea, un pic după corectarea dieta dumneavoastră, vă poate ajuta organismul pentru a reduce nivelul de cortizol. Dar, apoi, din nou, este demn de subliniat faptul că această metodă funcționează numai în absența influenței unor factori precipitanți externi. În cazul în care organismul are o tulburări severe asociate cu o creștere a sintezei de cortizol, hormonul, este necesar să se identifice și să trateze cu medicamente.

ethnoscience

Medicina tradițională oferă, de asemenea, opinia sa cu privire la problema modului de a reduce nivelul de cortizol în sânge. Ea se bazează pe utilizarea de zi cu zi a decocturi sau infuzii de plante speciale, care pot fi cumpărate de la farmacie. Cu toate acestea, ar trebui să ne amintim întotdeauna cu privire la efectele secundare ale oricăror medicamente pe bază de plante și consultați întotdeauna un medic înainte de a cumpăra ei și a început să bea.

Pentru preparatele pe bază de plante, pot reduce nivelul de cortizol, includ:

1. Licorice - se consideră că acesta participă la reglarea glandei suprarenale, și poate duce la o scădere a hormonului cortizol
2. Radiogramă roz - ajută perfect să facă față stresului și nervos sentimentele, reducerea nivelului de cortizol hormon din organism
3. Hypericum și Eleutherococcus - de asemenea, sub forma de tincturi sunt utile în îmbunătățirea perioadei de sinteză a substanței
4. Gingko biloba - caracterizat prin aceea că scade nivelul hormonilor, ci mai degrabă lent și treptat, astfel încât durata de recepție este de aproximativ 6 luni.