Cum să scapi de o stare proasta

În rating-ul este de statistici cu privire la toate bloggeri și comunitățile care se încadrează în partea de sus principal. Rating-ul de bloggeri considerate pe baza numărului de posturi care a venit în partea de sus, timpul petrecut de post, în partea de sus și ocupă pozițiile lor.

Ia-o baie fierbinte, de preferință, cu uleiuri aromatice și alte condimente. Acesta vă va ajuta să se relaxeze, pentru a găsi pacea minții și a uita de necazurile lor. După cum arată practica, după această procedură, se simt ceea ce se numește, o persoană diferită și o privire proaspătă la ceilalți.

Du-te la oglindă și zâmbet la tine. Pot să vă amintiți mantra clasice de film sovietice: „Eu sunt cel mai fermecător și privlekatelnayavЂ | V“ și așa mai departe. Acest truc simplu este garantat pentru a vă salva de la gândurile triste. Principalul lucru - nu ezita și cred în succes.

somn de noapte a lui. În multe cazuri, o stare de spirit proasta â € „o consecință a lipsei cronice de somn si oboseala. Ia-o zi liberă de la locul de muncă, face o zi neprogramate off și-l petrece în patul tău preferat.

Doar ține cont de: foi șifonate vechi poate agrava depresia, asa ca nu uita să se stabilească o lenjerie proaspăt spălate (preferabil culorile curcubeului). Aerisiți camera, să ia o baie și să se relaxeze. Tot ceea ce se întâmplă departe de tine nu. Vise plăcute.

Stai activ. Într-o stare proasta nu vreau să fac mișcări inutile, și chiar mai grave exercițiu, dar copleși-te și de a lua de pe teren â € „și imediat se simt rezultatele. Nu uitați: Mens sana in corpore sano. Dimineața jogging, merg la piscină sau la o sală de sport € „orice activitate fizică nu numai că vă distrage atenția de la gânduri triste, dar, de asemenea, pentru a consolida sănătatea, da vitalitate și de a îmbunătăți tonul general al corpului tau.

Dacă melancolie a durat o lungă perioadă de timp, încercați pentru a experimenta multe generații de modul â € „Ai grija de aspectul ei. Schimbarea imaginii, face o tunsoare nouă, du-te la spa și un masaj â € „cine știe, poate transforma, din nou, veți găsi pacea interioară și să se simtă pofta de viață.

Înfășurat într-o pătură moale și să revizuiască filmul favorit. Doar să fie sigur și vital pentru un final fericit: melodrama mahmur, în care personajele principale mor într-o singură zi, nu pentru tine. Este mai bine să aleagă un fel de epic de descărcare de gestiune în „vetromV Gone“, cu o eroină puternică, depășirea adversitate, și după Scarlett OvЂ ™ Hara le spune: „O să mă gândesc la asta mâine“ The

Sună cel mai bun prieten. palavrageala Idle, bârfe și pietre de rectificat prieten comun vă distrage atenția complet de gândire despre nedreptatea universală, și să se întoarcă o pofta de viata.

Se spune ca calma si ridica starea de spirit poate comunica cu animalele de companie. Ei ar fi capabil de a elimina de la noi sarcini negative și de a schimba domeniul energetic. În orice caz, sensibilitatea și vulnerabilitatea lor trebuie să risipească melancolia și a reamintit că, în „Noi suntem responsabili pentru cei care priruchiliV“.

Experții cred că, pentru a atenua anxietatea și ajusta pentru cea mai buna muzica poate clasica. Ca muzica de antidepresive este recomandată în „prinimatV“ de Bach, Mozart, Beethoven și Mendelssohn. Aparent, sunetele muzicii clasice afectează receptorii noștri, inclusiv cei responsabili de starea psihologică.

Înșiși a cerut o vizită. Această metodă de variație №9 este bun, pentru că te va salva de probleme la placa. Alegerea unui cadou pentru un prieten vechi â € „o modalitate foarte bună de a scapa de stres. Faptul este că, concentrându-se pe de altă parte, suntem pe timp pentru a uita despre tine si durerea ta. Și de data aceasta, este suficient pentru a comuta complet pozitiv.

Încearcă să te uiți la tine și situația dumneavoastră din exterior. Sau suna ei înșiși o conversație sinceră și întrebați direct ceea ce este cauza starea ta de spirit proasta. Poate că nu este de fapt atât de tragic, cum crezi tu. Amintiți-vă, există întotdeauna o cale de ieșire, acesta nu poate fi decât. Și optimist ar putea să-l găsiți în mai multe ori mai mult.

Imaginați-vă că a fost o duzină de ani, și să încerce să evalueze ceea ce gnaws la, în ceea ce privește testul timpului. Este posibil ca problema va parea foarte mici, și te fac să zâmbești. Ar trebui să fiu supărat peste nimic?

Engage auto-formare â € „este la modă astăzi. Sunt ceea ce sugerează mie însumi că viața este frumoasă și uimitoare, odată ce crezi. Vă puteți gândi, de asemenea, că există oameni care se află într-o situație mult mai deplorabilă decât a ta. În general, joacă un psiholog.

Îmbete și să uitați â € „o metodă radicală, dar eficientă. Pentru a înece amarul în vin â € „o tradiție populară veche. Cel mai important â € „sa nu exagerați: o mahmureala dimineata â €“ un lucru crud.

Treziti extremals. Parașutism, alpinism munți, rafting pe un râu de munte abrupt și alte activități de petrecere a timpului liber in pericol viata va ajuta pentru a opri creierul și să-și petreacă unele senzații singur timp. Poate, adrenalina â € „doar ceea ce lipsește pentru a fi complet fericit.

Tratează-te antidepresive comestibile. S-au dovedit că ananas, banane, căpșuni, nuci, alune, arahide și fulgi de ovăz (conținând B „vitamina optimizmaV“), cacao și ciocolată (pentru ridicarea starea de spirit suficient pentru a mânca o ciocolată neagră țiglă mic) un efect benefic asupra sistemului nervos, care contribuie la generarea de serotonina hormon .

Nimic nu poate ridica starea de spirit a unei femei ca cumpărături bun. Devorat dor? Mergeți la cumpărături și răsfățați-vă. Doar ține cont de: a „ozdorovlyayuschiyV“ cumpărături nu ar trebui să fie foarte scump, asa ca nu impulsul momentului să-și petreacă întregul salariu. Bucurați-vă de ceva lumină și un aer € „nouă sticlă de parfum sau eșarfă. Întorcându-se acasă, du-te la magazin de produse de patiserie și mânca tort de ciocolată.

Sex. Poate unul dintre cele mai antidepresiv cu acțiune rapidă. Este cunoscut faptul că sexul regulat stimulează metabolismul și asigură un echilibru hormonal sanatos, care depinde în mare măsură de starea noastră de spirit. Așa că dragostea și să fii iubit â € „și în“ starea de spirit bună, nu va lăsa mai mult decât Vasvi“.

imagini frumoase și animație pe www.animashka.info