Cum de a trăi o lungă perioadă de timp - secretele longevității

Ce trebuie să faci pentru a trăi o viață lungă și fericită? Ce fel de oameni trăiesc mai mult? Pe aceste probleme ale umanității bate, probabil, aproape de la începuturile sale. Fiecare dintre noi ar dori o viață să fie tânăr și sănătos, și dacă murim, este ușor și rapid, fără a tine si familia condamnarea ta toată suferința de bătrânețe și de boli legate de varsta. În acest articol vă oferim să dau seama cum să trăiască mult timp? Care sunt factorii care influențează speranța de viață? Și, de asemenea, ceea ce secretele de sănătate și longevitate.

De ce femeile trăiesc mai mult

Există îmbătrânire fiziologică și patologică. Cu primul mai mult sau mai puțin clare. Cu inaintarea in varsta, se dezvolta o varietate de modificări atrofice, dar omul este încă funcțional și este interesat de lumea din jurul lor. Iar atunci când imbatranire procese patologice anormale sau premature incep sa se dezvolte inainte de varsta biologica, în virtutea prezenței unei boli cronice umane, a accelera procesul de îmbătrânire.

Nu este nici un secret faptul că femeile trăiesc mai mult decât bărbații. De ce femeile trăiesc mai mult? Această problemă a fost dat recent răspunsul de oamenii de știință japonezi, care a constatat că femeile au o mai bună dezvoltare a sistemului imunitar, ceea ce înseamnă că acestea sunt mai rezistente la boli. Conform cercetărilor numărul de leucocite scade odată cu vârsta la fel atât la bărbați cât și femei. În același timp, numărul de limfocite T, B-limfocite și interleukine, care fac parte din sistemul imunitar, micșorându-se numai la bărbați, în timp ce la femei, dimpotrivă, crește. In plus, barbatii sunt, de asemenea, mai predispuse la reducerea numărului de celule roșii din sânge. În corpul feminin mai lung hormon de estrogen, care protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare pana la menopauza.

De ce depinde viața? Cercetătorii susțin că durata de viață a unei persoane este influențată de următoarele grupe de factori:

• starea de sănătate, prezența sau absența bolilor cronice;
• starea civilă. Conform studiilor, dacă doriți să trăiască mai mult, atunci ar trebui să se căsătorească, dar nu doar atât, cât și pentru partenerul cu nivelul IQ mai mare. Cel mai adesea se referă la oameni, deoarece în acest caz, funcția sa este redusă pentru a câștiga bogăție și femeia responsabilă pentru calitatea vieții la nivel: cu cât este - mai mult va trăi persoana;
• muncă activă - este important să bătrânețea pe ceva la locul de muncă, și să lucreze din greu pentru a fi atât fizic cât și mental;
• caracterul unei persoane și modul său de gândire. Toate într-o singură voce a spus că optimiștii trăiesc mai mult și ordinea de mărime mai bine decât oricine altcineva! Este cu siguranță adevărat, dar în orice situație trebuie să fiți prudent! Aceasta este capacitatea unei persoane de a-l decizie deliberată salvează de la nepăsare excesivă, care pot apărea din cauza rănilor și a altor situații, reducând durata de viață. În ceea ce privește natura, cel mai important lucru - să fie receptiv. Dorința de a empatiza cu și de a ajuta alte persoane să aibă un impact pozitiv asupra calității vieții și, în consecință, pe durata acesteia;
• Longevitatea este un factor foarte important - este dragostea și grija pentru cei dragi. Oamenii care trăiesc într-o atmosferă de iubire, pace și respect reciproc, trăiesc mai fericit, și, prin urmare, într-un anumit sens, și multe altele.

Vreau să trăiesc mult timp!

„! Vreau să trăiesc mult timp“ Pentru a intelege cauzele imbatranirii premature, aflând cine și de ce trăiesc mai mult și de a decide pentru tine, Tu deystvovat.Otvet întrebarea cum să trăiască mai mult de 50 de ani, este pe două nivele: fizică și morală spirituală. Să începem cu ceea ce se poate face pentru corpul dumneavoastră pentru a vă servi pentru mai mulți ani. Este important să se mențină un stil de viață sănătos! Acesta include alimentație sănătoasă drept, activitatea fizică și exercițiile fizice regulate, și nu contează exact ceea ce preferați! Main - regularitate! În plus, pentru a trăi mult timp, aveți nevoie pentru a viziona greutatea, menținându-l în intervalul normal, evitând pierderea în greutate și greutate seturi bruște. Sleep - este, în general, un panaceu pentru toate relele! Păstrați un ochi nu numai pe durata, dar, de asemenea, calitatea somnului - si atunci nu boala si depresie, de scurtare, nu se tem! A se evita consumul excesiv de alcool și tutun. Ai grija de corpul tau. Fii atent cu medicamente si sexul neprotejat. ele pot provoca moartea la o vârstă fragedă.

Pentru a trăi o lungă perioadă de timp, este necesar să se mențină o viata sexuala plina regulat. Oamenii de știință au descoperit că a face sex de două ori pe săptămână este suficientă pentru a reduce la minimum riscul unui atac de cord. Sexul regulat creste nivelul de hormoni și degidroandrosterona testosteron luptă radicali liberi, care sunt cauza cancerului si a bolilor de inima.

În dieta de zi cu zi ar trebui să fie de vin rosu sec. Conține substanțe resveratrol care suprima procesul de îmbătrânire. Desigur, aceasta nu poate fi abuzat! Norma zilnica - 200 ml. Lucru dreptul de a combina recepție cu vin cu alimente de plante. Oamenii de stiinta au descoperit ca vegetarienii si persoanele care mananca foarte rar carne. Ei trăiesc în medie, patru ani mai mult. În același timp, complet abandoneze carnea nu poate, trebuie doar să-l utilizați aproximativ 1 timp de 10 zile. Dar, fructe și legume ar trebui să fie partenerul dumneavoastră de zi cu zi, indiferent dacă mănânci carne sau nu! Ei bine, aceasta afectează longevitatea și foame. Cercetatorii americani au descoperit că, în condiții de înfometare a celulelor organismului încep să producă energie în mod diferit, împingând astfel înapoi termenele programate moartea celulelor, creșterea speranței de viață.

Cum de a trăi o lungă perioadă de timp? Există doar o singură având grijă de corpul tau nu este suficient. Este nevoie să fie hrănit și resurse intelectuale, morale și emoționale. Primul și cel mai important - trebuie să fie înconjurat de cei dragi și de prieteni! Prietenie - un mare anti-îmbătrânire. Prin urmare, în mod conștient te înconjoară cu oameni plăcute vă place, de a comunica și de a menține relații cu prieteni vechi. Dacă vrei să trăiești o viață lungă, ar trebui să învețe cum să trateze în condiții de siguranță toate evenimentele de viata. Înțelepciunea, bunătate și realism sănătos - cea mai bună calitate pentru a prelungi durata de viata.