Cum să nu imbatranesc prematur, o dieta sanatoasa

Toți oamenii de vârstă - este de natură, un fapt, un fapt. Acum, când ai citit-o, te mai în vârstă, în mod inevitabil, se apropie de final ei. Dar, limită de vârstă - nu este numai trupul decrepit, care este în mod constant bolnavă și care se încadrează în afară, ci o stare de spirit.

Această stare nu poate depinde de vârsta biologică. Cât de des auzim că poate crește vechi și 20 de ani? Totul este conectat, iar dacă ești suflet vechi, corpul este obligat să fie în formă.

Imbatranirea prematura: cauze si simptome.

În plus față de vârstă, care este înregistrată în pașaport, fiecare persoană are un ritm personal al îmbătrânirii - vârsta cronologică. Oamenii de știință au observat mult timp că unii oameni de varsta mai devreme decat altele - pentru mai rămâne tânără. Poate că ați văzut de multe ori acest lucru, și poate chiar au observat pe cont propriu.

În plus față de ratele determinate genetic, rata de îmbătrânire afectează cantitatea de stres care provoacă o reacție nesănătoasă a lumii. Pensionarea anticipată are toate simptomele de „epuizare emoțională“, cum ar fi ipohondrie, anxietatea și o tendință de isterie.

Deci, în cazul în care mediul este un om care începe să țipe și să stomp picioarele pe orice ocazie ușoară, probabil, este „omul tânăr vechi.“ Și se pare că nu sunt atât de puțin.

În 38% vârsta biologică Rumyniyan mai mult de un pașaport de 7-9 ani, și, cel mai adesea, aceste persoane sunt mai mult se cântărește, se îmbolnăvesc mai des, și, în general, mai slabă decât aceeași vârstă, vârsta biologică, care coincide cu data în pașaport.

Desigur, oamenii de știință au decis să identifice cauzele unor astfel de „boli“, și a constatat că aceasta afectează în mod direct nivelul de trai.

„Tineri în vârstă“, de regulă, câștigă puțin și să trăiască în apartamente comunale sau apartamente vechi înghesuit, nu au o educație decentă, nutriție proastă și creșterea doi sau mai mulți copii. Astfel de oameni se deplasează puțin, și urăsc locurile lor de muncă.

Adică, îmbătrânirea este direct legată cu satisfacție că o persoană devine din viață.

O altă cauză a îmbătrânirii premature poate fi numită acea persoană încetează să mai învețe. Acest lucru se poate întâmpla din diverse motive, iar instituțiile academice au avut nimic de-a face cu asta. Acesta poate fi o viață întreagă pentru a învăța, de a învăța ceva nou, și în același timp să nu fie un student.

Deci, îmbătrânirea precoce cauze:
- Nemulțumirea cu viață.
- Scăderea mobilității.
- Dezvoltarea de oprire (antrenament).
- Ce putem face pentru a nu imbatranesc prematur?

Mănâncă mai puțin, a muta mai mult.
Pentru a da exemple concrete de extindere a tinerilor, aveți posibilitatea să acorde o atenție la durata lunga de viata, - ca regulă, ei stau mai tineri, mai păstrează sănătatea, mobilitatea și o minte limpede. Unii - până la moarte.

centenari sale au în aproape fiecare țară, dar numărul poate varia. Probabil mulți au auzit că Japonia este renumit pentru longevitatea sa. Speranța medie de viață este de 83, '91. De asemenea, performanțe excelente în țările nordice și în Franța.

Unul dintre motivele pentru procentul de centenari dieta pot fi luate în considerare în aceste țări - Japonia și Scandinavia mânca o mulțime de fructe de mare, în timp ce Franța a făcut să mănânce porții mici și să mănânce încet. În Japonia, o rată foarte scăzută de obezitate - un total de aproximativ 3%, în timp ce în țările nordice, aproximativ 70% din populația angajată în sport în aer liber.

Din mai multe interviuri de centenari poate concluziona că majoritatea dintre ei mananca destul de modeste. În plus, de lungă durată, de obicei, o mulțime de muncă. Deci, celebra frază din filmul poate fi considerat un secret despre cât de mult timp pentru a menține tineri și să trăiască mai mult.

Continuă să învețe.
Din prima zi o persoană care învață și cunoaște lumea, ea dezvăluie ceva nou.

Un fapt interesant: cel mai mare procent de persoane a căror vârstă cronologică este foarte diferit de psihologic, găsit între cei treizeci.

Timp de treizeci de ani, o persoană poate demonstra că el a învățat deja tot ceea ce este necesar pentru el pentru viață, a cumpărat o specialitate pe care restul va face același lucru, și sa oprit în dezvoltare. Pentru o astfel de decizie trebuie să fie întotdeauna în curs de îmbătrânire.

„Atunci când o persoană se oprește de învățare, el intră în etapa de îmbătrânire. A. o. Zinoviev.

Un număr mare de prieteni, rude și vecini, relațiile reciproce, cordiale - toate acestea ajută la eliminarea fricii, singuratatea, depresia si starile depresive. Se pare că cel mai important lucru - este un confort psihologic și plăcerea de a trăi.

legăturile de familie calde ajuta italienii trăiesc mai mult, în ciuda faptului că Italia - una dintre țările cele mai fumat din Europa. Medie speranța de viață - 77 de ani (în România - 69. Ratele ridicate în afara Europei - pe cubul (76), și, din nou, unul dintre motivele pentru care acest lucru este numit optimism natural și bucuria vieții cubanezi.

Și, în concluzie, aș dori să se conecteze toate motivele și sfaturi pentru a Lyudmila Belozerova profesor care a creat metoda de determinare a vârstei biologice:

Bunăstarea materială înseamnă mult pentru extinderea tineret, dar joacă un rol important și atitudinea față de viață. Oamenii sunt încet obtinerea mai în vârstă tind să se mute mult și având distracție, o mulțime de muncă, mananca totul, dar încetul cu încetul, optimist și de ajutor pentru alții.