Cum să se calmeze, atunci când toate enrages
Cu privire la cauzele și consecințele
Multe persoane familiare cu situația când infurie toată lumea, chiar și cele mai mici detalii nesemnificative și situația aparent neutră atunci când doriți să distrugă sau, dimpotrivă, să plângă în frustrare. Toate acestea sunt un semn al agresiunii acumulate, din care cauză poate să dispară într-o presiune externă constantă asupra psihicului sau în experiențele interioare.
De multe ori cauza sunt stresul, epuizarea, o abundență de informații primite, sentimentul constant de grabă sau așteptări. În cazul în care iritația generală de confuzie sau frustrare este în creștere, dar nu are nici o ieșire, se transformă într-o agresiune puternică, stropi pe care doriți să, sau o stare de spirit mai aproape de nevroticul, iar aceasta este o problemă medicală gravă.
Este important să ne amintim că furia și anxietatea nu poate demite. Suprimarea constantă a sentimentelor naturale (cu excepția cazului în care, desigur, nu au fost tovarăși viața veșnică) conduce la o deteriorare a sănătății morale și fizice. Și, ca o consecință, și îmbătrânire, precum și alte complicații.
Există mai multe modalități de a vă ajuta în timp util pentru a face față cu căldura pasiunii și emoțiile să fiarbă. Primul pas este de a elimina un obiect enervant, izola conștiința ta de situații nedorite sau unele probleme. Du-te într-o altă cameră, dezactiva sunetul, chiar și doar la decolare pantofi strâmt sau schimbarea locului de muncă (în cazuri mai severe) - sunt bune tot drumul.
Noi trebuie să învețe să se deconecteze de la lumea exterioară, să se retragă în el însuși, dar nu și în probleme de măcinare constante, construirea de planuri și de gândire ce să gătească pentru cină, și pentru a găsi golul interior. Și doar atunci, găsirea unui colț liniștit, începe să-l umple cu caldura si bucurie.
Este important să expirați de la sine resentimente și iritare, nici măcar la figurat. Simțiți-vă corpul și el și conștiința de ceva plăcut da. Pentru unii este muzica preferată, pentru cineva - flipping fotografii vechi și cineva vrea o pisică pentru animale de companie. Este necesar în acest moment să facă ceva pentru ei înșiși. Egoist și onest. Scarlett a spus, „mă voi gândi la asta mâine.“ Acesta poate fi înțelept să învețe din modul? Cel puțin să învețe să calm după rezolvarea problemelor cum au venit. Și nu la gramada dintr-o dată.
Dacă ușurare psihologică, care necesită timp și „Wanderlust“ nu este adecvată, dar situația necesită o rezoluție de urgență, trebuie să dea agresiunea de ieșire mai clară decât o expiratie. Ce? Traduceți stimulare mentală în activitatea fizică. Du-te pentru un jogging, poprisedat puternic pentru a sparge un teanc de hârtie, dans, rupe ceva, sau chiar să strige, în cazul în care condițiile permit acest lucru. Nu pe cei dragi, chiar dacă acestea sunt implicate, și nicăieri.
O evadare mai eficient dintr-o stare în care toate enervant, este următoarea: să nu cedeze la situații de provocare complicate și să aibă grijă de ei înșiși.