Cum pentru a curăța urechile pe laturile de la șolduri

Urechile pe coapse - una dintre problemele cele mai frecvente ale femeilor. Experții spun că această problemă afectează femeile cu un tip de formă „pere“. Principalul motiv pentru apariția urechilor de pe părțile laterale ale șoldurilor - o dietă nesănătoasă și stilul de viață inactiv.

Nutritionistii recomanda să facă progrese rapide în lupta împotriva centimetri în exces pe solduri, pentru a revizui dieta. Elimină gras, sărat, prajite, alimente conservate. Băut cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Întrebarea este, cum să curețe urechile de pe părțile laterale la solduri de interes pentru multe femei. Acest lucru este cerut de abordarea complexă.

Urechile de pe laturile de la șolduri sau „Pantalonii“ este de grăsime pe șolduri de pe părțile laterale. Experții spun că exercițiile fizice regulate va ajuta sa scapati de urechi de pe șolduri. Numai exercitii fizice regulate va aduce rezultate.

În plus față de exerciții care vizează picioarele trebuie să intre cardio. Puteți alege orice, de la jogging la aerobic clasic. Foarte eficient coarda. Această combinație ajută la eliminarea atât țesutului adipos din organism și întări mușchii.

Acorde o atenție! Pentru a înțelege cum să curățați urechile de pe laturile de la șolduri, este necesar să se respecte ordinea exercițiilor. Mai întâi de toate, trebuie să faci cardio și apoi se trece la exercițiile la nivelul șoldului. Un astfel de aranjament ar fi mai eficient și inofensiv pentru sănătate.

Cum pentru a curăța urechile de pe laturile de la șolduri la exercitarea acasă

Citește mai populare Categorii de articole: Curățirea pila de unghii piele Scholz pentru tocuri. Caracteristici ale cererii, prețul, comentarii.

Revenind la principalele exerciții. formatori de fitness recomanda pentru a face 2-3 repetari. Pentru incepatori pentru a începe cu 15 de ori, adăugând treptat numărul 30.

Nutritionistii recomanda să facă progrese rapide în lupta împotriva centimetri în exces pe solduri, pentru a revizui dieta.

Dacă efectuați aceste exerciții în mod regulat, rezultatul nu va aștepta mult timp.

Reguli pentru a obține puterea de urechi pe laturile de șolduri

Nutritionistii spun ca a manca prea multe alimente, un stil de viață sedentar, obiceiurile proaste - duce la nedorite de grăsime în șolduri, din ceea ce par urechi.

Sfaturi despre nutritie, cum se curăță urechile pe laturile de la șolduri, reduse la următoarele reguli simple:

1. După 20 exclude toate tehnicile de putere.
2. Mănâncă nu mai puțin de 3-4 ori pe zi.
3. Dă preferință fructe și legume.
4. Limitați consumul de alimente prajite, sărate, afumate.
5. Utilizarea zilnică pe cereale pentru micul dejun.
6. Limitati consumul de dulciuri.
7. Restricționarea făină.

Tu trebuie să respecte următoarele reguli:

1. Mananca alimente proaspete. Este necesar să se renunțe la produsele cu o durată lungă de viață de raft, de prelucrare a trecut, alimente conservate, alimente rafinate și produse etichetate „scăzut de grăsimi“ și conținut redus de grăsimi.
2. Trebuie să mănânci pe zi 2 feluri de mâncare mici de legume.
   
3. Bea cel putin 2 litri de apa filtrata in fiecare zi.
4. O treime din dieta ar trebui să fie proteine: carne de pui, pește, brânză. În cazul în care aportul de proteine ​​va fi în fiecare masa, se stabilizează nivelul zahărului din sânge, care ajută să facă față cu foamea.
5. Favorizarea grăsimile potrivite. 4-5 buc. nuci și jumătate de avocado. Ei îmbogățesc organismul cu nivelul necesar de grăsime.
6. Eliminați amidon. paste, orez, pâine și produse de patiserie.
7. Excludeți alcool. Alcoolul incetineste metabolismul.
8. Puterea trebuie să fie împărțită în 5-6 ori pe zi, la fiecare 2-3 ore.
9. Vino la gătit creativ, astfel încât să nu deranjeze același tip de rețetă.

Alimentele care trebuie să fie înlocuite

Cum pentru a curăța urechile pe părțile laterale la solduri înlocuiesc în mod eficient produsele alimentare

Masaj la ureche, pe șolduri

O problemă foarte importantă pe coapse uneori efectua așa-numitele urechi. Ei bine, pentru a scăpa de ele - masaj cu vid (borcane de masaj).

Când se poate masaj de fluxul sanguin, a sporit tesut umplut cu oxigen este amplificat si imbunatatirea fluxului limfatic si iese lichidul intercelular. Masaj făcut în două săptămâni.

Ca și în orice masaj, ar trebui să înceapă cu warm-up. freca Handmade bine coapsele în loc de educație urechi.

Acorde o atenție! Nu poți începe un masaj fără încălzire, ca urmare poate fi nave sparte.

Urechile de pe laturile de la șolduri trebuie să aplice o cantitate suficientă de ulei. Prima greseala pe care femeile: curata cantitatea insuficientă de ulei. Ulei trebuie aplicat mai mult decât de obicei de masaj. Deoarece pielea nu va ajunge, banca va fi bine diapozitiv.

Următorul pas - încălzirea borcane. Inițial fără probleme cu o forță de vid mică începe încălzirea mișcare. Apoi, în timpul masajului, crește puterea vidului. Băncile ar trebui să absoarbă nu mai mult de un centimetru de piele.

Exercițiul cel mai util pentru o figură frumoasă: Plank - o fotografie înainte și după (rezultate)

În cazul în care comportamentul băncilor în piele a simțit o tensiune dureroasă a pielii, aceasta ar trebui să aibă loc la început, atunci acesta va fi confortabil la locul de muncă. Masarea timp de 5-7 minute.

Pentru baie perie de masaj bine adaptate. Merită să fie nu mai mult de 2 cm și moale.

Următoarea etapă - încălzi pielea în direcția ganglionilor limfatici. Experții spun că zona nodul limfatic nu poate face rău. Nu puteți masaj zona din spatele genunchiului, la cotul articulației cotului, în zona inghinală, zona gâtului.

Este foarte important - direcția de mișcare. Numai lucra în sus. În regiunea fesieră, în orice caz, nu funcționează în jos. Noi transporta în sus și a completa câmpul în urechi coapsei. Multe femei fac greșeala în direcția de mișcare, astfel încât nu obține rezultatul dorit.

Următoarea etapă - un borcan și a pus stoarce pe piele. Aici este absorbția cutanată admisă de până la două cm. Fără a lua o sticla, rezista pe piele.

De la urechile la părțile laterale ale șoldurilor vor ajuta la perie de masaj. perie de baie bine potrivite. Merită să fie nu mai mult de 2 cm și moale.

Sfat: Dacă credeți că perie tare de metal, este necesar să se înmoaie timp de 1-2 ore în apă fierbinte și se îndepărtează pentru câteva minute într-un loc cald.

Acest masaj oferă descuamarea pielii, fluxul sanguin, drenaj limfatic. Masaj se realizează cel mai bine în termen de 2 săptămâni. Contraindicații: erupții cutanate și răni, în timpul sarcinii, boli infecțioase la rece și comune.

Acorde o atenție! Este mai bine să masaj cu o perie uscată pe pielea uscată, și apoi să ia un duș și se aplică o cremă hidratantă. Pentru a începe aveți nevoie pentru masaj cu mișcări ușoare pentru a fost folosit pielea. Pentru comoditate, puteți pune piciorul pe scaun.

Masarea de jos în sus mișcări liniare stroking. Apoi, cu o apăsare mai intensă începe să lucreze mișcări în spirală. Se aduce la lumină roșeață.

Alte modalități de abordare a problemei

Înfășurați la ureche, pe șolduri

Înainte de ambalaj de dorit să se aplice frecarea pe piele, aceasta va ajuta să obțină rezultate mai bune.

Prima reteta împachetări:

• 100 g de miere;
• 80 g de ulei de brusture;
• 3-4 picaturi de ulei esential de lamaie.

Totul se amestecă bine și a pus pe coapsa, învelite cu folie și de așteptare, înfășurat, 30 de minute. După spălat cu apă caldă.

2a reteta. 100 g argilă neagră se diluează cu apă până la o stare de cremă, este necesar să se adaugă 10 g de pulbere de muștar și 10 g miere de albine. Același principiu se aplică la coapsa urechilor, pentru a izola și așteptați 15-20 de minute.

A treia reteta. La 20 g de lut galben pentru a adăuga apă pentru a obține o consistență cremoasă, se adaugă 20 de grame de cafea organică, cu atenție muta. Se adaugă 5 picături de ulei portocaliu. Păstrați șolduri 20 de minute.

De ce de la urechi la șolduri atât de greu pentru a scăpa

Exercitarea si dieta arde foarte repede stratul superior de grăsime, există un sentiment că mușchii înăsprit și scăderea în greutate.

Aflați ce trebuie să faceți dacă aveți mâncărimi ale pielii corpului. Cauzele și tratamentul prurit

Dar uita în oglindă, ea înțelege că cifra a rămas aceeași. Toată materia din rezerva de grăsime corporală, care este profund. Acest lucru creează o sursă de organism, în caz de urgență și, practic, nu se consumă.

Procesul de modul de a curăța urechile de pe laturile de la șolduri - nu iau atât de mult timp cât mi-aș dori. Principalul lucru este de a avea răbdare.

Pe coapsele urechilor este acest stoc. Acumularea de grăsime în șolduri apare la fete in timpul adolescentei si dureaza pana la 21 de ani. Când ciclului menstrual devine regulat, organismul încetează să solicite depunerea stand-by. În timpul pierdere în greutate de rezervă ars ultima.

Profilaxia împotriva depunerilor de grăsime

Există 5 linii directoare pe care nu le poate face griji cu privire la depunerea de grăsime pe șolduri:

1. Nu aveți nevoie pentru a mânca prea mult.
2. Exercitiile regulate.
3. O plimbare în aer curat timp de cel puțin 20 de minute pe zi.
4. alcool minim.
5. Menținerea unui sănătos benefic pentru dieta corpului.

Procesul, a cărui misiune - pentru a curăța urechile de pe șolduri - nu iau atât de mult timp cât mi-aș dori. Principalul lucru este de a avea răbdare. Amintiți-vă că aceste recomandări nu va ajuta doar sa scape de urechi pe laturile de la șolduri, dar, de asemenea, pentru a aduce corpul în ton.

Așa-numitele „urechi“ pe fețele laterale ale șoldurilor nu vor dispărea de la sine, dacă a fi leneș și nu fac nimic.

Faptul că astfel de pantalon filelor la șolduri:

Cum pentru a curăța urechile pe laturile de la șolduri: un set unic de exerciții: