Cum să învețe să patineze - primele lecții la patinoarul

anterior ◈ următoarea

Nu-ți place iarna, de așteptare trist pentru revenirea denechki cald preferă în loc de mers pe jos în frig mă înveliți într-o pătură de lână și a viziona un film? Sau poate doar tu crezi că nu-ți place iarna, pentru că încă nu știu cum să se distreze în acest mare moment al anului? Unii chiar se plâng că acestea sunt mereu în câteva luni reci câștigă 2-3 kilograme supraponderali. Desigur, de asemenea, nu produce bucurie.

Este posibil de a transforma o seară plictisitoare în distracție de gheață atunci când nu îngheț nu este teribil, și, în orice vreme doresc să meargă afară? Tu poți! Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânească arta de simplu patinaj suficient și schi.

Niciodată târziu să înveți

Cum să învețe să patineze - primele lecții la patinoarul

Primele lecții de la patinoar

Schi nu este tot ca, desi este dificil de a găsi pe cineva care nu a abordat acest sport de iarnă. În plus, au nevoie de o destul de mari, costurile financiare pentru achiziționarea de echipamente și treningul. Și plimbare plimbare în afara orașului, în cazul în care nu mașina lui, nu foarte confortabil cu ei.

Este destul de o alta - patine. Acestea pot fi puse într-un rucsac și du-te, deși orașul, cel puțin în nici un complex sportiv, nu departe de casă. Dar cum să învețe să patineze, dacă vă, de exemplu, de formare nu mai vechi de 15 ani, și sport lasă mult de dorit? Unii oameni cred că este posibil de a stăpâni această artă numai în copilărie și adolescență.

Acorde o atenție! De fapt, este real și 30, și 40, și chiar mai târziu. Principalul lucru - dorinta.

În cazul în care pentru a începe lecții? Și în cazul în care mai bine să o facă? Pentru moment, există patinoare de interior care operează în timpul verii. Dar cel mai bun timp pentru începerea cursului va fi în continuare iarnă. Această gheață, aprins de soare, muzica optimist tare - modalitate ce mai bine pentru a alunga tristetea iernii? Desigur, primele lecții nu ar trebui să aibă loc în splendida izolare. Dar, de asemenea, un antrenor personal nu are nici un sens să angajeze. Trebuie doar să mergi la patinoar cu un grup de prieteni. Printre ei, cu siguranță, există cineva cu experiență și pacient, care va sprijini și majorete un începător.

Acorde o atenție! Dacă se întâmplă gheață pentru prima dată, nu alerga imediat la magazin pentru patine. Este mult mai bine să le închirieze.

La urma urmei, sunt (foarte mici!), Sunt șanse că nu sunteți mulțumiți de succesele lor și au aruncat lecții pe termen nelimitat. Și de brand patine noi vor fi colectarea de praf în dulap. Pentru a evita acest lucru, utilizați serviciul de închiriere. Deci, puteți înțelege ce model se potrivește cel mai bine de patine, și apoi se concentreze pe ea de cumpărare.

prima lecție

Cum să învețe să rămână pe gheață

Deci, prima lecție. Cere colegilor cu experiență vă ajuta să dantelă sus cizme. Nu, nimeni nu se îndoiește că ați învățat să o facă cât mai devreme grădiniță, dar ideea este că trebuie să dantelă patine foarte greu - aceasta afectează stabilitatea gheață. Deja a doua oară când va fi obișnuit.

Acum, încearcă să se ridice în picioare și sprijinindu-se pe un umăr robust reciproc, suflece jantei. Acum este important să învețe cum să rămână pe gheață. Doar în liniște stea exploatație bordură. Apoi, fără a da drumul de o parte, încercați un pic poskolzit - doar ușor.

Cum să patineze

Priviți cu atenție cum merge alții. Adresați-vă prietenii să vă arate postura corectă. Concentrați-vă pe un picior, corpul ușor înclinat. Nu uita: pentru o stabilitate mai bună ar trebui să fie ușor îndoit la genunchi. Acum drumul mâinii lui prieten de încredere sau o bordură robust și încercați sprijinindu-se pe un picior, ușor împinge al doilea.

activități de petrecere a timpului liber interesante;
antrenamentului sportiv excelent (care este, nu vei avea nici o șansă de a câștiga în greutate în plus în timpul iernii!);
opțiune pentru a face întreaga familie (mare mitinguri de familie, de altfel).

Acorde o atenție! Nu încercați să învețe să împingă în afara unuia sau a celuilalt picior: este mai bine să aleagă un sprijin și împinge al doilea.

De-a lungul timpului, învățați cum să se mute greutatea spre dreapta, apoi pe piciorul stâng și de a face mișcarea de alunecare alternativ.

Mulți oameni cred că doar primele lecții pe care trebuie să învețe să încetinească. Dar poate fi învățat, și mai târziu, să înceapă doar să ne amintim: dacă doriți să opriți, trebuie doar să se oprească să accelereze cu picioarele paralele între ele, îndreptați în sus. După ceva timp, forța de inerție nu va mai funcționa, și, în orice caz, se va opri.

Prima sesiune nu trebuie să depășească o oră în durata. Desigur, dintr-o dată nu va funcționa. Uită-te la copii: ei cad, ridica din nou „în luptă.“ Apropo, care se încadrează, de asemenea, să fie în măsură să stăpânească mai bine această știință cât mai curând posibil.

Acorde o atenție! Încearcă să nu cadă pe spate, pentru că este plină de răni grave.

Mai bine să facă acest lucru: să ia skaterul pose, adică, ușor înclinați corpul înainte, îndoiți un pic (chiar mai mult ca să se relaxeze), genunchii și așa începe alunecare de mișcare. Acum, dacă îți pierzi echilibrul, vei ateriza pe genunchi. In acest caz, leziuni ale coloanei vertebrale și fracturi puțin probabilă. Să companion credincios nu se abate de departe de tine. Ar fi minunat dacă prima lecție veți învăța doar pentru a fi în măsură să stea și abia muta - acesta este un rezultat excelent.

a îmbunătăți abilitățile

lecții de schi pe patine

A doua lecție trata-vă după o perioadă scurtă de timp, de exemplu, o săptămână mai târziu, astfel încât mușchii nu au uitat cum se efectuează mișcarea. Acum va fi mai ușor: puteți sta deja pe patine, iar acum este timpul pentru a trece la patinaj. Pentru a afla mai repede și se simt încrezător, face un cuplu de ture cu prietenii tăi să vă va ridica de pe ambele părți și o plimbare „cu vântul.“ Apoi, încercați să călărească pe cont propriu. Nu uita despre mâinile: deși patinatorii cu experiență trag brațele la spate pentru a crește viteza, acesta va fi mai bine pentru tine să le întindeți în afară și de a ajuta-te pentru a menține echilibrul. Începe încet la plimbare în jurul valorii.

Următoarele clase învață să se întoarcă. Încercați să încetinească dinții de coamă, îndepărtând un picior din spate. Doar fă-o cu atenție, obiceiul poate fi scăzut.

În general, știința în patinaj patinaj nu este nimic deosebit de dificil. Să vă și să devină maestru de sport și nu ajunge la Campionatele Mondiale de la patinaj artistic, tehnici de bază, veți învăța destul de ușor.