Cum sa fii asertiv fara a fi agresiv

Ai fost într-o situație în care vă aflați într-un grup în care punctele de vedere nu coincid cu ale tale? Ce faci? Silent sau ți-a dat opiniile lor ca și ceilalți?

Perseverența (engleză asertiv. - Da, încrezător, asertiv) - este abilitatea de a se exprima în mod direct, fără pas cu pas pe drepturile altora. Cu toate acestea, nu toată lumea înțelege importanța această abilitate în viața personală și profesională. Unii oameni sunt, prin natura dificil de a fi asertiv. Dar ceea ce majoritatea dintre noi știu, nu - perseverenta - aceasta nu este o caracteristică unică, pe care o persoană poate avea, iar celălalt nu. De fapt, este o abilitate care poate fi învățate.

De ce unii oameni consideră că este dificil să fii asertiv?

Pentru perseverenta este nevoie de trei puncte ale triunghiului: pasiv, agresiv și asertiv. Trebuie să găsești combinația potrivită de aceste trei puncte importante pentru a fi persistente.

Când eram copii, adulți ne-au învățat întotdeauna să fie bun și prietenos cu alți copii. Cei mai mulți dintre noi au învățat această lecție ca „nu este bine să argumenteze și nu sunt de acord cu alții“, și pur și simplu nu îndrăznesc să-și exprime punctele de vedere.

Suntem în curs de dezvoltare un comportament pasiv, pentru că suntem programate, că cei care depășesc norma și nu se tem să spună ceea ce cred - nepoliticos, lipsit de respect și de multe ori respins de societate. Dar nu știi că a fi pasiv, ești supărat pe tine, se subminează încrederea în sine și auto-valoare.

AGRESIV

Absolut opuse oamenii agresivi pasiv, de obicei, nu se poate lua în considerare drepturile altora și sentimente. Ei nu-și dau seama că, prea agresiv exprima opiniile, acestea subminează stima de sine și drepturile altora.

Comportamentul agresiv se manifestă în diferite moduri. De exemplu, pur și simplu cere cineva să vorbească, mai degrabă decât cere, îndemnând, sau ignorarea unei persoane, îi încurajăm să fim pasivi până când vom deveni agresivi.

persistent

Perseverența este echilibrul corect între pasivitate și agresivitate. Această comunicare cu două sensuri, în cazul în care putem transmite mesajul nostru și de a asculta pe alții. Această abordare încurajează schimbul de opinii, astfel încât drepturile ambelor părți sunt realizate, iar opiniile și sentimentele sunt exprimate în mod corespunzător.

Aceasta înseamnă că schimbul de informații, înțelegerea celorlalți și recunoașterea egală a acestora.

Lupta pentru un astfel de echilibru poate fi dificil. La urma urmei, fiecare dintre noi au format deja modele de comportament, o anumită experiență. Dar, dacă ne deschidem față de schimbările vom vedea cât de important este să învețe să fie persistente.

AS aceeași persistență poate ajuta în viața profesională și personală?

Potrivit Forbes, liderii care sunt persistente, percepute a fi mai cuprinzătoare decât cei care nu au această calitate. În plus, succesul oricărei organizații este o echipă de oameni persistente, care sunt capabili să coopereze, sprijin, unitate, de învățare și de dezvoltare. Acest lucru creează un proces de management eficient, care este esențială pentru succesul oricărui proiect.

Când vine vorba de dezvoltarea noastră personală, persistența, de asemenea, desigur, de mare ajutor. Iată câteva exemple:

Auto-valoare și încrederea în sine

Perseverența crește încrederea în sine si imbunatateste stima de sine. Tu dezvolta cunoștințele pe care le au nu numai dreptul la propria opinie, dar, de asemenea, aveți dreptul să-l exprime. În plus, te va uita la un mod mai realist.

Vei învăța să aprecieze fiecare

În loc de a vedea oameni în pericol, vei învăța cum să se uite la ei și să accepte în mod neutru individualitatea omului, gândire cum poți stabili un contact cu el, să împărtășească gândurile sale sau împreună pentru a realiza ceva.

ajunge la mai mult

Când transmite mesajul dvs. în mod corespunzător și în mod clar, să evitați neînțelegerile și problemele aferente. În plus, nu trebuie să depună eforturi pentru a multumi pe toata lumea. Veți fi capabil să direcționeze eforturile și timpul lor pe lucruri mai demne, care ar putea ajuta să se dezvolte pe deplin potențialul său.

Dar, desigur, unul dintre principalele avantaje ale perseverență (persistență corectă!), Este că ne permite capacitatea de a menține relații sănătoase cu alți oameni, și să se dezvolte. Prin urmare, chiar dacă pare dificil să învețe să fie persistente, merită efortul!

Ok, trebuie să fii asertiv?

Fiecare persoană are diferite modalități de dezvoltare a acestei calități - cineva în virtutea educației și starea psihologică a individului este mai ușor de a găsi un echilibru între pasivitate și agresivitate, pentru alții poate lua o mulțime de efort și poate chiar de studiu psihologic.

Cunoaște valorile umane

Nu lasa alte persoane se simt mai puțin importante decât tine. Oare nu-i încurajeze să se simtă inferiori. Dar, în direcția opusă - nu permit să umilească sau să hărțuiască opinia ta. Înțelegeți că opiniile, gândurile, sentimentele, și dreptul de a-și exprima-le la fel de valoroase ca oricare altul.

Este, de asemenea, faptul că o persoană trimite un mesaj nonverbal altora despre ceea ce el crede. Dacă m-am și opiniile mele valoare, voi aprecia din jur. - în cazul în care nu, și ei nu vor fi cu mine. În timp ce el nu a crezut în ceea ce spui, nu te va crede.

Când știm valoarea noastră ca persoană, oamenii vor începe să ne vadă ca egali.

Determina nevoile și dorințele și să le exprime

Puteți aștepta pentru totdeauna pentru oameni ghici dorintele sau nevoile tale, dar nu a așteptat. Deci, primul lucru ce trebuie să faceți - afla pentru tine ceea ce ai nevoie, ceea ce doriți să realizeze, pentru a transmite altora. Acest lucru ajută nu numai să-și exprime gândurile în mod clar, dar se va modela restul vieții.

Cu toate acestea, doresc să vă atinge obiectivele, nu uitați că există limite. Asigurați-vă că nu sacrifica nevoile altor oameni și să nu calce pe drepturile altora pentru a realiza visele lor.

RECUNOSC Faptul că nu poate controla alte persoane

După cum se spune, nu se va multumi pe toata lumea. Nu poți prezice răspunsul sau acțiunile altora. În cazul în care nu le place modul în care ne afirmăm propriile noastre păreri și opinii, nu este responsabilitatea noastră. Desigur, în cazul în care sunt exprimate fără a încălca drepturile și sentimentele altora.

Avem o viață imperfectă, așa că am critica pe alții, suntem criticate. Este important ca noi să învățăm să-și exprime gândurile negative în așa fel încât să nu rănească pe alții. Puteți indica în continuare la greșeala cuiva, dar într-un mod politicos și, astfel încât ar fi util pentru îmbunătățirea și dezvoltarea acestei persoane particulare.

Învață să spui „NU“

Noi trebuie să urmeze întotdeauna ceea ce este corect pentru noi, obiectivele și principiile noastre. Mergând pe despre celălalt în ciuda nevoilor lor, sunteți sigur de a îmbunătăți nu numai starea de spirit de moment, ci, de asemenea, stima de sine. În mod corespunzător a negat - este o abilitate importantă. Dar, în același timp, amintiți-vă că, uneori, este util să părăsească „zona de confort“ și de a face ceva nou, sau teribil, aparent destul de greu de suportat pentru tine.

Traducere Al Gomez a unui articol din limba engleză.

Aș dori să rezuma cele de mai sus
Word asertiv, foarte interesant, nu are un singur cuvânt pentru traducerea cuvânt în română, ceea ce înseamnă, în același timp, și perseverența și încrederea în sine și credibilitatea, capacitatea de a-și apăra cu exactitate punctul lor de vedere, pentru a asculta pe alții. Dar este important ca în viață să fie așa! Și nu numai în lucrarea, și în contact cu prietenii, părinții, soțul, copiii. La urma urmei, noi de multe ori în două cad extreme - o atitudine pasivă sau agresivă. Și, desigur, rădăcinile acestei trebuie să caute în copilăria noastră, și a început să se destrame această încâlceală stereotipurilor, leziuni și plante, puteți treptat va deveni genul de persoană care poate fi absolut asertiv.

Rata și Spune-le prietenilor