Cum să iasă din depresie pe cont propriu, atunci când nu există nici o putere de a face ceva

Întrebarea este cum să iasă din depresie de tine astăzi câștigă tot mai mare importanță. În viața noastră, întotdeauna există momente când mâinile merge în jos, nu pentru a forța ceea ce nu este, vrei doar să mă înveliți într-o pătură cu o ceașcă de ceai, porniți un film și mai mult să nu iasă.

Stop! Ai nevoie pentru a arunca imediat înapoi aceste gânduri parazitare din capul meu. Aceasta este ceea ce v-am spus în detaliu într-un articol despre simptomele depresiei pe blog-ul de oaspeți Sergei Zinoviev, un medic specialist certificat. Practica arată că acest lucru este un drum spre nicăieri, sau pe care doriți să-și petreacă la fel ca restul vieții?

Astăzi am pregătit pentru tine un articol cu ​​privire la modul de a depăși ei înșiși depresie. În ea, am adunat cele mai bune șapte moduri de a reveni la o viață normală, care nu doar ajuta la majoritatea oamenilor a ieși din situații dificile și de a găsi puterea de a merge mai departe. Printre acestea este sfatul unui psiholog înțelepciune, populară, precum și recomandări eficiente făcute de experiența personală.

Sfidand o stare de depresie

Depresia - o tulburare mintală, dintre care o caracteristică este deprimat, lipsa de sete de viață, scăderea activității motorii, letargie, oboseală. Citeste aici. Ce este aceasta boala si ce tratamente sunt, de fapt, poate apărea pe fondul unor boli cronice sau au o origine psihologică, de exemplu, din cauza situației cu experiență, resentimente puternice.

În orice caz, oricare ar fi motivul pentru melancolie, nu poate rămâne în această stare, și apoi dor de cei mai buni ani ai vieții sale, și, în plus, va distruge sănătatea. Eu propun acum să ia măsuri și să conteste starea de depresie. Gata?

Excelent! Ne întoarcem la metodele de ei înșiși. Deci, cum de a aduce culorile luminoase în viața lui? Cum de a vindeca depresie remedii populare?

Pentru a începe Notă importantă:

cel mai important lucru pe care trebuie să înțeleagă, cu atât mai puțin veți plăti pentru timpul, gânduri de depresie, cu atat mai repede va merge. Există un principiu de concentrare a energiei, în cazul în care este scurt, acesta poate fi explicat după cum urmează: în cazul în care accentul toată atenția, există o mare parte din energia vieții. Dacă toate gândurile sunt deprimat, modul în care tocmai l amplifica.

Femeia face față cu stare depresivă mai greu decât bărbații, deoarece, prin natura lor, acestea sunt mai multe experiențe emoționale orice transferate le mai grele.

După divorț este normal să se simtă deprimat, principalul lucru este să nu se blocat în această stare.

Metoda una: uita-te pentru putere în creativitate

Prin activitățile creative pot fi curățită de gânduri opresive, găsi o nouă putere să-și recapete dorința de viață. Orice manifestare a personalitatii tale va ajuta să vă uitați în curând despre starea lor tristă, chiar ieși din cea mai adâncă depresie.

Vreau să se constate că lucrarea - nu doar canta, desen și alte chestii de genul asta, așa cum ne-am folosit pentru a înțelege, este orice activitate în care puteți merge la caz extraordinare, demonstrând astfel posibilitățile sale latente. Creatively puteți veni la orice afacere, fie ca este vorba de creșterea copiilor sau de a face afaceri. Aceasta este în primul rând o manifestare a Ya real

Chiar dacă abordat în mod creativ la cele mai de zi cu zi lucrurile, obișnuite, atunci viața ta nu este atunci când nu devin gri. Să luăm, de exemplu, spalatul vaselor, se pare că nu poate veni cu interesant?

Dar, de fapt, chiar și o astfel de plictisitor, vă puteți transforma într-un ansamblu de divertisment. Îmi place să joace muzica, așa cum am merge la dans la muzica preferată. Ca rezultat, iar fapta se face și plăcerea derivată. De asemenea, puteți face orice lucru, trebuie doar să fie un pic de creativitate. Și apoi, despre ce depresia este vorba?

Metoda a doua: activitate fizică

De obicei, depresia - o stagnare a emoțiilor neexprimate. Ca rezultat, zeci de gânduri opresive în fiecare zi, în vârtej cap, producând și mai multă durere și suferință. Pentru a scapa de o astfel de stare, am mereu conectați sport. Prin activitatea fizică, putem arunca toate emoțiile sale, curățiți de gânduri deprimant. Acesta este un mod excelent de a restabili de tracțiune la viață, plină de vigoare reinnoita.

Pentru a decide cu privire la prima lecție nu este ușor de a trebui să se conecteze vointa. Dar vrei să ieși dintr-o depresie prelungită? Apoi, te ridici de pe canapea caldă, vom merge pentru o alergare. Da, chiar acum! Nu au nevoie de nici o scuză, o faci în primul rând pentru ei înșiși. Nu-ți place să ruleze? Nu contează. Ce zici de Pilates, yoga sau cu bicicleta? Pentru a începe cel puțin 5-10 minute, poți să faci exercițiile în educația fizică școlară, cu siguranță mai bine decât să continue să fie deprimat într-o îmbrățișare cu o pernă.

Metoda trei: Magic Eraser

Această metodă poate ajuta în mod eficient pentru a face față cu starea depresivă și bărbați și femei. Principala sa misiune este de a reduce, și în mod ideal, elimina complet gandurile negative din cap. M-am folosit a fost mai mult decât o dată, așa că vă pot spune cu certitudine, funcționează!

Cu siguranță puteți găsi guma de bani, care este același bandaj teanc gros de bancnote. S-au găsit? Excelent! Rochie pe brațul și acum de fiecare dată când un gând despre nedreptatea lumii, soțul săraci, răul șef, și așa mai departe. D. Va participa la cap, trageți banda de cauciuc și eliberare, astfel încât acesta este un hit bun tine. Doare? Pariezi, dar cât de eficient!

Cum funcționează? Durerea te face să modificați focalizarea. După ceva timp, așa că te dezvăța-te de obiceiul distructiv de a gândi negativ.

Metoda Patru: emoții vyplesnite

Vorbind despre importanța sportului pentru încărcările de depresie gravă, am menționat că, pentru a reveni la o viață normală, trebuie să arunce toate emoțiile acumulate. Acest lucru se poate face în diferite moduri, dacă nu aveți activitate fizică a sufletului, încercați pobuyanit. Da, nu glumesc. Yell, bate vasele.

Unele orașe au chiar o instituție specială în cazul în care clienții sunt prevăzute cu un teanc de feluri de mâncare care cei cu o bufnitură lovit de perete. Întrebați poate în orașul tău există locuri încă o astfel de mizerie la domiciliu este mai bine să nu facă.

Metoda Cinci: face ceea ce-i place

Dragi cititori, ai un hobby? Acesta este lucrul care te inspiră. Poate că este de pescuit sau de fotbal pentru bărbați, de cusut sau desen la femei. Nu este atât de important, că va fi, atâta timp cât această ocupație vă aduce plăcere.

Metoda Șase: muzica inspira

În momentele în care nu există nici o putere de a face ceva, porniți muzica relaxantă și permiteți-vă să se relaxeze un pic. Să plăcute ritmurile plăcute urechilor și a activa potențialul ascuns al sufletului tău. De exemplu, te sfătuiesc să acorde o atenție la lucrarea lui Bernard Koho, asculta melodiile sale pe care le poate aici. Experiența a arătat că muzica poate vindeca orice răni.

Metoda Șapte: să ia ajutorul unui profesionist

Mulți nu pot să se aducă pentru a iesi din deprimat. Pur și simplu nu au puterea de a mă ridica din pat, pentru a opri fluxul de gânduri distructive și să se uite viața în ochi. Nu te mustra, nu este în voință ta. Doar ai nevoie de un mentor înțelept, care vă va ajuta să re-experimenta frumusețea vieții.

O astfel de persoană este Sergei Zinoviev - doctorat, experiența sa de lucru este mai mult de 25 de ani, datorită metodei sale de oameni care vin dintr-o depresie prelungită, a găsi un nou sens al vieții și du-te la un nou nivel de dezvoltare. Vă sugerez să vă familiarizați cu Webinar închis Serghei „Viața fără depresie.“ în cazul în care veți învăța cum să înceapă o viață nouă, în mod independent, plin de culori luminoase.

Pe aceasta suntem completarea articolului, dar vreau să vă urez acest lucru: nu se așteaptă ca cineva va veni să ieși din depresie, pentru că mântuirea noastră - în mâinile noastre. Nu vă bazați pe medicamente scumpe, deoarece efectul lor este pe termen scurt, dar efectele nu sunt întotdeauna roz.

Necesitatea de a se bucura de fiecare moment al vieții, viața amoroasă și le place să trăiască, de a iubi oamenii, sa te iubesti. Si atunci nu depresie nu este teribil! Știu pentru mine. Și a fost totul în viață și depresie, de asemenea.