Cum să scapi de o stare de spirit proasta - Frumusețe și Sănătate Enciclopedia

„Ieși din bătrâna doamnă, eu sunt trist“ - această frază de captură a avut timp să zboare în jurul Uniunii Sovietice și a devenit de aur.

Atunci când avem o stare proasta, este mai ușor să ne amintim celebra doamnă vechi și nu pierde timpul pe explicație gol.

De ce? Când totul este clar.

Dar dacă, din păcate clar, că, pentru a scăpa de o stare proasta in mod clar nu toate.

De unde provine? Cum să scapi de ea? Și cum să nu dea în viitor?

Cine stabilește starea de spirit?

Numai individul este capabil să influențeze starea de spirit a acestora. Dacă este frumos, de a trăi în bucurie: ladyatsya de afaceri care înconjoară atras de tine și încurajatoare. Productivitatea muncii în timp ce de mare, de fapt, plăcerea de a se angaja în lucruri preferate, rezolva noi probleme, oferind altora atitudinea ta pozitivă.

Ceea ce nu a făcut într-o stare proasta?

• Încercarea de a depăși alcoolul lui sau cantități mari de dulciuri. Da, vă poate ajuta pentru un timp, dar corpul va fi expus la stres și mai mare, iar după o stare proasta va intensifica numai.

• Fă acte bruște și erupții pe piele. Dacă sunteți sub o astfel de stare de spirit, se pare că toți oamenii - ticăloșii, nu trebuie să-i spun despre asta cu voce tare. Poate că atunci când un atac al blues-ului va trece, vei regreta cuvintele și faptele lor. O achiziție, a cumparat starea de spirit, au o mare șansă de a fi o risipă de bani.

Creativitatea ca o modalitate de a menține o stare de spirit buna

Puteți aduna informații pentru cartea sa viitoare, dacă sunteți din visul din copilarie de a deveni un scriitor. Dacă vă place să gătesc, apoi experimenta cu feluri de mâncare, pregătiți în fiecare zi ceva nou! În general, ar trebui să aveți unele afaceri care ar putea deveni priză, sursa ta de inspirație, o stare de spirit bună și poate chiar bani.

2. Sursa de umor bun poate fi o excursie la teatru, cinema, cantaretul favorit concert. După ce a primit energia a ceea ce a văzut și a auzit o lungă perioadă de timp vă va încânta.

Se spune ca calma si ridica starea de spirit poate comunica cu animalele de companie. Ei ar fi capabil de a elimina de la noi sarcini negative și de a schimba domeniul energetic. În orice caz, sensibilitatea și vulnerabilitatea lor trebuie să risipească melancolia și a reamintit că „noi suntem responsabili pentru cei care au domesticit.“

Experții cred că, pentru a atenua anxietatea și ajusta pentru cea mai buna muzica poate clasica. Ca muzical recomanda antidepresive „ia“ de Bach, Mozart, Beethoven și Mendelssohn. Aparent, sunetele muzicii clasice afectează receptorii noștri, inclusiv cei responsabili de starea psihologică.

O astfel de modalitate de a inveseli nu are efecte secundare sub formă de depresie, insomnie și scăderea funcției sexuale, cum ar fi cele mai multe antidepresive. Un efect secundar al sportului ca mijloc de ridicare starea de spirit - un corp sănătos.

Dacă nu exercită, începe să facă, cel puțin în exerciții de dimineață și lumina jogging. Dacă executați în timp ce greu, du-te pentru plimbări lungi în aer curat. Observați cum exerciții scurte și mersul pe jos îmbunătăți starea de spirit și de a îmbunătăți starea generala de sanatate. Monitorizați acest efect, se simt și amintiți-l la creier legat de sentimentul de plăcere cu preocupări utile, cum ar fi sport.

Eu cred că yoga ajută foarte mult de blues suflet, plus ele sunt foarte utile pentru corpul tau. Încearcă-l!

Lipsa de vitamine, alimente dăunătoare, de asemenea, poate afecta foarte mult starea ta psihologică, așa că încercați să mănânce în mod corespunzător: mai putine excursii la fast-food, mananca mai putin nedorite, cum ar fi cârnați sau chips-uri.

Dezvoltarea voinței

Cheia pentru a obține cu succes scăpa de depresie - este dezvoltat voință. Fără voință, nu mă pot aduce pentru a face sport. În loc de jogging, vei fi acasă pentru a plânge. In loc de a practica în mod regulat meditație alegeți un mod mai ușor: du-te la doctor și să-l cereți să vă scrie o tabletă obișnuită.

Fără voință, nu va fi capabil să mă trage împreună și să îmi spun, „lasă-mă rău și nu a vrut să facă nimic, dar eu încă te ridici din pat, șterge acest fața suferinței mea și voi face ceva care ma va ajuta sa scape de depresie ! "

Depresia „alimentata“ de lipsa de voință, slăbiciune și lene. Aceste calități este în creștere și câștigă putere de furtunos! Dacă nu se poate spune „nu“ la slăbiciunile tale, dacă nu te poți opri atunci când doriți să se plâng de viață, dacă nu mă pot duce să uite despre deprimare atunci când trebuie să lucreze, atunci va fi dificil de a distruge depresie.

Când am început să se lupte în mod activ cu depresia (o lungă perioadă de timp, nu am luat nici un tentative active, de a lupta), am găsit o proprietate remarcabilă de voință.

Am folosit pentru a stabili și a suferit de un atac de melancolie: nu am vrut să fac nimic, am vrut doar sa te plangi. La un moment dat am dat seama că aveam nevoie să fac. Am dat seama că nu pot merge mai departe cu privire la aceste dorințe, și să facă exact opusul! În cazul în care, din cauza descurajare doresc să se întindă și să se plâng, trebuie să te ridici și ceva de-a face, de exemplu, pentru a iesi din casa, pentru a face alte lucruri. Dacă doriți să plâng viețile altora sau pur și simplu să-l infecteze cu tristețea lui, în loc de acest lucru, este necesar să se întindă un zâmbet pe fața ta și spune ceva frumos, frumos!

Nu este ușor la început. Există o rezistență foarte puternică, cum ar fi merge împotriva vântului de putere incredibilă, care distruge corpul dumneavoastră în partea opusă a mișcării. Dar este necesară pentru a depăși această rezistență deoarece există o ușurare minunată, chiar și pentru o sărbătoare! Triumful voință! Frica și disperare înapoi! Tu simți puterea și controlul asupra situației!

Voință - una dintre cele mai eficiente instrumente care vă permite să facă pași mari în lupta cu depresie și atacuri de panică și alte tipuri de blues. Antidepresive și alte pastile nu numai că nu contribuie la dezvoltarea puterii voinței, ci, dimpotrivă, se poate suprima numai. După ce te obișnuiești cu o soluție ușoară: mananca o pastila - a devenit mai ușor. Nu aveți nevoie de o mulțime de putere și răbdare pentru a arunca pastila în gură.

Medicamentele nu vă învață să pas peste ei înșiși, prin intermediul lor depresie, melancolie oferă rezistență, pentru a dezvolta calitatea personalității sale - care este atât de importantă în lupta împotriva depresiei. Tablete face totul pentru tine, slăbind capacitatea de a lupta pe cont propriu.

Acesta este motivul pentru care efectul este adesea trecut cu sfârșitul unui antidepresiv - boala se întoarce din nou. Și de ce nu a venit înapoi dacă nu ai învățat nimic, dacă nu ați ridicat sistemul imunitar psihic, dacă nu s-au eliminat predictori de depresie, dar numai doar luptat cu simptomele?

Intreaba-te: Este într-adevăr așa de rău? Dacă da, ce se poate face pentru a corecta acest lucru? Încercați să dau seama ce te deranjează și ceea ce faci cu ea. Doar găsit soluția te înveselească, chiar dacă nu se poate pune imediat în practică.

Nu sta singur. Nu pentru a închide din lumea exterioară. Bucură-te să comunice cu alte persoane, să organizeze întâlniri cu prietenii. În companie bună pentru o buna depresie gluma, pur și simplu nici un loc.

Multe femei sunt într-o stare proasta incercare de a cumpăra ceva, răsfățați-vă, aceasta este o foarte mare greșeală. Sunt lucruri care nu sunt recomandate intr-o stare proasta.

Ceea ce nu a făcut într-o stare proasta?

• Toate articolele achiziționate într-o stare proasta, va ancora si pune acest lucru (sau l utilizați), starea de spirit se va deteriora în mod automat. Cumpărături.
• Dacă ne-am pus pe ceva într-o stare proasta, sau (Doamne ferește!), Și lăstuni poate deteriora pielea și părul, și în cele din urmă ucide starea de spirit pentru luna inainte. auto-ingrijire.
• Când suntem deprimați, alimentele care primesc devine otravă și toxinele depozitate în corpul nostru. Prin urmare, a scăpa de obiceiul de a gripare stresului. Puteți bea apă sau ceai, dar nu trebuie să mănânce, atâta timp cât nu uspokoites.Kushat.
• Unele cupluri au un astfel de obicei, să facă sex după un argument - este obiceiul de super-distructive. De-a lungul timpului, aceste relații devin de nesuportat, pentru că femeia care va dori afectiune, devin scandaluri care după el pentru a obține o parte din „dragoste“. Știi ce schizofrenie? Ceartă, să iubim unii pe alții. Și, în plus, după stres sistemului reproductiv feminin produce substanțe speciale (cum ar fi eliberarea de toxine), și, prin urmare, intimitatea sexuală în astfel de momente nu este numai dezavantajos, dar, de asemenea, periculoase pentru sanatatea cuplului. Sex.
• Cu ce ​​atitudine vom crea ceva, vom pune o astfel de soartă în afacerile noastre. Prin urmare, este mai bine să se facă în momentele de bucurie și fericite! Start lucruri importante.

Femeie pentru revista Arabio.RU
Catherine Beautiful