Cum să stea pe patine, să învețe să patineze pe gheata

Niciodată nu este prea târziu să se ridice în picioare pe patine. Acest sport atractiv este perfect nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Mai ales pentru că pentru dezvoltarea sa nu aveți nevoie de nici un „aptitudini speciale“.

De fapt, destul de ușor de a învăța să patineze. Mai ales pentru că, datorită acestui tip sport se dezvoltă capacitatea de a proprii propriile organisme și coordonarea mișcărilor. Deci, cum să patineze? Răspunsuri la toate întrebările importante - veți găsi în acest articol.

Cum cel mai bine să se pregătească pentru primul patinaj?

Când prima dată în viața lor vin la patinoar, este puțin probabil că va avansa să se pregătească pentru ea. Suficient pentru prima oară - să ia de închiriere patine. Un astfel de pas ar fi cea mai rezonabilă, pentru că de echitatie pentru prima dată, va fi capabil să înțeleagă: dacă doriți să continuați în continuare să patineze sau nu. Dar, dacă vă place acest sport, trebuie să cumpere pentru mine o patina bun. Și toate că nu este chiar și în sănătate, ci în faptul că lama patina necesită o întreținere atentă, precum și la box-office de data aceasta, de obicei plătit mult mai puțină atenție patinaj de rulare printr-lama este mai lin, care provoacă unele probleme atunci când repulsia dreapta . Prin urmare, este rugat să aibă grijă de bugetul lor, pentru că, în viitor, aveți nevoie de un alt rucsac special pentru patine și instrumente pentru ascuțire.

Deci, pentru prima patinaj puteți alege pentru ei înșiși unul dintre cele 3 modele:

• Figured. Ei trebuie să poarte dinți speciale ale lamei. Ele sunt moi și concepute pentru a efectua diverse piruete și se transformă. De obicei, ele sunt utilizate numai de către profesioniști.
• Hochei. Ele sunt mai ușor de ondulat, dar în unele locuri acestea sunt întărite în continuare, prin urmare, evitate atunci când lovit de Puck - orice leziuni.
• Pentru o plimbare gratuită. Acestea sunt proiectate pentru hochei sau patinaj artistic fără „se potrivesc“. Destul de cald, moale, nu au nici o protecție (specială) a gleznei și piciorului. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru un schi de relaxare, dacă nu efectuați trucuri dificile.

Cum cel mai bine să poarte patine?

Patinoarul este cel mai bine să poarte nu este grăsime, dar șosete calde pentru a fi confortabil în pantofii de zi cu zi. Sub șosete cald patine adaptate la dimensiunea de o jumătate de mărime sau mai mult.

Dacă sunt dantelat în mod corespunzător skate pantofi, acesta trebuie strâns montarea în ridicarea piciorului. Rețineți că pentru orice mișcare - piciorul nu ar trebui să stea în creasta, pentru ca altfel vei pierde doar echilibrul. De asemenea, nu strângeți șireturi mult la partea de sus a ghetei patina. Picioarele tale ar trebui să fie confortabil, să nu fie pantofi ciupite. Dacă începeți în mod corespunzător în sus patinelor, nu vă puteți detașa de talpa patinei toc.

Pentru o relaxare de schi este permisă utilizarea de patine cu cleme. Dar, dacă vă mutați în mod activ, de exemplu, pentru a juca hochei, clipul este probabil să se detașeze la momentul cel mai nepotrivit.

Ne sta pe patine. primii pași

Doar urcat la patinoar - cel mai bine este să rămână în primele câteva minute ale jantei. Încercați să se simtă gheață, așteptați pe ea câteva secunde. Datorită acestei vei fi plecat mai întâi frica și dorința de a adera în mod constant pe janta.

Următorul pas - trebuie să renunți la o parte. Cel mai important lucru este să nu mai fie frică, aveți nevoie pentru a scăpa de rigiditate. După aceea, bine așteptați un timp (mai mult de câteva secunde), să se simtă gheață.

Puteți trece apoi la primii pași. Cel mai probabil, inițial nu va aluneca și doar du-te patinaj. Și este decizia corectă, pentru că trebuie să „captură“ privind echilibrul gheață. Și nimic nu teribil este că, dacă se încadrează. Cel mai important lucru este de a încerca și de a scăpa de propria frică. Numai în acest fel, va fi capabil să mobilizeze spiritul celei mai importante etape.

Deci, de îndată ce vă dați seama că sunteți gata, ar trebui să înceapă primul diapozitiv. margine respingător crestei, în același timp, transferul la celălalt picior greutatea corporală. Doar nu încercați să împingă de pe piciorul patina, deoarece astfel de mișcări ar trebui să meargă numai de la margine.

Alunecarea poate fi împărțit în mai multe etape:

• Exact stativ: picioare paralele între ele, iar picioarele împreună.
• Aliniați spate, îndoiți genunchii la picior, un pic la o parte, extinde piciorul drept.
• Marginea interioară a patina dreapta împinge complet transfera greutatea corporală la apăsare a piciorului stâng.
• Nu îndreptați genunchiul ar trebui să meargă la piciorul stâng îndoit înainte.
• Trage piciorul stânga la dreapta, și dreptul - în această perioadă de timp, nu trebuie să atingă gheața.
• Pe ambele picioare se rostogolească înainte, dar nu uitați că Patine nu au dinti pe deget de la picior atinge gheață.
• Aceste acțiuni se repetă cu piciorul stâng.

Există un alt sfat. cel puțin pentru primul cuplu La ar trebui să uităm că sub picioarele tale și lama patina de gheata. Încercați să ignore și minimalizeze importanța acestui moment. Din cauza acestui organism poate mai ușor să se adapteze la noile condiții.

Cum să activați pe patine?

Fiecare este clar că nu se poate întotdeauna merge doar patinaj. Dacă este necesar, la rândul său trebuie să depună umăr înainte, împingând corpul nud și dreapta înainte în turn. La pornirea a piciorului, care este mai aproape de rotație (intern) necesitatea de a respinge un pic mai slab.

A învăța să încetinească

Cel mai simplu mod de a de frânare este că ai venit pe buză și frânele. Dar, uneori, există situații, și atunci când conduceți în centrul patinoarului și ai nevoie dintr-o dată să se oprească pentru a nu face față cu cineva. Pentru o oprire moale, puteți opri pur și simplu un început și du-te, atâta timp cât nu există nici o reseteze complet viteza. Dar ce să facă atunci când este necesară o frânare de urgență? Cea mai populară metodă este pentru începători „plug“. Atunci când conduceți este necesar să se plaseze la picioarele un pic mai larg decât lățimea umerilor, îndoiți picioarele puternice, ușor împinge înapoi corpul, și să poarte patine împachetate în interior. Și nu este la fel de dificil cum ar putea părea la prima vedere. Încercați acești pași pentru a efectua mai întâi despre bordură pentru a asigura fidelitatea față de mișcările efectuate. De-a lungul timpului, unii învață să frână și un picior.

Cum să se ridice după o cădere de pe patine?

Deci, este important să știți despre cum să meargă în mod corespunzător după cădere. În orice caz, nu este necesar să se efectueze aceeași acțiune, ceea ce faci în timp ce pe pământ. Aici nu funcționează. În primul rând, ar trebui să te ridici pe un genunchi, apoi se întinde pentru a patina de gheață și îndreptați ușor genunchi. În general, se recomandă să învețe să se ridice înainte de a începe de echitatie.

Amintiți-vă că organismul dumneavoastră este prima dată când va primi o sarcină mare, deci specialistii recomanda sa nu efectueze, la patinoar mai mult de 45 de minute. Pentru unii incepatori va fi suficient și 20 de minute. De asemenea, nu merg la patinoar pe picioare nesigure sau „capitonate“. După o zi nu este recomandat pentru a merge pe gheață și să învețe să călărească. Cel mai bine este de a alege pentru propria lor week-end de debut.