Cum să păstrați spiritele bune și pentru a evita depresia
Neatent de problemele
De fiecare dată, după cum învinge în curând starea de spirit proasta, apatie, este imperativ să te faci să facă un fel de muncă mentală sau fizică. Sau doar comuta la un alt tip de activitate, ceea ce face prin „nu se poate“, aduna toată puterea lui, și capacitățile interne. Desigur, mult depinde de persoana, de aceea este foarte atent ar trebui să fie oferit ajutor din exterior, făcându-l inteligent și cu tact. Această prevedere nu necesită abandonarea medicilor de asistenta medicala de specialitate, dar va fi mult mai eficientă în cazul în care pacientul se va lupta, folosind un foarte reale, deschise pentru toată lumea capabilități de backup.
Încearcă să vezi frumusețea în cele mai simple lucruri, obișnuite. Să vă vreme bună fericit, răsărit, fosnetul frunze de toamna în picioare - să se distreze cu viața însăși. Printre bine și rău de multe ori să se străduiască pentru a vedea bine, așa cum a fost dovedit mult timp în urmă că gândul este un material. Și starea ta de spirit pozitivă va crea în jurul tău aceleași condiții de lumină. Amintiți-vă că nu numai că (și nu atât de mult) prosperitate materială vă poate da bucurie, pace și satisfacție. Dimpotrivă, au atins un succes anumit material, mulți oameni au pierdut un sentiment de echilibru mintal, își pierd gustul vieții și plăcerile ei mici. Ele sunt în mod constant frica de a pierde ceea ce a fost deja conceput de viață, încercând să cumpere mai mult și mai mult, și în cele din urmă, vin de unde ai pornit. Cele mai multe dintre persoanele bogate în inima mea profund nefericit și singur.
Încercați să limiteze dorința sa de a se plânge prietenilor și cunoștințelor despre eșecurile și dificultățile din viața ta. Plângerile de acest tip au un impact negativ asupra gândirii. Aceasta este, cu atât mai mult vă repetați, că viața ta este lipsit de valoare, cu atât mai mult susțin acest lucru. Și mediul se schimbă, în conformitate cu gândurile și cuvintele tale. Vă puteți plânge de a iubi pe alții la viață, el poate înlocui complet o determinare pentru a menține spiritele bune și pentru a atinge acest obiectiv.
Invidiaza nimeni și nu fi lacom
Ai nevoie pentru a scăpa de gândurile mele invidie, ură, reavoință, lacomia. Trebuie să stabilească pentru ei înșiși că aceste calități aduc un mare rău pentru sine. Este, de asemenea, daune sistemului nervos, reduce imunitatea, ceea ce duce la dezvoltarea timpurie a aterosclerozei. Deci, niciodată nu va fi capabil de a evita depresia, lipsindu-se de posibilitatea de a efectua fapte bune, idei creative.
Învață să fie oameni de compasiune
Încercați dacă nu se încadrează în dragoste într-un mod creștin, atunci cel puțin oamenii să se simtă rău pentru aducându-vă în necazuri. Deși, este de asemenea necesar să se facă în limite rezonabile. Care se încadrează în dragoste sau milă o astfel de persoana, in cele din urma te proteja de ea.
Uita-te pentru erori în declarația
Viața - este o luptă constantă în care o persoană este în primul rând el însuși. Fiecare, desigur, doresc să vadă cauzele erorilor și eșecurilor altora, dar căutarea cea mai fructuoasă este astfel în sine.
Definiți obiectivul dvs.
Dacă este dificil să se determine scopul pentru tine, trăiesc pentru alții: familia, prietenii, cei dragi animale de companie. Prin definirea scopului in viata, va fi mai ușor pentru a menține spiritele bune. La urma urmei, cu atât mai mult da-te, cu atât mai mare revine.
Încercați să zâmbească atunci când nu sunt numai bune, dar chiar și atunci când este rău. Acest lucru este foarte mult un rezultat pozitiv. Este bine cunoscut faptul că expresiile faciale ale fiecăruia dintre noi afectează starea organelor interne corespunzătoare.
Lucrul pe tine
Încercați să lucreze la un permanent, nu va ceda la dificultăți. funcționează corect și consecvent pe tine, sunteți obligat să realizeze în cele din urmă o îmbunătățire în starea lor spirituală, mentală și fizică.
Lupta cu frică
Acesta poate fi cu orice ocazie specială, sau așa-numita teamă irațională. Adesea găsit frica de moarte, sărăcie, pierderea unei persoane dragi dragoste, boala. teama constantă lucrează ca stresul cronic. Nu numai ca este frica constantă epuizeaza sistemul nervos, o anumită teamă poate provoca în cele din urmă exact situația pe care le este frică.
Pune obiective realiste
Întotdeauna merită să ne amintim că suntem doar oameni obișnuiți, și să încerce să evalueze capacitățile lor și de a stabili obiective și obiective realiste. De asemenea, este important să învețe cum să beneficieze de pierderile.
Iartă-agresori
Încearcă să scapi de pică în inima lui. Este imposibil să țină cont de faptul că cineva folosit la ceva interferat. Iartă, iartă inima lor, și vei simți ușurat.
Nu se certe cu alții
Încearcă să nu se certe, nu încurca pe alții, nu să tachineze pe alții, dar nu te lăsa și tachinat. Încearcă să nu se ocupe de oameni necinstit sau limita la minimum întâlnirea cu ei și schimbul reciproc de informații. Singurul mod în care se poate evita depresia.
Stai departe de oamenii sumbre
Stai departe de starea de spirit sumbru, comportamentul și plictisitoare, cu o expresie de plictisitoare fețele oamenilor. La urma urmei, în mod conștient sau inconștient, ei vor tine, gândurile și acțiunile tale afectează. În cazul în care acest lucru este familia ta, încercați să le vorbească în mod deschis și le-au dat o stare de spirit mai optimista.
Așa că am discutat foarte pe scurt principalele direcții ale psihice auto-reglementare. Amintiți-vă, nimeni nu poate trăi pentru tine, pentru a juca sport, pentru a comunica cu alte persoane, pentru a alege propria lor cale în viață. Toate cele de mai sus este esențială în viață. Rădăcinile tuturor bolilor se află în nivelul spiritual, și vindeca corpul este imposibilă fără armonie spirituală. Și dacă doriți să salvați pentru băuturile spirtoase de viață și de a evita depresia, aveți ceva de lucru.