Cum să se așeze în mod corespunzător

Este necesar să stai cu spatele drept dumneavoastră. Fesele trebuie să fie pe partea din spate a spatelui greu și drepte. Cotlet strâns la partea din spate a scaunului, forma care trebuie să corespundă cu curbura fiziologică a coloanei vertebrale. Abdomenul ar trebui să fie ridicat, umerii drept și în mod corespunzător relaxat, cu capul într-o stare naturală.

șezutul scaunului ar trebui să fie plat și să fie mai scurtă decât a coapsei. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că marginea scaunului a fost transferată în nici un vene si artere sub genunchi și nu interferează cu circulația normală a sângelui la nivelul picioarelor. Înălțimea șezutului scaunului la podea trebuie să fie aceeași ca și distanța de la șold până la podea. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că picioarele plate pe podea, nu agățat în aer ca niște copii mici.

Pentru a sta jos si se ridica de pe scaun, scaunul trebuie să fie netedă și moale. La fel de dăunătoare ca și scăderea rapidă și în creștere de la un scaun. Acest lucru creează o sarcină mai mare pe discurile intervertebrale, care in timp poate duce la deteriorarea.

În timpul aterizării pe capul scaunului ar trebui să fie îndreptată în sus și înainte, gâtul este relaxat, coloana vertebrala este indreptat. greutatea corporală este doar pe picioare, care trebuie coborâte cu grijă corpul în scaun. Atunci când creșterea de la un scaun, apoi se aplecă ușor, menținând spatele drept. Capul este într-o poziție naturală. Nu este recomandat să se ajute cu mâinile la aterizarea pe un scaun și în picioare până la el. Noi trebuie să lucreze picioarele și spatele drept să se aplece.

Nu este recomandat să stea în scaunele sunt prea moi pentru o lungă perioadă de timp. Ei se pot relaxa mușchii spatelui și întreaga povară cade pe discurile intervertebrale. Acestea sunt aplatizate sub presiune, iar în cazul în care merge mai departe suficient și în mod regulat lung, partea din spate incepe sa doara.

Când ședinței, nu pune piciorul pe picior! La nivelul de energie, acest lucru duce la o suprapunere de canale situate în zona pelviană. De-a lungul timpului, acest obicei prost poate provoca dureri la nivelul coloanei vertebrale inferioare, și chiar să conducă la boli ale organelor genitale.

Desigur, ai nevoie de ceva timp pentru a dezvolta scaunul propriu-zis. La inceput va parea incomod, dar în cele din urmă vă veți simți relaxare completă și de odihnă din acest scaun, deoarece corpul va fi într-o poziție naturală.