Cum să scapi de un sfat psihologic stare proasta, centrul de auto-psihologie

Problema temperament rău la un moment dat în viața lor cu care se confruntă, probabil, toată lumea. Cine - care merge mai repede din starea sumbru, celălalt este o stare proasta de multe ori vine și rămâne pentru o lungă perioadă de timp cu ei. Dacă vedeți, ocazional, la o stare proasta, atunci intra in panica cu privire la aceasta nu merită, pentru că noi toți - ființe umane, în mod constant zâmbitoare și având distractiv este imposibil. Dacă întunecime ta a fost un vizitator frecvent, a fost deja în valoare de gândire despre - ceea ce cauzeaza? Și cum să se ocupe cu ea?

Care sunt cauzele stare proasta?

Motivele pentru starea noastră de depresie pot fi mai multe: și probleme la locul de muncă și conflictele din familie, și pur și simplu - vreme rea. Uneori, chiar și o conversație neplăcută în transportul public poate strica starea de spirit pentru intreaga zi.

Cu toate acestea, în cazul în care vă confruntați în mod regulat crize de blues-ului, atunci această problemă trebuie abordată. La urma urmei, tu vezi, o stare de spirit proasta otrăvește viața nu numai tu, ci și familia ta. Cui îi place toată ziua pentru a admira pe fața ta tristă. De aici - certuri, învinuiri reciproce, și, în consecință, agravarea în continuare starea de spirit. Și nu numai a ta, ci și restul gospodăriei. Cauzele o stare de spirit proasta este necesar pentru a înțelege, pentru că necunoscând originile unui fenomen, este imposibil să se elimine.

Trebuie remarcat faptul că omul însuși este dificil de identificat condițiile prealabile de apatie: „Și vecinii interferează, și șeful tulpinii, și probleme la domiciliu - toate rău!“. În astfel de cazuri, este necesar să se apeleze la un terț - un psiholog calificat. În timpul consultării vă, împreună cu un specialist va fi capabil să stabilească priorități, și, astfel, pentru a afla originile sale starea de depresie. Dar, cunoscând problema, puteți lucra pentru ao rezolva. Condițiile necesare pentru a obține un rezultat bun al muncii psihologice sunt, desigur, dorința și un nivel ridicat de profesionalism al psihologului. În cazul în care pentru a găsi un specialist bun? Contactați Centrul de Psihologie Vlad Lumânare, numai există psihologi calificați - consultanți.

Este posibil să facă față cu o stare de spirit proasta acasă? Dacă descurajarea și depresia de multe ori le vizitați, ar trebui să vedeți în continuare un specialist. În caz de blues temporare dau câteva sfaturi despre cum să scape de o stare proasta.

stare proasta ce să fac?

O cauza foarte frecvente de starea de spirit proasta a oamenilor moderni este lipsa de somn. Nu e de mirare, chiar și în cele mai vechi timpuri se credea că visul - este cel mai bun medicament.

2.Pitaytes corect

Un regim alimentar neregulat, dezechilibrată, nesănătoasă nu provoacă probleme digestive numai, dar, de asemenea, ca o consecință, deteriorarea sănătății noastre globale - atât fizice, cât și psihologică.

3.Bolshe să fie în aer liber

plimbari regulate nu numai satura corpurile noastre cu oxigen, dar, de asemenea, posibilitatea de a ne distrage atenția de la gândurile rele.

el însuși 4.Pobaluyte să fie ceva

Dulciuri, piureuri de fructe - orice doriți! Numai, desigur, nu exagera, pentru că pereche, ulterior, a apărut kilograme în plus se pot agrava din nou starea de spirit.

tratarea apei 5.Primite

După cum știm, apa este un efect benefic asupra sănătății fizice și psihologice bunăstarea noastră. Purifica, relaxeaza, calmeaza. Sunteți într-o stare proasta? Ia-o baie cu uleiuri aromatice, stau sub un duș rece sau du-te pentru o baie în piscină.

6.Poluchayte emoțiile cele mai pozitive

7.Provodite mai mult timp cu cei dragi

Sunați părinții, îmbrățișează un iubit-o, joaca cu copii, du-te pentru a vizita prieteni. Pe scurt, contactați cei care vă interesează și care are nevoie de tine. Realizarea ca nu esti singur, ai un popor apropiați și nativi vor uita despre problemele presante și necazuri.

8.Chasche zâmbet!

Nu numai alții, dar, de asemenea, ei înșiși. Desigur, atunci când „zero suflet pisica“, este dificil să zâmbească. Și încercați! La urma urmei problema este temporară: problemele sunt rezolvate, relațiile rupte se îmbunătățesc. „Totul trece, și va trece“, - spune bine-cunoscut înțelepciune.

Pe scurt, modalitățile de a face cu o stare proasta mult. Alege orice! Cineva care să îmbunătățească bunăstarea lor, și o mare parte de inghetata va ajuta, și cineva nu se poate face fără sfatul unui specialist. Nu vă fie teamă de a cere ajutor pentru a face față dificultăților în sine este foarte dificil. Principalul lucru - nu stau cu mâinile în sân, nu pune sus cu gândurile sale triste, și de a face cu ei! Și apoi în casa ta va fi întotdeauna prezent bucurie, optimism si buna!

Faceți o programare, puteți: