Cum să se relaxeze
Luni începe sâmbătă, ci mai degrabă o vineri seara. În cazul în care săptămâna de lucru, în cele din urmă sa scufundat în uitare, și înainte de - week-end mult așteptată.
Și modul în care acestea vor fi, depinde de cât de ușor va fi pentru a ajunge la locul de muncă luni dimineață.
Și restul afectează în mod direct rezultatul. Dar, se pare, nu tot felul de activități pentru timpul liber da odihnă creierului și a crește eficiența. Ce? Aflați dacă citiți până la sfârșit.
Și ceea ce oamenii cred că, de obicei, despre restul?
Pentru a avea o odihnă bună - este necesar să existe o mulțime de putere.
Restul este necesar, astfel încât să nu regret timpul pierdut.
Vacante - lene instituționalizat.
În primul rând aveți nevoie pentru a câștiga bani, iar apoi vă puteți relaxa.
Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Și, de fapt, stai - aceasta este o parte foarte importantă a lucrării. Adică, crește eficiența și oferă energie.
Știați că compania Guglest ora facturabilă, atunci când angajații se pot relaxa sau face propriile lor lucru. Dar cel mai interesant lucru este că în acest moment a fost inventat multe inovații utile.
Concentrarea - podul gol
Mintea are două condiții de bază: concentrarea și dispersia. Primul, respectiv, - activitatea și urmărirea obiectivelor. al doilea - odihna, relaxarea si rezistenta pentru viitor.
Deci, care nu este în măsură să se concentreze, el nu va fi în măsură să își atingă scopul. În cartea „The Secret Millionaire“ cuvinte M. Fischer eroului său dezvăluie unul dintre secretele: „Concentrat pe inima unui trandafir.“
Deoarece numai concentrare constantă pe obiectivele dvs. va duce la punerea lor în aplicare.
Și într-adevăr, este foarte important.
De ce nu suntem capabili să ne concentrăm?
Suntem învățați de la naștere pentru a încărca creier. Nu pot spune că accentul de predare, pentru că într-adevăr foarte puțini oameni știu cum să facă.
Inițial, creierul copilului este într-o stare dispersată. Trebuie remarcat faptul că tocmai în această stare de intuiție vine în prim-plan. Și copilul învață să se concentreze: vizionarea obiectelor se concentrează pe jucării, arată persistența uneori surprinzătoare. Și în aceste momente, este imposibil să-și întrerupă activitatea sa intelectuală, sau să învețe să se concentreze în aceasta din urmă va fi mai dificil.
Dar cine știe despre asta? Copiii sunt purtate ca o păpușă vie: nu au timp pentru copilul ceva de făcut în timp ce li se oferă o băutură, mânca, schimba scutece ...
Procesul de educație pare a fi destinate concentrării de formare, dar nu pot fi urmărite lipsa de logică, și nu există nici o învățare să se gândească pentru ei înșiși. Inițial a prezentat conceptul de la sine, nu permite creierului să totul singur și întrebarea înțelege.
Și, ca o regulă, astfel încât oricine să poată concentra, gestionează cei pe care un copil „uitat după“ cel mai mult.
Dar acești oameni cad într-o altă capcană:
Nu știu cum să se relaxeze și să se odihnească
Și apoi începe să facă consumul de alcool, țigări, narghilele și încă nu știu asta. Acest lucru este chiar mai dificil să se confrunte cu viața în mod deschis, din perspective diferite, și mari. Astăzi, o persoană care trăiește cu o minte flexibila - o raritate.
Și-a lungul timpului, aceasta afectează calitatea muncii, și nu crește performanța.
Un alt punct. Dacă prin munca ta fără sfârșit suferă de cei dragi și de familie, ceea ce înseamnă în această lucrare? Desigur, uneori dificil de a găsi un echilibru. Dar drumul spre succes necesită armonie în toate sferele vieții.
Deci, de unde știi că e timpul să se relaxeze?
Semne de oboseală și surmenaj:
- uituceală
- Incapacitatea de a înțelege principalul lucru, complexitatea de focalizare.
Care este restul minții?
Se pare că da nu toate cu adevărat de odihnă la creier și îi permite să descarce.
Nu este o vacanță pentru minte:
1) Orice activitate în care să nu se relaxeze, și relaxați-vă, etc.
2) Discoteci și cluburi de noapte, în special în cadrul companiei de alcool - este o vacanță imaginară.
3) Cinema, teatru, muzee, concerte - forțe să se concentreze pe un anumit subiect.
Tu cu siguranță nu sunt de acord cu art. Și pe bună dreptate, pentru că este o distragere a atenției de la problemele pe care o schimbare de peisaj, un aspect proaspăt. Dar, totuși, vezi că nu orice film sau o emisiune promovează odihnă.
Deoarece dreptul de odihnă?
1. În primul rând pe lista de orice recreere în aer liber. Acestea includ, de asemenea, o excursie la mare, în stațiunea, în localitate în stațiune. Așa cum înțelepciunea de Est: o dată pe an pentru a vizita locuri în care nu a fost. (Ne pare rau nu întotdeauna funcționează)
2. Un element separat pe kebab excursie, pentru că dacă doriți cu adevărat să se relaxeze, atunci acest lucru ar trebui să fie fără alcool (de la aceasta, de asemenea, uneori, trebuie să se odihnească).
Dar, vă rugăm să vă: un gratar adevarat, fara alcool, nu va funcționa, pentru că vinul sau berea este utilă pentru a adăuga la marinata. Se neutralizeaza substanțele nocive care se formează în timpul prăjirii.
3. Apoi, liniștit (adica nu extreme) sport: dans, aerobic, jogging, schi, înot, patinaj, echitatie, etc.
4. De asemenea, yoga, meditație, masaj.
5. Și din nou, laid-back de comunicare locuiesc cu tine oameni simpatici.
6. La fel ca toate celelalte activități în care te relaxezi.