Cum să învețe să gândească pozitiv
Cum să învețe să gândească pozitiv
Desigur, puteți pune pe o mască întotdeauna trist Pierrot și alții se plâng de inechitatea lumii. Doar trebuie să înțeleagă adevărul simplu că el nu a făcut cel mai bun de astfel de auto-tortură. O stare de spirit negativa permanenta cu iesire la depresie. Se poate sparge psihicul.
Legendarul Baron Munchausen a fost capabil de a trage o dată părul din mlaștina. Deci, de ce să nu urmeze exemplul și nu se trage independent din mlaștină de tristețe și de dor?
Ajustarea pentru pozitiv: beneficiile
Amintiți-vă, sunteți singurul responsabil pentru viața ta și modul de gândire. Dacă te gândești vreodată rău, filmul în sine va fi pentru tine „băț“. Schimbarea modului de gândire într-un mod pozitiv, puteți obține rezultate uimitoare într-un timp scurt.
Gândirea pozitivă permite unei persoane să:
• creșterea speranței de viață;
• să scape de sub jugul apăsător al diferitelor fobii;
• îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea mintală și fizică;
• a face față stresului;
• a construi în mod adecvat relațiile cu ceilalți.
Prin trecerea un mod pozitiv, puteți obține motivația de a gândi pozitiv în mod regulat. Acest lucru va crește șansele de a găsi echilibrul emoțional și armonie cu ea însăși.
Cum să învețe să gândească pozitiv - exerciții
Pogryazanie lumea emoțiilor negative și angoasă, o presimțire și teamă - un drum spre nicăieri. Pentru a obține acest drum periculos, o persoană trebuie mai întâi de toate, face un plan pentru trecerea la un nou nivel de organizare a gândirii. Să-l va lua o mulțime de efort, dar rezultatele vor achita cu generozitate.
câteva exerciții care vă va ajuta să cunoască beneficiul unei atitudini pozitive este dezvoltat în psihologie practică:
1. Scapă de instalații „defetism“
Conduita de supraveghere a declarațiilor și a gândurilor lor. În cazul în care dominat de expresii cum ar fi „nu funcționează“, „totul este pierdut“, „Eu sunt mort“ - acesta este un semn sigur că este timpul să se schimbe. Încercați pentru a comuta la declarația afirmativă: „Totul va fi bine“, „Pot să mă descurc“, „nici măcar în seara“. Deci ai picătură îndoieli inutile și va atrage la succesul său.
A se vedea, de asemenea: Psihologia Hate
2. Mulțumesc viața
Un om înțelept a remarcat pe bună dreptate, înainte de supărat despre faptul că noi nu, ar trebui să ne amintim că odată ce am putut nici măcar nu visa că avem acum. Spune datorită sorții pentru tot ceea ce ai. Învață să aprecieze ceea ce este disponibil în prezent.
3. Pentru a denumi ziua perfecta
Atunci întruchipează ideea lui în practică. După această verificare, sentimentele pe care le experimentat. Dacă ceva te-a dezamăgit, face un nou plan. Fa acest exercitiu atâta timp cât modificările încep să vă aducă adevărata bucurie și pace.
4. Găsiți cele cinci „plusuri“ la situația „negativă“
Esența acestei tehnici este de a găsi orice fenomen negativ 5 puncte pozitive. Chiar dacă sunt concediat de la locurile lor de muncă, chiar și aici există beneficii:
• Puteți restaura puterea;
• nu mai apăsarea superiorilor săi;
• este posibil să se găsească un loc de muncă mai bine de plată și interesant;
• prilej minunat pentru o planificare bugetară mai rațională.
5. Elibereaza sarcina din trecut
În concentrându-se pe eșecurile din trecut, sunt pierzi energia viața prețioasă. Sarcina ta - să pregătească terenul pentru viitor, și nu „mesteca“ miime evenimente de timp de zile apuse. Iertați toți infractorii și să se concentreze pe prezent.
6. Vizualizați pozitiv
Mintea umană în activitatea sa operează imagini. Construiți în mintea ta imagine pozitivă, și vă va aduce în minte o nouă gură de aer proaspăt. Trebuie amintit faptul că într-o astfel de formare este important să se în mod regulat. Vizualizarea ocazional - o pierdere de timp.
A se vedea, de asemenea: Identificarea în psihologie
Calma mintea tulbure și să câștige o mult-așteptata armonie ajutor meditație. Închide ochii, picătură scara negativă, și să încerce să se concentreze pe gânduri plăcute. Efectul mediteaza va fi chiar mai vizibile atunci cand este combinat cu afirmarea și vizualizarea.
Prin stăpânirea unor astfel de tehnici, te scapa de problema dureroasă a modului în care să învețe să gândească pozitiv: exercițiile enumerate mai sus va ajuta să mă trage împreună și să devină un adevărat maestru al gândirii sale. Regulat le face, va fi capabil, în orice caz, chiar și în cele mai sobre, pentru a vedea partea bună a lucrurilor.
Cum să învețe să nu se descurajeze și să se gândească pozitiv
Trebuie să fie în măsură să taie tot ceea ce vă împiedică concentrându-se pe emoțiile benefice. Comunicarea cu oamenii care fac radia entuziasm și optimism, evita whiners și tocilarii. Nu lasa negativitatea este nici o șansă de a prelua mintea.
O modalitate buna de a se adapta la întrebările directe pozitive metode recunoscute. Provocare negativ, întrebați-vă: „Este totul la fel de rău ca și îmi imaginez?“ Săpat în situația, răspândirea-l pe rafturi, cu atenție și de cântărire toate punctele pe care le asigurați-vă că totul nu este atât de rău. Deci, se va aprinde în curând la capătul tunelului.
Cum să învețe să nu se descurajeze și să se gândească pozitiv? Seize inițiativa de depresie în lupta pentru mintea ta. Bătaia oaspete enervant și a aruncat-l afară din viața ta, nu vei mai fi ținut ostatic la negativ și să devină creatorul fericit al viitorului.