Cum de a te face să nu mănânce

Războiul împotriva obezității - este una dintre cele mai dure lupte din viata fiecarei femei. Lupta pentru armonia este întotdeauna dificilă și obositoare, sexul frumos se expun la tot felul de execuții, proceduri dureroase și neplăcute, chiar foame. Pe scurt, face totul pentru centimetri in plus insidios si urat „coaja de portocala“ nu spurcă un singur centimetru de corp frumos de sex feminin.

Deși medicii într-o singură voce spune despre un prejudiciu ireparabil făcut pentru sănătate prin înfometare, de cele mai multe femei de astăzi sunt ferm convinși că cel mai bun mod de a pierde in greutate - acesta este legământul balerinei legendarul Maya Plisetskaya, „Nu mânca!“.

Dar lupta cu poftă mult mai ușor în cuvinte decât în ​​fapte. Abandonați bunatatile obișnuite pot doar persoanele cu o voință de fier, și sentimentul constant de foame declanseaza de stres cronic, agresivitatea si lipsa de energie.

În acest sens, există o foarte logică (deși pentru mulți și retoric) întrebarea: „Cum pot face eu să nu mănânce, dar nu pierde un cadru vesel de spirit, și pentru a reduce riscurile de sănătate la un nivel minim?“. Pentru a rezolva o astfel de sarcină dificilă, cu „pierderi minime“ toată lumea pentru a imblanzi apetitul să-și amintească un adevăr fundamental: „Absolut nimic acolo - nu va funcționa“

Desigur, restricții dietetice rezonabile sunt necesare, dar nu te forta pentru a avea un cost doar în cazul în care masa este transformată într-o acțiune necontrolată, absorbția nechibzuit a mii de calorii. Dar refuză complet să mănânce, voință îmblânzire pofta de mancare, pur si simplu nu se poate. O săptămână o „dieta“ asigură probleme de stomac, intestine, inima și sistemul nervos.

Cu toate acestea, unele trucuri pentru a ajuta suprima foamea, încă mai există. Ele pot fi folosite aproape fără limite, dar în limite rezonabile, desigur.

În al doilea rând, un mod foarte simplu, dar eficient de a face cu pofta de mancare - consumul de lichide. Multi nutritionisti spun ca absurd, la prima vedere, afirmația: „?! Vrei să bea ceva“, într-adevăr ajută la depășirea foamei obsesiv. Motivul pentru care - caracteristicile corpului uman. De multe ori necesitatea de fluid ne-a tratat ca foamea, și, în loc de doar pentru a satisface setea, vom rula la frigider. În cazul în care bea un pahar de apă de fiecare dată când doriți să mănânce, atunci putem aborda în mod eficient „foame fals“. Dar dacă, după 20-25 de minute după ce foamea de lichid nu este trecut, apoi o gustare, încă, aceasta este în valoare.

În al treilea rând, uita de masa poate ajuta un truc psihologic simplu: este suficient pentru a face ceva interesant și distractiv ca foamea dispare treptat. De îndată ce vă simțiți nevoia de ingestia de alimente, încercați să vă luați astfel încât să vă place foarte mult: broderie, țesut, jocuri pe calculator, lectură. Hobby-uri ne ajută să nu se gândească la alimente și să nu degenereze dorința de a destul de repede.

Toate recomandările de mai sus într-adevăr locul de muncă. Asigurați-vă că eficacitatea lor foarte simplu: este suficient doar o dată pentru a le încerca pentru tine. Dar este de asemenea imposibil să ignore regulile elementare de siguranță și de bun simț. Nu este necesar să se epuizeze corpul cu foame inutile. Tot la fel, nu va aduce armonie (este imposibil să nu mănânce pentru totdeauna). Fii rezonabil și nu încercați să trișeze natura. Și să sfaturile de mai sus vă va aduce doar beneficii, frumusete si optimism. Rămâi sănătos!