Cum să supraviețuiască zilelor critice

flayushki cute în mai multe posturi trebuie „se pare ca PMS, eu știu câteva zile va avea loc“

-Asta știu. care va dura câteva zile, dar cum să supraviețuiască în aceste zile în liniște, din fericire, fără exacerbând yapodozritelnosti, nervozitate, agresivitate, etc.

Am folosit să cred că a fost „scuză convenabilă“ - „Oh, am PMS, e totul din cauza lui“, în timp, a început să se observe că, înainte de menstruație, în aproximativ o săptămână, mi se pare că este dificil să se controleze, încercând să înțeleagă și să ajungă la o concluzie el etovso. PMS. „Face acest lucru diavol ca el este pictat.“

Sindromul premenstrual (PMS) este numit un set complex de tulburări psiho-emoționale și vegetativ-vasculare, care apar înainte de debutul menstruatiei si trece imediat după începerea sau în timpul primelor zile.

Frecvența sindromului variază în funcție de vârstă (el întâlnește o cincime dintre femeile cu varsta de 30 de ani si mai mult de jumatate din femeile cu varsta peste 40 de ani).

Se presupune că PMS este cauzata de un nivel ridicat de estrogen - hormonii sexuali feminini - in ultimele zile ale ciclului.

Simptomele apar 2-10 zile inainte de debutul menstruatiei. În funcție de gradul de severitate al PMS, există trei variante ale cursului său:

simptomele nu progreseaza cu varsta, apar în a doua jumătate a ciclului și debutul menstruatiei încetează;
simptomele dispar numai după încetarea menstruației și îmbunătățită de-a lungul anilor;
Simptomele sunt doar câteva zile după sfârșitul menstruației, consolidat de-a lungul anilor.

Manifestarile sindromului premenstrual sunt de asemenea diferite:

iritabilitate, slăbiciune, tearfulness, agresivitate, sensibilitate la mirosuri și zgomote, senzații neplăcute în glandele mamare; Este caracteristic faptul că la femeile mai tinere predomină tulburările depresive, și în trecerea la maturitate - agresivitate;
modificări ale glandelor mamare (porțiuni dureroase de etanșare, palpabile sau întreaga glanda este sigilată), umflarea feței, picioare, degete, prurit;
dureri de cap (similar cu migrena), iritabilitate, greață și vărsături, dureri de cap, amețeli;
cres¸terea tensiunii arteriale, palpitații ale inimii, anxietate, etc.

Toate aceste simptome apar atunci când grupurile de PMS în diverse combinații.

-Îmi place o săptămână (înainte de menstruație) avertizează iubit pe care nu am putut comporta întotdeauna în mod corespunzător și există o opțiune care va fi dificil să răspundă la critica, îmi cere să fie tolerante, dar din anumite motive aceste zile se simt. el și nu am auzit că tot face exact opusul mi zburli.
-a ajuns la concluzia-ku trebuie să se controleze foarte în aceste expresii zile, gânduri, cuvinte, intonație și faciale, altfel nu te poate răni oameni care sunt aproape, rupe și chiar nu acorde atenție la el

ginecolog mi-a sfătuit să bea valeriană și -zavarivayu gastei într-un termos peste noapte, dimineata bea o jumatate de cana, iar seara, și să încerce să mă controleze.

cum te comporti în acele zile? Nu lua orice medicamente care reduc nervozitatea?

Acest lucru înseamnă că de-a lungul anilor va fi chiar mai rau? Horror. Am avertizat de asemenea că soțul ei a venit trandets. El a făcut, de asemenea, cuvintele mele nu răspunde. Cum nu îmi pot imagina un control.

În această situație, cel mai sigur mod de a supraviețui - este doar ascunde? După aproximativ patru zile sunt, mai mult decât în ​​măsură să se ocupe de ea și a ratat un meci de fotbal, și pentru faptul că a trebuit să se uite la? Pentru Windows? cu Nagiyev, și pentru faptul că toate acele zile n-ai scrie baie, și chiar a ridicat inelul de scaunul de toaletă. Bărbați, te face pentru toate, dar acum. acum principalul lucru pentru a supraviețui, pentru a supraviețui cu orice preț.

Ce înfricoșător încă mai este cuvântul - PMS. S-ar părea matusa perfect normal, un aspect foarte decent, cu o bună figură și bine echilibrat psihic începe dintr-o dată fără nici un motiv, nici un motiv sincer nebun, plâng și râd pentru nici un motiv aparent, arunca un acces de furie, și, evident, de a provoca scandal său macho .

Prin modul de scandal este de obicei pregătită în prealabil o listă foarte lungă de păcate de moarte pentru bărbați, care, desigur, nici o femeie decentă nu ar ierta. Și ceea ce vrei - PMS, hormoni face munca lor murdare. Cerți cu PMS, este inutil, oricum natura ia cursul, mult mai ușor, mai eficient și, cel mai important, ușor de învățat să supraviețuiască în condiții de teren, PMS și în afara situației cu pierderi minime.

Surround PMS-ing îngrijire femeie, o atenție și afecțiune. Mai multe complimente, cafea in pat dimineata, Kiss (dar nu inhaleaza, sau auziți - animalule desfrânată, nu pot astăzi, dar ar putea declanșa un alt debriefing.). Păstrați o observare atentă pe coridor, și când vezi că mătușa iese din baie cu un bazin pentru a spăla hainele, imediat revino lavabou ei cu cuvinte? Iubito, ce ai o astfel de ridicare a obiectelor grele. și transporta acest castron pe balcon, în căutarea ca și în cazul în care aveți un scutier personală a lui Don Quijote. Nu lăsați-o să se spele vase și indiciu subtil că s-ar putea face bine fără mâncare caldă, o zi sau trei sau patru, în plus față de locul de muncă poate fi destul de suportabil pentru masa de prânz, așa că, dacă ea ar trebui să deranjeze-te în picioare la aragaz?

Important nu exagerați, sau dintr-un exces de atenție, ea decide să ispășească astfel pentru unele păcate necunoscute ei, care ar fi o ocazie mare pentru un nou scandal.

Nu o enerva. Bărbați, amintiți-vă - PMS, este un lucru teribil, orice arme chimice, în comparație cu PMS pur și simplu în repaus. PMS este ilogic, nu este o explicație normală, PMS-ing o femeie nu poate fi prezis, nu are rost să încerce să prezică comportamentul său, și așa devine al naibii de periculos. Principalul lucru este să ne amintim că omul, care a suferit soarta celor răi suferă PMS-ing femeie, este că toate patru din zi el ar umbla printr-un câmp minat, și oriunde mergea, el ar fi greșit. Chiar dacă este încă în picioare, este încă greșit! Nu este corect, pur și simplu pentru că el nu este PMS!

Cel mai bun mod de a reduce vina inainte de o femeie este de mers pe jos, cu ochii unui câine bătut, simt un profund sentiment de vinovăție, și nu pentru a face sunete puternice.

Nu da sfaturi cu ea, și nu spune despre modul în care în aceste zile dificile a ajuns fostul iubitul tău, și chiar mai rău mama ta, vreau să spun mama ei în drept. La simpla mențiune a mamei în termen ICP de sex feminin începe să călărească presiunea, dureri abdominale intensificat, starea de spirit în secunde picături chiar mai mici și voi de multe ori în ultimele zile vor asculta lista completă a tuturor viciilor tale, pe care nici o femeie normala tine viața nu ar ierta, și iartă-l singur, în virtutea bunătății sale spirituale.

Niciodată, în nici un caz nu încerca să afle de la a doua femeie PSN de ce ea scandal. Scandaluri în principiu, nu este, și hormoni, care, în corpul ei a făcut o zi de sărbătoare sau de trei sau patru. Oricare dintre întrebările dumneavoastră într-o serie? Da, ce-i problema. ai auzit? Dacă nu a știut, explica de ce. În plus, veți fi acuzat de lipsă de umanitate, de răceala și indiferența. Conversația se va termina în lacrimi, muci, țipând într-o serie de? Mama mereu mi-a spus. și în continuare pe lista deja cunoscută. Tantrum poate continua până noaptea târziu, de obicei însoțită de strigăte puternice, lamentări și plecarea demonstrativă să doarmă în camera alăturată, că ideea ei ar trebui să provoace o stare de disperare al unui om aproape de sinucidere.

Întrebați-i cum se simte. În mod constant, în fiecare minut și jumătate. Vocea ar trebui să fie calm, sincer, cu o angoasa sinceră (de preferință repetăm ​​în fața unei oglinzi înainte de începerea PMS). Afirma care nu le-ai facut servetele jenat de ambalare și tampoane igienice, care a luat două rafturi în baie, și că, dimpotrivă,, este voi hotties devine. Important nu exagerați, doar în cazul în care aspectul Regula 1 al animalului pofticioasă (amintiți-vă că un simț al umorului în SPE nu este, în principiu, și agresivitate crescută, astfel încât acestea sunt în măsură să meargă pe un tanc în corp la corp).

Articolul 7 (al naibii de dificil)

Aflați cum să combine regulile. Este dificil, nu este dat tuturor oamenilor, dar dacă-l maestru, șansa de a supraviețui în timpul sindromului premenstrual au crescut în mod semnificativ. De exemplu, puteți invita PSN-lea matusa într-un film sau un concert. Dar noi trebuie să acționăm foarte atent, pentru că aici trebuie să combine cu pricepere prima regulă (de îngrijire) și un al doilea (ca pâlpâiri nu sunt în fața ei), e greu, e al naibii de greu, dar dacă vrei să supraviețuiască - să învețe!

Amintiți-vă că, după unele trei sau patru zile, sunteți mai mult decât în ​​măsură să se ocupe de ea și a ratat un meci de fotbal, și pentru faptul că a trebuit să se uite la? Pentru Windows? cu Nagiyev, și pentru faptul că în aceste zile ești un adevărat domn a scris la baie, și chiar, de fapt, a ridicat inelul scaun de toaletă. De asemenea, ei amintesc că patru zile nu a arunca mucuri de țigară în oală de pisica ei. Bărbați, te face pentru toate, dar acum. acum principalul lucru pentru a supraviețui, pentru a supraviețui cu orice preț.

Si cel mai important, nu uitați că ICP - un fenomen care nu a studiat știința, și susțin cu un inamic necunoscut, prost și extrem de periculos. Ai pierdut această luptă, chiar înainte de a vă vor înțelege că ei au intrat în ea. În această situație, cel mai sigur mod de a supraviețui - este doar pune scăzut, nu fac zgomote puternice, nu apar în lumina strălucitoare, și amintiți-vă că da o femeie sfâșiată de patru zile din viața ta prețioase, vei avea toată viața ei, să-l ia pe ea cu o răzbunare.

Mult noroc pentru tine, omule, și amintiți-vă că PMS va supraviețui doar unul care este agil, rapid, inteligent și diabolic inteligent!

Ei bine, eu nu sunt cu siguranță un doctor, dar.
Cred că, atâta timp cât a fost legitimat PMS, unele dintre doamnele au început să în mod explicit „permite“ să te. În zilele tinereții mele timpurie demonstirirovat leagăne ciclice ale dispoziției sale nu a fost acceptat. Am mama despre acest creier spală treisprezece ani. Și ea - o dată - sora ei mai mare. Împreună cu informații despre metodele de igiena intima in timpul perioadelor. Și acum PMS transformat în indulgență - „astăzi pot exprima tot adevărul despre ceea ce ma enerveaza într-o formă care este util pentru mine.“ De ce n-ar asculta sentimentele ei neplăcute, doar pentru ei, puteți obține o degetul mare în sus de compensare? Și nu-mi pasă ce toată lumea din jurul tău, indiferent de sex, vârstă și gradul de apropiere cunosc mai bine decât tine ciclul tău. Bineînțeles, nu este urât? Următorul pas pe această cale nobilă - începe să elibereze public gazele. Prea, desigur.
Destul de ciudat, atunci când nu să mă opresc asupra sentimentelor negative - este mai ușor de a face cu ei. Și aici - toate femeile „a avertizat“ că o săptămâna din patru acestea ar trebui să fie rău.
Sugestia, cu toate acestea.
Cu toate că - desigur, el are un ticălos este.
În cazul în care un eveniment nu depășește un termen rezonabil - ce să facă pentru a trăi mai ușor?
Întrebarea este, ce previne.
Edemul? Mai puțin de sare - este cel mai important. În timpul nopții, bea multe lichide. Dormi suficient. caise uscate ajută munca inimii mai greu. Apropo, disconfort în piept poate, de asemenea, în parte, să fie legate de edem. O idee bună pentru a verifica rinichi - cu vârsta, nu primesc mai bine.
Nervozitate? Nu am nevoie de cafea. Ei bine, o ceașcă de dimineață - și bine. Apropo, puțini știu că cafea neagră cu zahăr excită brusc sistemul nervos, devine cauza de nervozitate si depresie, chiar si la barbati (fara PIP), și o ceașcă suplimentară de pauza de cafea poate duce la isterie și mâinile tremurânde. Fără zahăr - totul este în regulă. prea bine cu lapte. Dar, negru cu zahăr - este greu. Așa a fost. cât de mult să doarmă. Ceai - dimineața, după-amiază, fără fanatism. Este mai bine să mai multă apă. Iar seara - lapte cald, ceai din plante. Nu poți valeriană, gastei - există opțiuni: o usoara oregano, balsam de lamaie, menta, trandafir, uliginose, trifoi roșu, într-o colecție, poate arunca o lasa lingonberry - slaaabenkoe diuretic. Opțiunea pentru leneș - Farmacie „colectare liniștitoare № 3“. Sunatoare este bun - este un antidepresiv natural, și odată ce compensează excesul de hormoni feminini, doar să fie atent cu ea: întărește fotosensibilitatea pielii (obgorite soare în cazul în care pielea este sensibilă și netanate).
Nu manca timp de noapte - mai putin edem, sarcină cardiacă este mai mică revarsa mai bine.
Multe crește pântecul - pentru a nu agrava situația (grăsime burtă enervant și împiedică să se miște), să nu abuzeze de alimente formatoare de gaz și, în general, au o mai atent (mai ușor). Greutăți care este posibil să nu se ridice.
Seara - care de tratare a apei, care calmează. Dus, cada - așa.
Dimineața, este bine să se obișnuiască cu o rece (dar mai bine - contrast) suflet. Se calmeaza nervii - dar este, cum se spune, „la gust.“
Aromaterapia este bun.
Și dacă mâinile încă mâncărime pentru a da pe cineva în față - face ceva care necesită o activitate fizică și care conduce la un rezultat pozitiv rapid: curăța podeaua, fereastra, razmusorit ceva tare și fără milă.
Și amintiți-vă: PMS dvs. - Asta e problema ta. Și nu este nevoie de a face pe alții ostatic la statutul hormonal. Ei au propriile lor probleme. Soțul este mai bine să fie „în know“, dar co-lucrătorilor, vecinii și vânzătorii din magazin aici exact de a face cu ea. Copiii și câinii prea.
Iar dacă este absolut de nesuportat - apoi la medic, și fără întârziere. Pentru el este necesar să se facă să scadă - și dacă o face, „rece“, atunci nu păcat. Deoarece formele severe de PMS - nu e bine. Acest lucru poate fi un simptom al unei astfel de set de toate murdăriile pe care este mai bine să nu se gândească la ele în mod inutil. Un endometrioza este în valoare (TTT, Sgin, putere de rău.)
Pe scurt, toate - sănătate!

Eos a scris (a): Ei bine, eu nu sunt cu siguranță un doctor, dar.
Cred că, atâta timp cât a fost legitimat PMS, unele dintre doamnele au început să în mod explicit „permite“ să te. Și acum PMS transformat în indulgență.