Cum să fii asertiv

Să începem cu textul. Explicația dată de psihologi destul de complicate și confuz, și este similar cu următoarele: o persoană încrezătoare face cereri, comunică cu ceilalți în atingerea obiectivelor dorite și pentru a le atinge. De asemenea, ea permite să le aibă aceste cereri, se permite să-și exprime sentimentele, are aptitudinile necesare pentru a atinge obiectivele.

Destul de surprinzător, dar, în general, este clar.

Cei care sunt în mod constant luptă cu întrebarea: „Cum să fii încrezător,“ va fi util și caracteristicile calitățile de bază ale persoanei sigur pe sine. Să ne uităm la ele.

1. Omul-a asigurat auto distinge vorbire emoțională deschis. El nu ezită să-și exprime sentimentele, să nu spun indicii, nu încearcă să se înmoaie remarcile sale.

2. Omul Confident Emană în conformitate cu sentimentele. Nu încerca să ascundă bucuria sau șoc, fără șoapte și Mumbles.

3. persoana pe sine nu se teme de confruntare și du-te cu îndrăzneală pe atac. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să se dezlănțuie la el. Totul este mult mai simplu: au curajul de a vorbi mintea lor fără să se gândească cum va percepe din jur.

4. persoane Confident concret și în mod specific, nu spune frică să spună „eu“ și să își asume responsabilitatea.

5. persoană încrezătoare nu se caracterizează prin acțiuni cum ar fi subestimarea auto-responsabilizare, subestimarea noi înșine și cunoștințele noastre, lipsa de încredere în abilitățile lor, precum și de afaceri și calitățile personale. De asemenea, persoana încrezător cu demnitate suferă critici și fericit să aud laude.

6. Omul Confident este capabil să improvizeze. Nu se tem să arate emoțiile apărut brusc, pentru a arăta afecțiune sau aversiune.

Cel mai adesea întrebarea: „Cum să fie siguri? „Persoanele ocupate care au un număr de complexe. Pentru astfel de cazuri, există formare și consiliere de psihologi speciale. Pe complexele pot vorbi la nesfârșit, dar ne uităm la situația de bază în cazul în care aceasta poate fi problema. Și, de asemenea, să învețe despre unele dintre tehnicile pentru a ajuta la rezolvarea problemei, cum să fie încrezător.

Cum să fii încrezător la locul de muncă?

Studiile arată că lipsa de încredere în calitățile lor profesionale în procesul poate avea loc la momentul gol, în etapa de elaborare a unui plan de acțiune, în cursul lucrărilor, precum și corectitudinea și evaluarea rezultatului.

Totul este simplu. Scopul încerca să articuleze cât mai clar posibil, și nu se angajează să facă imposibilul. compune întotdeauna un plan atent de acțiune. Să fie capabil să ia în considerare rezultatele acțiunilor din trecut și modifica cursul planurilor actuale și a acțiunilor, în conformitate cu ea. Nu-ți fie teamă să își asume responsabilitatea, să ia inițiativa, și apoi problema modului de a fi siguri, va dispărea de la sine.

Nu te lăsa gânduri greșite, cum ar fi: „Eu nu va funcționa“ Dimpotrivă, de multe ori el însuși a spus: „Eu sunt de succes în tot ceea ce îndrăznesc“, „am tot pare.“

Cum să fie încrezători în relațiile cu oamenii?

Să presupunem că, la locul de muncă ai totul în ordine, dar să te prezinți într-o companie nefamiliare nu ai știut cum. Încercați să se comporte în liniște, se ascunde într-un colț, pentru că nesigur, că cineva poate fi cu tine interesant. Ai varsta vorbesc mai puțin, pentru că ei nu sunt siguri că toți vor asculta.

În astfel de cazuri, ar fi bine să profite de sfatul psihologilor și a încrederii generatoare de a se angaja într-o bază de zi cu zi.

Începeți cu cele mai simple - un salut. Instruirea la domiciliu într-un mediu relaxat, cu încredere și pronunță în mod clar salut.

Învață să vorbească cu voce tare
Antrenează discurs măsurat pe îndelete, cu pauze, care sunt sigur de a atrage atenția. Fă-o mental - pur și simplu culcat cu ochii închiși. Apoi, antreneaza-te în oglindă, vorbind cu voce tare.

Dacă nu ai absolut nici o idee cum să fie încrezător și arătați-exterior, ai grija pentru cei care posedă această calitate. Selectați cel care te-o acțiune plăcută și simpatică sau vot favorit cine erou. A se vedea cum merge, vorbește, gesticulează.

Învață să-l privească în ochi. Acest lucru se poate face de asemenea în fața unei oglinzi, sau pentru a găsi un partener prietenos dedicat preocupările dumneavoastră și să lucreze la el bun venit.

Tot ceea ce ai învățat, în primul rând pentru a lucra cel mai bun dintre prietenii oameni simpatici și un mediu familiar, și numai apoi du-te cu ea la străini.

Dacă ați reușit vreodată să observați că ați fost siguri, încercați ca cel mai bine vă puteți aminti acest moment. Salvați-l în memoria de fiecare detaliu si se repeta mental. Despre ce vorbești? Ce simți? Cum de a păstra? Ce gesturi și expresii faciale utilizate?

Când ajungi obosit, încercați să încercați pe aceleași senzații și simptome de încredere în altă situație.

Exercitarea în mod regulat se prezintă persoana complet încrezător. jucând situații diferite, inclusiv neplăcute. La urma urmei, cele mai multe ori ne gândim, cum să fim siguri că a fost după eșecul în situații dificile sau amuzante.

Aceste clase sunt cel mai bine în fiecare zi, de mai multe ori. La o sesiune este suficient de o jumătate de oră - sau prea obosit. Amintiți-vă, acest lucru nu este un joc, ci mai degrabă munca grea și primele rezultate pot apărea numai în câteva săptămâni.

Cum să fie încrezători în situații dificile?

Nu este nici un secret că, din cauza unei boli sau a unor circumstanțe dificile ale unei persoane, la punctul destul de bine, pot pierde încrederea în viitorul lor. În astfel de cazuri, mai potrivite pentru ajutorul profesional al unui psiholog de formare, de grup pentru persoanele cu o situație similară.

Dar puteți face, de asemenea, ei înșiși ceva.

Amintiți-vă că ceea ce sa întâmplat cu tine - doar schimba în viața mea. Omul se schimbă ca și împrejurările acesteia. Nu contează cât de rău și nici nu a fost schimbarea - ia-o, nu-ți fie frică să încerce să beneficieze de ea.

Convinge-te ca totul este bine și de viață este de partea ta. Este într-adevăr este. Dacă se întâmplă ceva rău, de obicei, nu poate fi schimbat. Încercările de a lupta înapoi în jos momentul înțelegerii situației și adoptarea unor noi condiții, pentru a preveni și investiga situația, cât mai curând posibil, să se adapteze la o viață nouă.

În cazul în care întrebarea: „Cum să fie siguri“ ai chinuit pentru o lungă perioadă de timp, probabil că nu va regreta timpul și efortul de a lucra la sine. Dar nu încerca să realizeze totul dintr-o dată și nu încep să aplice abilitățile învățate în viață prea devreme. De ceva timp, va fi o persoană încrezătoare singură acasă în fața unei oglinzi, sau de formare într-o poziție relaxată pe canapea. Și înconjurat de toți cei cu care va fi, de asemenea, implicați în problema cum să fie încrezător.

Aleksandra Panyutina
Femeie JustLady Jurnalul

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.