Cum de a ridica un copil sănătos bolile copilariei

Cum să crească un copil sănătos

3 luni în urmă Yana 0

Orice părinții doresc să vadă copiii lor sănătoși, gata să-și petreacă mult timp și efort. Dar putine mame si tati intelege cu adevarat ceea ce este nevoie. La urma urmei, ei, de regulă, sunt „proprietarii“ de boli și de boli cronice. Prin urmare, având grijă de bunăstarea fizică a copiilor sunt reduse la o inspecție mai mult sau mai puțin regulate în clinici, înregistrări în cluburile sportive și „mai multe fructe“ in dieta.

Din păcate, actuala „urbanizate“ și viața noastră industrializată face ca această preocupare complet inadecvată. Pentru a neutraliza influența factorilor negativi care înconjoară copiii noștri (și ei absorb ca un burete), este necesară nu doar din când în când „să se joace“ de sănătate, și de a crea un regim general de viață sănătos. Aceasta ar trebui să includă mai multe elemente:

• activitate și modul de repaus. Cei mai mulți dintre noi știu că o persoană este „reglat“ la ciclurile planetare, care au cel mai bun timp a merge la culcare și trezirea cele mai bune. Pentru o sănătate bună și vigoarea a copilului este cel mai bine pentru a merge la culcare (pentru vârstele de la școala primară și până) între 10 și 23 și de trezire între 5 și 6 dimineața. Creșterea nu ar trebui să fie stresant, dar este necesar să se apropie de sistem - a lungul timpului la copii au format obiceiul de a obține până la începutul anului.
• Modul de exerciții fizice și recreere. Nevoia activității fizice nu poate fi exagerată, în special în faza de creștere intensivă. Dar abordarea alegerii de exercițiu ar trebui să fie un sistem - sarcina ar trebui să fie multidimensională (de exemplu, coordonare, jocuri și curse), și să ia în considerare atât vârsta și „personalitatea“ caracteristicile copilului. De exemplu, de până la 14-15 de ani, pentru a exclude o sarcină semnificativă asupra coloanei vertebrale - de multe ori acest lucru duce la ofilirea si deformarea coloanei vertebrale.
• dieta. Pentru a crea un adevărat regim alimentar „sănătos“ pentru copiii lor, sau în mod serios trebuie să înarmeze literatura de specialitate, sau înrola ajutorul unui nutritionist profesionist. Conformitatea cu proteine ​​și carbohidrați echilibru, vitamine și minerale, caracteristicile individuale ale metabolismului - este gravă, și ar trebui să fie luate în considerare. Există un alt punct, care este adesea plătit pentru „cadru“, deși nu este mai puțin importantă decât toate cele de mai sus - este sănătatea mintală a copilului. Fără ea, nu va fi o nouă energie pentru cunoașterea, intenția de a se realizeze în viață. Pentru formarea și întreținerea acesteia trebuie să atât un pic și o mulțime de - bine-atmosfera casei, capacitatea de a-și satisface propriile interese, o varietate de afișări.

Dacă preferați sănătatea copiilor lor, veți observa că ei înșiși au început să se simtă mai vesel, energic, mai fericit si mai fericit.