Cum să mănânce pentru a obține de grăsime
Multe femei din toată lumea visează arunca un cuplu de trei lire sterline, subțire uite subțire, și unele chiar slab. Dar sunt cei care au obiective foarte diferite și cerințe la propria lor figura, dar este mai bine. Pentru fetele care doresc să piardă în greutate, există o mulțime de diete, sfaturi de nutriție și chiar de aproximativ, dar ei știu cum să se ocupe cu defect lui. Dar pentru fete, subțirime suferința pe tot parcursul vieții, foarte puține sfaturi privind alimentația corectă.
Să încercăm să dau seama cum să mănânce pentru a obține de grăsime, fără a provoca daune pentru sănătatea lor.
A învăța să mănânce dreapta
Câteva sfaturi cu privire la modul de a câștiga în greutate rapid
- Benefice pentru creșterea în greutate afectează grăsime. Nu uita de floarea-soarelui, de măsline sau ulei de soia. Vitamina E conținută în ele, este foarte benefic pentru frumusetea ta.
- Mănâncă pâine, paste, cartofi, zahăr și miere. Hidrocarburile cuprinse în aceste produse vor ajuta să sporiți rapid grăsime și țesut muscular.
- Bea multe lichide. Apa, suc, ceai cu lapte și cafea cu cremă. Norma fluid beat pe zi ar trebui sa fie de 2-3 litri.
- În mod evident urmați, care ar fi produsele alimentare a fost echilibrată. Contele de calorii, ține evidența cantității de vitamine și minerale. Dacă lipsește ceva, puteți utiliza complexe din vitamine și minerale.
Aici este un exemplu de dieta pentru o zi, pentru femeile care doresc să se îmbunătățească.
- Micul dejun - fulgi de ovăz cu miere și fructe uscate.
- Masa de prânz - mezeluri tip sandwich, un pahar de suc
- Pranz - salata, supa bogat, carne cu un fel de mâncare și desert.
- gustare după-amiaza - iaurt sau branza de vaci
- Cina - o omletă cu șuncă și roșii, ceai și biscuiți și un măr înainte de a merge la culcare.
Chiar mai interesant