Cum de a trăi mai mult de 100 de ani

Societatea a interesat mult timp în problema longevitate, centenari atât de multe ori a dat interviuri - vorbind despre stilul lor de viata, obiceiurile, și relații cu alții. Din aceste conversații pot fi afișate ca urmare a „regulile de longevitate“:

1. Găsiți o afacere care aduce beneficii

În ciuda egoismul inerent al multor oameni, toată lumea este bucuros să ajute pe alții, iar cei mai mulți oameni sunt mulțumiți de ei înșiși, în cazul în care caz este viața lor, munca lor are nevoie altora. Se sensibilizează cu privire la starea unei persoane în ochii lui și îi dă puterea, impulsul pentru o viață lungă și fructuoasă.

2. Nu vă faceți griji

3. Pentru a mânca fructe sănătoase

Familiarizați-vă cu ceea ce mananci si elimina toate dăunătoare în special, au fost mult timp de planificare pentru a opri acolo. Timpul pentru acest lucru a fost ieri - așa că face chiar astăzi. Produsele cele mai nocive folosind ulei de palmier și care conțin OMG-uri. Începeți cu excluderea acestor produse din dieta ta, și veți observa îmbunătățirea sănătății.

4. motivante presupuneri

În lume există oameni care știu ce trăiesc în fiecare zi a ta. Trezirea dimineața, ei pot da un motiv pentru care au nevoie acum este să te ridici și du-te afară, de ce trăiesc în această zi și toate cele ce urmează. De obicei, acești oameni trăiesc o lungă și (foarte important) o viață fericită. Deci, una dintre regulile de centenari - determinarea în toate, inclusiv în căutarea sensului vieții. Se spune că această calitate se adaugă persoană suplimentară de 10 de ani.

5. Găsiți-vă un placebo

Cineva crede în puterea absolută de ierburi, cineva din suplimente alimentare sau mumie. Prin urmare, oricine poate găsi o pastila placebo în loc. Dacă credeți că mierea conține toate elementele necesare ale unei persoane - în fiecare dimineață, mananca o lingura de miere, condimente credința ei că acest lucru va prelungi durata de viață. Cineva ia vinul roșu la cina, cineva vodca cu ulei de floarea-soarelui, și care temperează udarea la rece. Aceasta este o persoană privată placebo. Ce-i cu tine?

6. Mișcarea - viață

Această frază nu este disputa, nimeni, poate doar pune-l în viața lor de zi cu zi, deoarece elementul a fost prezent în aproape fiecare longevitate. Cineva a lucrat fizic, cineva se plimba în munți, cineva a făcut o gravă exerciții de dimineață. Cu toate acestea, exemplele de aici nu va ajuta, pentru că pentru a alege tipul de exercițiu pentru oricine care vrea să trăiască mai mult de 100 de ani, este cel mai bine pentru el. Mai ales pentru că oportunitățile pentru acea masă acum.

7. Suntem creaturi sociale

Nu feri societatea oamenilor. Dimpotrivă - este necesar să se găsească un grup cu viziuni comune cu care poti discuta despre exercitarea sau renunțarea la obiceiurile proaste. Poate se alăture arta? Comunicare, potrivit Saint-Exupéry - cel mai mare lux pentru oameni. Dar oamenii de știință spun că omul, fiind o parte dintr-o comunitate adaugă în sine 10 de ani de viață.

8. viață spirituală prelungește

9. Învață să fii fericit

Multe dintre centenari au declarat că au putut să se bucure de fiecare detaliu și au fost capabili să dea mulțumiri pentru tot ceea ce le aduce la viață. Ei au foarte puțin jignit și nu au ținut pică împotriva infractorilor. În limbajul științei, ei nu știu ce stres au fost capabili să se raporteze corect la viață. Și ei erau foarte înțelept. Aparent, ei știau că infracțiunea are propriul bine, iar infractorul nu aduce nimic. Dar bucuria invers - umple corpul cu emoții pozitive și să-l ajute să trăiască mai mult.

10. Curiozitatea de ajutor

Atunci când o persoană este interesat de tot ceea ce - nu a avut timp să crească vechi. În viață, atât de multe lucruri importante pe care nu avem timp pentru a învăța pe tot parcursul vieții lor! Prin urmare, este posibil să se studieze ceva - o limbă străină, obiceiurile de iguane, istoria orașului său natal, internetul și toate caracteristicile sale și altele asemenea. Gândiți-vă la hobby-urile copiilor dvs. - poate că va ajuta trezi interesul uitate.

11. Nu sta pe sol

Atunci când o persoană este o lungă perioadă de timp, în același loc, este ca și în cazul în care „îngheață“ la aceleași reguli, regulamente, obiceiuri. El nu mai poate dezvolta, iar acest lucru este primul semn al îmbătrânirii. ori de câte ori este posibil - Prin urmare, este un obicei de a călători face. În satul vecin, la natura, la o altă țară. Chiar și după ce va merge un mod neobișnuit, puteți găsi o mulțime de noi și interesante. Schimbarea de locuri de muncă la altul, în cele din urmă. Uita-te pentru schimbare - orice, si viata va fi mai interesant și mai mult.

12. Găsiți oameni entuziaști

Dacă decideți să trăiască mai mult de o sută de ani - caută oameni ca-minded. În împrejurimile lor va fi mult mai ușor să se angajeze în domeniul sănătății, să caute noi modalități de a îmbunătăți. La urma urmei, dacă toți în jurul valorii de cei care beau alcool și să mănânce junk food - vei fi o oaie neagră. Să vă vdohnvlyayut și de a găsi inspirație pentru urmașii dumneavoastră, iar apoi longevitatea va deveni o realitate.