Cum de a veni de funcționare la prima cursă de cross-country alo ajută-mă pur și simplu nu vânează nasul în noroi să cadă

Puteți, desigur, ulei de ricin turnat în fund. Numai eu nu sunt sigur că va rula în direcția cea bună. La revedere, și că o mulțime de murdărie pe pista?

În cazul în care formarea fizică la un nivel care, în general, este totul corect tactica. Cursa Motocross aceasta include:






1. Cunoașterea traseului.
2. O idee aproximativă a potențialilor adversari.
3. Disponibilitatea tactici individuale.
Dezvăluie aceste trei puncte în detaliu - este întregul eseu, așa va fi pentru scurt timp pe ultimul punct.
Nu este nici un secret faptul că aproape toate alergători sunt împărțite în două clase:






a) Cu un finisaj rapid, t. e. capabile să puseu de finisare rapidă. Apoi, cea mai buna tactica pentru ei este „sta“ in spatele liderului si smuls rapid la linia de sosire pentru a obține înainte. Din moment ce eu nu știu distanța, eu nu pot spune chiar aproximativ cât de multe de metri înainte de linia de sosire trebuie să înceapă puseu. În cazul în care crucea de la 3000m este cel mai bine pentru a merge la White Castle pentru 400-500 de metri înainte de linia de sosire.
b) Cu finisajul rău, adică. e în imposibilitatea de a „exploda“ pentru finisare puseu. Apoi, cea mai bună tactică ar srazuzhe preia conducerea cu sarcina, sau a alerga ritm foarte rapid pentru a ridica din umeri spurtovikov spate (dar aici este necesar să se cunoască piesa - ascensiuni, coborâri, etc ...), sau Ritm „zdrente“ jogging. Această tactică a demonstrat strălucit Melbourne campion olimpic salvat de Vladimir Kuts runner restante.
Mult noroc.