Cum să băși cauze și modalități de a scăpa de balonare
Încerci să-l ascundă sau nu, dar din când în tine data bășini. Toți oamenii o fac în Internet, există
Originea cuvântului „băși“ duce de la rădăcină de pre-slavă înseamnă „explozie“, „lasa gaze“. Sunt cuvinte similare în alte limbi: în veche - „pardate“ în latină - pedo, pedere, Franceză - Peter. Punct de vedere științific este numit flatulența sau formarea de gaze.
Studiul Microbiome - comunitatile microbiene care traiesc in organism - oamenii de știință au învățat multe lucruri interesante despre bacterii care produc gaz din interiorul intestinului.
De ce oamenii băși
- Există o mulțime de carbohidrati pe care le consumăm din alimente (în principal, din legume, cereale și fructe). Nu toate dintre ele pe deplin digerate. In cele din urma food nedigerate apare in colon, unde microorganismele utilizate pentru energia sa, în procesul de fermentație. Ca un produs secundar, acestea produc gaze.
- Uneori, oamenii băși în toaletă și în alte locuri tocmai din cauza faptului că a înghițit accidental de aer. O astfel de gaze nu miroase, deoarece este compus în principal din azot și oxigen. Omul poate „lua o inghititura de“ aer în timpul somnului, dar probabilitatea de acest lucru poate fi crescută prin utilizarea băuturilor carbogazoase și guma de mestecat.
- În timp ce mulți oameni sunt folosite pentru a băși fără rușine chiar și într-un loc public, societatea modernă tratează flatulență, ca un fenomen negativ. Și în zadar, pentru că în cele mai multe cazuri, gazarea - este un produs secundar al unui ecosistem complex de bacterii care trăiesc în intestin. Cand complexe rateaza carbohidrat din colon primar separate, unele bacterii se despica, și apoi unele dintre produsele secundare de digestie servesc ca hrană pentru alte bacterii. Astfel încât întreaga comunitate să beneficieze de un carbohidrat bacteriene.
- Oamenii de știință sunt încă studiază rolul microbiome în digestie, dar se știe că aceleași bacterii care produc gaze, furnizează organismului cu vitamine și acizi grași esențiali necesare pentru a menține sănătatea colonului.
- Vestea bună: 99 la suta din gazul pe care o produce, nu miroase. Gaze miros neplăcut, determinată în mare măsură de prezența compușilor cu sulf, cum ar fi hidrogenul sulfurat. În procesul de conversie a alimentelor in substante nutritive utilizabile, bacterii produc mirositor produs de hidrogen sulfurat (aceeași duhoarea emană din ouă stricate). Cu toate ca nu toate produsele cu glucide complexe conțin sulf, în fasole, ceapă, conopidă, varză de Bruxelles, broccoli, lapte și multe alte alimente ea. Deși răspunsul gazos bacteriilor la produsele alimentare variază de la persoană la persoană (deoarece fiecare are un unic „colectare“ microorganisme), sunt principalele ingrediente generatoare de gaz:
- Fructoza - un ingredient natural în plante, cum ar fi ceapa, porumb, grâu și chiar pere. De multe ori este prezent în sirop de zahăr pentru băuturi răcoritoare și băuturi din fructe.
- Lactoză - ingredient natural dulce, care se adaugă la diverse alimente.
- Rafinoză - găsit în fasole și diverse legume.
- Sorbitol - se gaseste in aproape toate fructele, și este, de asemenea, utilizat ca un îndulcitor artificial în produse dietetice. Da, guma de mestecat fără zahăr, bomboane, și orice altceva inselator dulce din cauza Sorbitolul poate provoca flatulență.
În afară de motivele de mai sus, există o serie de alte probleme medicale care pot provoca balonare și flatulență. In timp ce dorinta constanta de a băși poate părea probleme minore, acesta poate fi un semn de probleme grave, cum ar fi obstrucție intestinală, diverticulită, si chiar cancer. Cu toate acestea, aceste condiții sunt, de regulă, „însoțit de“ o lungă listă de alte semne și simptome, astfel încât nu este nevoie să intrăm în panică, chiar dacă aveți un caz deosebit de rea de flatulență.
Cum sa scapi de gaze în intestine
Dacă trebuie să băși și să emită sunete puternice, nu există nici o dorință, stoarce fese, și apoi ridicați ușor unul și eliberați gaze. Astfel, este necesar să se băși nu una, ci două sau de trei ori, dar sunetul este foarte liniștită.
Uneori, o persoană este dificil și chiar dureros pârț. Acest lucru se datorează stagnarea materiei fecale.
- De aceea, atunci când oamenii cu constipație băși în dulap, multe dintre ele se simt un miros neplăcut.
- În caz de constipație ar trebui să bea multă apă, fac exerciții fizice, și să includă în dieta mai multe surse de fibre.
Stai înapoi, atunci când vreau să băși, nu. Acest lucru va avea un serviciu pentru alții, dar nu. Studii recente arată că izolarea gazelor poate duce la balonare, durere si arsuri la stomac. Dacă sunteți îngrijorat de mirosul neplăcut, puteți apela la știință. O invenție recentă (țesut care conține cărbune) poate ajuta absorbi mirosurile flatulența. Da, există „antivonyuchee“ lenjerie.
Cu varsta, muschii vaginali femei devin mai slabe, astfel încât aerul este mai ușor să pătrundă în ea, iar ieșirea este un sunet care derutează doamnelor modeste. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să efectuați exerciții pentru a consolida muschii vaginului.
- In timp ce urinat, încercați să încetinească sau să oprească pentru un timp acest proces, și apoi să continue.
- Ciupiți între picioarele (cât mai mare posibil), o minge mică și du-te tocare pas.
Există mai multe lucruri care pot ajuta la reducerea de evacuare a gazelor. De exemplu, dreptul de a limita consumul de conopidă, stafide, varza si produse lactate, și să mănânce mai multe alimente fibroase.
Dacă înghiți aer, el trebuie să meargă într-o parte sau alta. Pentru a gestiona în mod corespunzător o astfel de gaz, este necesar să se reducă la minimum cantitatea de aer care se află în interiorul.
- Încet și cu grijă mesteca alimente;
- Evitați băuturile de la un pai de băut;
- bea băuturi încet, în inghitituri mici;
- exerciții ușoare se poate de repede „pentru a conduce“ aerul din tractul gastro-intestinal.
În cazul în care excesul de gaze, balonare, dureri abdominale sau sunt o problemă constantă, și nu există nici o declanșează evidente sau cauze de acest lucru, este necesar să se consulte un medic.