Cum să nu-ți fie frică de a conduce masina - Psiholog 1

Fulgi de ovăz - un produs cunoscut nu numai în bucătărie, ci și în casa cosmetologiei. compoziția și nutriționale Calitatea cerealelor ea una dintre principalele componente ale dietei și de îngrijire a pielii tratamente de sănătate face.

El este periculos, deoarece infecția se răspândește rapid ascendent tractului urinar și acoperă rapid rinichi, ceea ce poate duce la probleme mult mai grave. înșelăciunea lui este că el este capabil să se întoarcă din nou și din nou, chiar și în cazul tratamentului cu succes.

Am creat o selecție de tratamente de spa pentru cele mai scumpe și frumusețea lumii, în comparație cu care obiceiurile de Cleopatra, cum ar fi o baie de lapte de măgari sau de somn într-o masca de aur arata ca servicii de înfrumusețare, situat într-o zonă rezidențială a unui mic centru regional.

Care sunt principiile de bază ale puterii Yogi, și pe ce produsele și produsele alimentare ar trebui să refuze, atunci când faci yoga? Experiment cu dieta, pentru a alege alimentele care revigorează spiritul, limpezește mintea și va fi cel mai echilibrat.

bastoane crab - una dintre cele mai populare produse alimentare, producția și vânzarea de a aduce profituri multimilionare producătorilor lor. Cine a fost primul care a pregăti bastoane, și sunt ele sigure?

Și apoi, în cele din urmă, pe scalele prețuite figura! Bucuria din faptul că obiectivul poate ruina o nouă parte a noii imagini - lasarea pielii. Ce putem face pentru a restabili elasticitatea pielii, si cum se pot preveni aceasta sagging?

Algele cunoscut omenirea din timpuri imemoriale. Și, aproape imediat după prima cunoștință cu Laminaria strămoșii noștri antici au început să-l folosească pentru o varietate de boli de terapie.

Mașina oferă o persoană un sentiment incomparabil de libertate, și capacitatea de a conduce vehicule ajută să realizăm mai multe planuri și vise. Veți plăti pentru cursuri de scumpe, petrec mult timp în clasă, teoria bizoni, îngrijorat înainte de examenele - și apoi, în final, prețuite chiar în mâinile tale! Dar, de îndată ce ajunge în spatele roții le experimenta oroarea reală, și veți găsi că nu puteți lăsa chiar și curte. Sau poate ai câțiva ani în liniște și a condus cu încredere o mașină, până când a făcut acest lucru, nu este clar de frică altoiți? Aceasta este o problemă destul de comună, și vom încerca să ajute a face cu ea.

Dacă se îngropa mai mult în acest subiect, veți găsi că oamenii care au o teama de conducere, o mulțime. Printre ei acolo ca șoferii începători și șoferi experimentați, și chiar instructori. Frica de conducere pot experimenta nu numai femeile, ci și bărbații. Este reprezentanții sexului puternic sunt expuse în același timp mult mai mult stres, deoarece se tem de cenzură socială și ridicol de la prieteni.

Fobiile astfel de oameni au foarte diferite motive, cum ar fi frica de un accident, încalcă regulile de circulație sau demola un pieton. Astfel de experiențe sunt destul de normale pentru o persoană cu un grad sănătos de responsabilitate tuturor participanților la trafic, precum și cu instinctul natural al auto-conservare. Dar există o altă măsură de această fobie: atunci când incertitudinea împiedică să răspundă în mod adecvat la ceea ce se întâmplă pe drum. Cu alte cuvinte, frica duce la spasme musculare, respirație întețește, și veți pierde controlul asupra situației. Și acum de conducere - ceva ce ați fost căutat, și pentru formare, care a petrecut atât de mult timp și bani - devine pentru tine ceva înfricoșător și respingătoare.

Cum să nu mai fie frică de a conduce masina din punctul de vedere al psihologiei

Multe șoferii sunt sfătuiți să abordeze această problemă pentru a se înscrie la lecții de conducere la un antrenor personal. El va încerca să dezasambleze, să te învețe să răspundă rapid la fiecare situație în mod separat în diferite situații și pentru a scăpa de frică. La urma urmei, azi un terapeut profesionist vă poate ajuta să se ocupe de orice fobie. Experții cred: frica de conducere, în cazul în care este ușoară, este posibil pentru a scăpa de propria lor. Și da un sfat bun.

Alege un instructor de încredere și calm

Multe femei cred că ei pot învăța cum să conducă cu ajutorul soțului ei, un prieten, o cunoștință sau un tată. Desigur, dacă aveți încredere deplină în acea persoană, atunci poate că este o sursă bună de cunoștințe și de o varietate de trucuri pe care s-ar putea nevoie de un driver novice. Dar dacă profesorul tău își pierde repede cumpătul, nervos, ea te critică pentru decizii greșite, ridică vocea, aproape sigur într-o oarecare măsură, să dezvolte o teama de conducere. Un instructor experimentat este instruit pentru a preveni acest lucru, se va sprijini și vă încurajăm, să învețe cum să răspundă în mod adecvat la situațiile cele mai dificile.

Greșit - acest lucru este normal

„Efect de domino“

Mulți psihologi atunci când se confruntă cu pacienții care se tem de a conduce masina, am început să înțeleg viața în acea perioadă, când a existat teama pentru prima dată. Cineva a avut probleme serioase la locul de muncă, cineva trece printr-o criză în viața sa personală, cineva tocmai sa trezit într-o situație dificilă. Aceste experiențe și a dat un impuls care a dus la distrugerea încrederii generale, iar apoi conduce masina nu a fost doar speriat, dar aproape imposibil. În acest caz, expertii recomanda pentru a determina foarte evenimentul care bate din făgașul vieții, face cu ea, și apoi încrederea în timp ce de conducere va fi din nou.

Întotdeauna amintiți-vă despre motivație

"Sindromul post-traumatic"

Sfaturi pentru a scăpa de frica în sine în timpul conducerii

Nu conduceți prea repede. Înainte de asta, stai liniștit în mașină, încercați să vă relaxați. Dacă este posibil, trenul o stradă liniștită cu puțin mai.

În timp ce conduceți asculta muzica preferată, cea care ridică spiritele și inspiră dumneavoastră.

„Opriți panica“ într-o situație dificilă. Acest lucru se poate face cu ajutorul respiratiei corecte: inhaleze pentru cinci conturi, expirati la 7. Practic, devora respira în orice ritm, principalul lucru - să expiri este mai lung decât prin inhalare.

Dacă aveți o persoană în a cărei prezență te simți încrezător în spatele volanului, cere-i să meargă cu tine cel puțin în această perioadă de tranziție. Psihologii avertizează că, în acest caz, există riscul unei oarecare dependență de această prezență.

Dacă sunteți confuz, vă aud în spatele tău semnale nemulțumiți altor automobiliști (factori de stres care cresc frica), si simt ca incep sa se rostogolească frica, opri, dacă este posibil, du-te afară și să încerce să se calmeze în urma tehnicilor de respirație de la numărul 3.

Dacă sunt depășite de doites panică și voi care este pe cale de a face o greșeală, încercați să dețină doar linia și du-te cu debitul. Este aproape garantat pentru a elimina anormalitate.

Ori de câte ori vă puteți imagina cât de sigur stai pe scaunul șoferului. Încercați să „unitate“ câteva intersecții familiare, să ia o privire la mine din exterior - te simți calm și conduce o mașină. Înainte este necesar acest exercițiu mental pentru a obține confortabil pe canapea sau pe un scaun și să se relaxeze complet. Puteți încerca să „scena“ un moment periculos pe drum și cu succes cu ei „a face față“.

Principalul lucru într-o victorie asupra fricii de conducere - mai plimbare. Trebuie să pună numărul de ore de la plecare (și, de preferință, mai mult), cu un instructor, și apoi călătoresc în mod regulat pe străzi aglomerate. Deci, vă maximiza abilitățile dumneavoastră de conducere, le-ar aduce la automatism, și cu ea va dispărea și frica. Amintiți-vă că milioane de oameni din întreaga lume conduce o mașină fără teamă, și înseamnă că tu poți. Dacă știți și să respecte regulile de circulație și să învețe în același timp, pentru a controla diverși factori, și să se concentreze pe drum în mod clar, se va reduce riscul de a obține într-un accident la un nivel minim!