Cum rock la domiciliu

Cum rock la domiciliu?

Este unanim crede că formarea internă în construcția unui corp frumos, seducător, asemănător cu tragere la vrăbii cu un tun - o mulțime de zgomot și un pic deconcertant. Într-adevăr, formarea musculare la domiciliu nu ajunge să fie cunoscut culturist, dar faci singur punct de vedere estetic „bici-Badi“, pentru a primi o mulțime de bonusuri de-a lungul drum, cum ar fi sănătatea mai bună, o taxă zilnică de vivacitate și de fitness excelente, mai mult decât reală. Talk, cum să se balanseze în casă, pentru a realiza toate aceste rezultate pozitive.

Cum să-și exercite la domiciliu

Observați cuvântul „dreapta“. Da, așa e, și nu doar „așa cum este necesar“, dacă doriți să obțină rezultate, și, să zicem, chiar și pentru a construi musculare la domiciliu timp de 2 săptămâni. Asta este, ținând cont de modul, obiectivul de formare și orice altceva de care este nevoie. Deci, cum să-și exercite la domiciliu? Pentru a face acest lucru, va avea nevoie de propria greutate și unele dispozitive auxiliare: bare orizontale, gantere pliabile, yoga mat. E suficient pentru a lucra pe deplin toate muschii din corp.

Determina scopul formării

Cum de a instrui la domiciliu, depinde de ceea ce doriți să realizeze. Cu alte cuvinte, definiți obiectivul dvs. și alege programul de formare în consecință, să-l.

• Doriți să piardă în greutate: alegerea dvs. - antrenament cardio acasă.
• Doriți să devină mai puternică și ciocni, respectiv să acorde mai multă atenție la greutate de formare la domiciliu.

Mod de antrenament la domiciliu

Alegerea programului de formare

Cum să nu renunțe la formare

Chiar mai interesant