Cum să învețe totul în timp, pe psihologie
Într-una dintre exercițiile preferate, care sunt efectuate pe guru ai lor de formare de gestionare a timpului, acesta oferă un intuitiv (de exemplu, fără calcule matematice) pentru a evalua numărul de ore pe care le-ați lăsat până la sfârșitul vieții. Rezultatul acestui exercițiu este destul de sobru: marea majoritate a oamenilor această cifră exagerează, uneori cu 10-25% - ceea ce indică cât de mult ne supraestimăm resursele pe care le avem și modul în care stângăcie planifica timpul lor. Cu toate acestea, potrivit acelorași experți, este necesar să se înceapă să aplice tehnici simple de gestionare a timpului, modul în care viața ta se va schimba dincolo de recunoaștere.
1. Decide cu privire la dorințele și obiectivele
Înainte de a dezvolta un instrumente specifice de gestionare a timpului, este important să înțelegem că ceea ce cheltui această resursă valoroasă. Pentru ce este petreci week-end la birou, ceea ce învață limba engleză, de ce ai nevoie de un antrenament în sala de gimnastică, dacă sunteți cu adevărat interesați de profesie. stăpânești deja anul? Acest sfat pare incredibil de simplu, dar, în practică, să formuleze propriile lor dorințe, să-i atragă în intențiile și obiectivele specifice pot fi dificil - de multe ori se pare că trăim prin inerție, fără să se gândească la ceea ce doresc cu adevărat, în cele din urmă umple viața sa lucreze la impus , dorințe aleatoare și - nu în mod surprinzător - nu prea greu la locul de muncă la executarea lor. Psihologii recomanda practica de vizualizare, în scopul de a înțelege exact ceea ce doriți să închideți ochii și imaginați-vă în doar cinci la șapte ani. Încearcă să simți starea de fericire și satisfacție de viață. intreaba-te: ce faci? Care este treaba ta. Ce faci în timpul liber? Unde locuiesti? Cum arată? Răspunsuri la aceste întrebări - acesta este scopul tau; le formuleze, puteți trece la timpul de planificare adecvată.
2. să planifice cu atenție
Managementul timpului nu este posibilă fără o planificare - ca regulă, incapacitatea de a atinge termenele stabilite și eșecurile termenele nu sunt asociate cu lene sau lipsa de motivație, și o lipsă de planificare. În același timp, încercând să învețe două limbi străine, proiect superotvetstvenny complet la locul de muncă și de a pierde in greutate de 10 de lire sterline. încercăm să înțelegem imensitatea - și, ca urmare, nu au timp, obosim, ne-am pauza de timp si arunca jumatate din cazuri la jumătatea drumului. Pentru a atinge obiectivul nu sa transformat în dezamăgire, să identifice prioritățile și să stabilească termene realiste pentru fiecare sarcină: în timpul zilei, doar din păcate, 24 de ore.
3. Dormi suficient
4. Prioritizarea
Acest lucru este deosebit de consiliere relevantă într-o situație în care o forță majoră este înlocuită cu o alta, iar lista pare fără sfârșit. In astfel de cazuri, poate fi utilă matrice care distribuie toate sarcinile, în funcție de urgența și importanța: desenează un pătrat și se împarte în patru părți; primul sector pentru sarcinile importante si urgente - acestea ar trebui să înceapă în primul rând. Cazul „de urgență, dar lipsit de importanță“, sunt efectuate în al doilea rând, pentru lucruri „importante, dar nu urgente“ ar trebui să aloce o anumită perioadă de timp, în mod regulat, și „nu urgente și nu importante“ pot fi în condiții de siguranță amânată.