Cum să nu lăsați pesimiștilor să vă afecteze

În viața ta sunt pesimiști - oameni care gândesc mai multe despre aspectele negative ale oricărei situații, mai degrabă decât pozitiv? Dacă sunteți optimist și să se bucure de viață, vă sunt susceptibile de a fi dificil de înțeles și sunt de acord cu opiniile lor pesimiste. Atunci când se ocupă cu astfel de oameni lucrul cel mai important - nu le permite să asuprească și să reducă impactul lor pesimist. Este important de știut despre pesimism și să învețe să comunice eficient cu persoanele care au mai puțin perspectivă pozitivă asupra vieții.

pași Editare

Partea 1 din 3: Reducerea influenței de pesimism Edit

Concentrează-te pe tine. Uneori putem petrece o mulțime de timp îngrijorătoare despre alții și sentimentele lor, din aceasta cauza, uitând despre sine. Luați responsabilitatea pentru sentimentele și reacțiile împotriva pesimismului tale. [1] Concentrându-se pe fericirea ta și mai puțin pe alții, te scapa de influenta negativa.

• Amintește-ți că ai totul sub control. Tu controlezi modul în care vă afectează gândurile și sentimentele altora mult. [2]
• Chiar dacă vi se pare dificil de a percepe pesimism înțeleagă că pesimismul altor persoane - o reflectare a propriei lor, și le puteți controla sentimentele. Tu decizi care afectează sentimentele.

Nu încercați să controlați. Înțelegeți că nu aveți control asupra opiniilor și comportamentului altor oameni. Se bazează pe faptul că un pesimist este responsabil de pesimism. El vede lucrurile într-un mod negativ, astfel încât să îi permită să interpreteze evenimentele și viața. Acceptați faptul că o persoană poate alege modul în care să-l cred. [6]

• Recomandă pesimistă face această alegere, ceea ce este mai confortabil pentru el. Nu sfătui, și nu forțați, impunând o viziune diferită.

Nu încerca să fii un erou. Resist dorința naturală de a încerca să încurajeze un pesimist. La urma urmei, trebuie să se evite consolidarea gândurile negative ale acestui om, în gândirea lui pesimist (de atenție, sprijin, și așa mai departe). [7]

• Nu încerca să convingă pesimistul, că totul este bine. Amintiți-vă că nu vă puteți controla modul în care el interpretează situația.

acceptare practică. Nu refuza să comunice cu pesimistul imediat. Comunicarea cu oamenii care nu te plac - este o parte importanta a auto-dezvoltare și socializare. [8]

• Fiind un pesimist nu este întotdeauna rău. Unii filozofi și oameni de știință spun că poate face de fapt, oameni mai fericiți și mai aproape de realitate, așa cum au pregătit pentru dezamăgire, dacă înțeleg că cel mai prost rezultat posibil. [9] [10] Astfel, atunci când există ceva greșit, ei sunt mai în măsură să facă față cu ea.

Partea a 2 din 3: Comunicarea eficientă cu Edit pesimist

Asertivitatea. Furnizarea de feedback și de a ajuta fiecare pesimistă să înțeleagă modul în care aceasta afectează pe alții. Fii matur în mod concertat cu el. [11] [12]

• Fii sincer. Dacă un pesimist vă deranjează într-un anumit fel sau un impact negativ asupra ta, să-l cunosc. Să presupunem că vă pare rău, prietenul tău vede totul în această lume, dar aveți un alt punct de vedere.
• Folosiți fraze cu „I“, „Mă simt ____ când _____.“ Concentreaza-te pe sentimentele tale, mai degrabă decât pe acțiunile altora.
• Nu închide tag-uri. Spune-i persoanei cu un gând pesimist că pesimismul este probabil să fie inutilă și ar putea duce la un conflict.

Reframe negativ. Un alt lucru pe care îl puteți face este de a oferi puncte de vedere alternative cu privire la această problemă. [13] [14] Cu toate acestea, amintiți-vă că nu sunteți încercarea de a salva un om de la pesimism sau să încurajeze. Pur și simplu exprima opinia dumneavoastră și nu sunt de acord cu opiniile sale cu privire la situația.

Set limite. Posibil să aveți nevoie de timp să stai departe de om. [15] stabilească limite pentru ceea ce se poate discuta cu persoana, și cât de mult timp pentru a găsi sub influența lui vă va permite să depășească aversiunea ta față de prezența sa. [16]

• Nu-l ignora, deoarece poate fi privit ca o comunicare pasiv-agresiv.
• Limita de contact, dacă este necesar. Cu toate acestea, în cazul în care acest lucru este membru dumneavoastră prieten, coleg sau de familie, atunci nu va avea capacitatea sau dorința de a evita. În acest caz, numai reducerea timpului petrecut cu el, va fi benefic pentru bunăstarea voastră.

Nu uita despre educație. Fii înțelegere atunci când interacționează cu oamenii care gândesc diferit. [17]

• În cazul în care nu vrea pesimist să facă la fel ca tine, să fie receptiv la problemele și dificultățile lor. Este moale, deși un mod subtil de a aloca lucru negativ pentru el, concentrându-se în mod direct pe ea, și care exprimă simpatia pentru anxietate și durerea.
• Să fie înțelegere și simpatic, dar evita negative. [18]
• De exemplu, spune un pesimist, care nu vrea să vă sprijine în orice activitate pe care el poate merge acasă / nu vin, dar tot ceea ce faci intenționat să faci. Spune ceva de genul: „Îmi pare rău, dar mi se pare greu de a face cu tine ceea ce crezi este corect (du-te acasă / nu vin / stau aici / face treaba mai ușoară, și așa mai departe).“.

Semne de pesimism. Inițial, gândirea veselă poate fi în pericol din cauza presiunii pesimistă a unei alte persoane. Poate fi util să se cunoască modelul de gândire pesimistă pentru a le descoperi singur. Semnele de gândire negativă sunt:

• Ideea că totul este rău. [19] Este, de asemenea, cunoscut sub numele de disasterization, adică, ideea că cel mai rău se întâmplă.
• Credința că un rezultat negativ este inevitabilă. [20]
• O persoană ei sau pentru alții poate da vina pentru faptul că lucrurile merg prost. [21]

Înțelege cauzele posibile care stau la baza. Un posibil motiv pentru existența gândirii pesimist - este depresia. [22] Dacă este cazul, pesimist ar putea avea nevoie de tratament psihologic sau medical.

• Aflați cum să facă față cu depresie, sa cunoasca simptomele si tratamente pentru aceasta boala.
• Dacă sunteți îngrijorat de faptul că membrul de familie prieten sau are o problemă de sănătate mintală, aveți posibilitatea să-și exprime preocupările lor și tratament oferta. Doar spune: „Cred că te uiți trist (sau furios, sau negativ), în ultimii ani, poate fi de a apela la profesioniști în această privință cred că va fi de ajutor.?“.