Cum să scapi de burtă om

În acest articol vom încerca să găsim răspunsuri la întrebări precum: „bere“ burta și cauzele ei? Este doar berea contribuie la apariția ei? Numai oamenii suferă de ea, și cum să scapi de burtă om?

Cercetarea pe stomacul bărbați

• băut bea bere nu este una dintre principalele cauze ale burta de bere pentru barbati sa vina predispozitie genetica, stilul de viață sedentar și alimentația necorespunzătoare;
• Ei au o burta de bere, nu numai oamenii, foarte des, femeile au mai multa grasime corporala in zona taliei.

Cum să scapi de burtă om - sfaturi utile în a scăpa de burtă

Pentru a scapa de stomac este necesară pentru a strânge muschii, deci fie te duci la sala de sport sau de a face la domiciliu. Și el și metoda este eficientă dacă este făcută în mod sistematic și exercite.

Școala ne-a învățat că exercițiu dimineața util pentru întregul corp de sex masculin. Deci, este, astfel încât pentru a scapa de burta, se trezesc 20 de minute mai devreme și mai departe, mash brațele, umerii, picioarele și apăsați leagăn. O asistentă medicală la ora de culcare 3-4 kilometri, dar nu alerga în jurul valorii de după cină.

În cazul în care rulează nu este pentru tine, și voi în orice mod posibil de a avea nevoie de timp off de la ea, o puteți înlocui cu o baie. În înot implică toate grupele musculare. Sau, pentru a scapa de burta, face 50 de abdomene de trei ori pe zi, la culcare.

exercițiu zilnic de dimineață și jogging / înot / genuflexiuni, impreuna cu o dieta adecvata poate ajuta sa scape de burta, după numai 3 luni. Mănâncă de multe ori, dar în porții mici.

De asemenea, este necesar să se renunțe la consumul de băuturi alcoolice sau limita la un nivel minim, deoarece alcoolul este foarte calorii și retenție de apă în organism.

Dar berea cu gustări - este un rău real și există o alegere: fie o figură frumoasă și o lipsă a abdomenului, sau o burta de bere și câteva minute de bunătăți în gură. Deci, uitați despre produsele care conțin cantități mari de carbohidrați, grăsimi, săruri, care este, alimente care stimulează apetitul și nu constă din produse naturale. Reduceti consumul de alimente așa cum este folosit de tine pentru a doua zi de două ori. Acest lucru vă va salva de la burtă

Încearcă să nu ghiftui noaptea, carnea cu un fel de mâncare, înlocuiți peștele. Acest lucru are un efect pozitiv asupra siluetei tale și de a îmbunătăți somnul. Incearca sa mananci mai putin sifon, sucuri ambalate. Bea 1,5-2 litri pe zi de apă curată.

Cum să scapi de burtă om - exerciții

Iată câteva exerciții pentru a consolida omul abdominale:

Nu uitați să se odihnească între seturi și crește treptat sarcina. Aceste exerciții vor scuti de stomac și ajută-l să fie demn de presă, în vara pentru a prinde privirile admirative ale fetelor. Principal se repetă în mod constant exerciții și nu renunța. De asemenea, rețineți că exercitarea pe o presă de relief ar trebui să se facă încet și ar trebui să le facă pe parcursul zilei.

Este demn de amintit faptul că blocurile de pompă este un lucru, dar ele pot ascunde sub un strat de grăsime, astfel încât nu uita de antrenament cardio.

Mult noroc în dificila a scăpa de burtă.

Mai multe articole pe acest subiect: