Cum să te înveselească, dacă este rău

Ritmul este în creștere, cerințe mai stricte femeii moderne ale angajatorilor necesare pentru a ține pasul să se uite după ei înșiși, copiii, acasă și cariere; omul modern este forțat să câștige bani pentru întreaga familie de a avea timp să vă păstrați într-o stare fizică adecvată și pentru a dezvolta o varietate de noi tehnologii.






E greu să fii fericit, dacă doriți să întotdeauna undeva să se grăbească, a alerga, de captură, satisface așteptările, dar existența noastră nu ar trebui să fie limitată la locul de muncă, probleme de familie și rasă nesfârșită pentru lider, sau că vom vedea în ultimii săi ani, privind înapoi? starea de spirit proasta Halo și înțelegerea că viața este trăită în zadar.

Este important să înțelegem de ce existăm, dacă câștigurile de moment sau scurte, datorită pe managementul nostru starea de spirit. Separarea prioritatea zadar și superficial, te pot înveseli-te, și în cele din urmă seama ce trăim.

Cauzele melancolie

Motive pentru care o persoană într-o stare proasta, se întâmplă foarte mult, și asta e cele mai comune:

1. munca obositoare din greu tensionată.
2. Aversiune față, până la punctul pe care o facem în fiecare zi.
3. Eșecurile în viața de familie.
4. Lipsa de înțelegere a mediului.
5. Un sentiment de sens a existenței.
6. abandonarea activităților pe care le iubesc forțat.
7. Absența unui hobby iubit ca o priză într-un val de viață gri de zi cu zi.
8. Nemulțumirea cu propria lor aspectul și disparitatea anumite standarde acceptate.
9. Căutarea de ceva efemer, necunoscut, în mod constant eșuează.

Primul pas spre o stare de spirit buna

Ca să mă înveselească, ar trebui să evalueze ce aspecte ale vieții aduc cele mai disconfort.
Ascultați cu atenție pentru a le încerca să înțeleagă în ce moment trebuie să se grăbească o stare de spirit proasta: dimineața devreme, după micul dejun, în proces, în momentul revenirii acasă sau înainte de a merge la culcare.

Încearcă să țină un jurnal de stat pentru a calcula cauza. Înregistrarea senzație cât mai des posibil, în scopul de a identifica modele de schimbare în starea de spirit.
Cu jurnalul puteți vedea care o parte din viata ta reduce atitudinea generală pozitivă.

Conform observațiilor poate fi foarte bine că dezgust nu este lucrarea în sine, ci, de exemplu, necesitatea de a comunica cu un anumit coleg sau să facă o serie de apeluri către persoana cu care nu-ți place să vorbești. Sau crezi că te-ai dus-o relație greșită cu soțul ei, și un jurnal de observații arată că starea de spirit devine rea doar atunci când discuta cu el vizitele la părinții lui.

Noi determina cauza starea de spirit proasta

Însăși definiția esența problemei este adesea o atitudine pozitivă - oameni, obosit de propria lor opresiune, în cele din urmă vede lumina de la capatul tunelului.

Cu toate acestea, în viitor, ar putea fi urmată de o scădere bruscă - uneori se dovedește că a elimina cauza disconfort pur și simplu nu poate, pentru că nu totul depinde de noi. Dacă melancolia este comportamentul rudelor, colegilor, nemulțumirea în familie sau viața personală, sau pe care le displace munca, acestea sunt de multe ori nicăieri pentru a merge sau nu poate scăpa de dezavantajele rapide - val de mana nu le poate pune într-un vid, rezolvarea astfel problema de timp „pentru a îmbunătăți starea de spirit.“

Familie ca sursă de nemulțumire

Buna dispozitie - cheia pentru o viață fericită, de prezența unei atitudini pozitive depinde de aspectul și sănătatea noastră, și satisfacția generală.

Din păcate, destul de des se intampla ca sursele de stari proaste sunt cele mai apropiate persoane - rude, de la care nu există nici un loc pentru a merge, mai ales în cazul în care trăiesc cu ei într-un apartament. Este imposibil să refuze categoric să vorbească, să nu ia în sus, închis în camera ei și să nu contacteze, atunci când trăiești cu cineva umăr la umăr.

Pentru a rezolva problema, puteți încerca să colecteze rudele cu care există conflicte sau comportament care provoacă iritații, și să vorbească în liniște. Poate că, în cursul discuției a devenit clar că nu le place ceva in comportamentul tau, si te rasfata, de asemenea, starea lor bună inițial. Ca rezultat, s-ar putea găsi că a fost în unele lucruri mici, dar problema cu nemulțumire cronică a crescut pe baza reticenței reciproce.

Clasic poveste - vecinii de pe o scară, care este acuzat de maruntisuri interne - .. Zgomot, fumatul pe scări, murdar zbor, etc Acestea sunt dente furioase sunt enervante, și cum să înveselească după aceste scandaluri, în cazul în care mai devreme sau mai târziu întâlni din nou?

Cel mai radical mod - să se miște repede, dar va provoca o mulțime de neplăceri, și nu este întotdeauna posibil să se schimbe apartamentul. În plus, mutarea poate fi mai accentuat și într-o stare proasta, cuplat cu sentimente excesive și poate aduce la depresie!

Citește și: Dezvoltarea atenției noastre: sfaturi și exerciții

În primul rând, să încercăm să facem un pic de sânge - pentru a găsi un teren comun cu vecinii noștri. Poate le place muzica, pisici sau câini, sau bucătar, sau cineva trebuie să ajute la lucrurile gospodărești - orice merge.

Este în valoare de vedere dacă tarifele vecini sâmbure de adevăr - nu ciudat dacă într-adevăr obiceiul porni televizorul sau uitați să ștergeți bătătorită pe o scara tare urme. Și poate că într-o situație cu familia sa, o parte din vina pentru nemulțumirea dumneavoastră revine cu voi, va fi suficient pentru a corecta comportamentul lor de a deranja vecinii oprit cursuri.






Deci, un răspuns la întrebarea „Cum sa scapi de o stare proasta“ - pentru a încerca să îmbunătățească relațiile cu mediul înconjurător.

de lucru plin de ură

Cum de a îmbunătăți starea de spirit, în cazul în care cele mai multe din timpul petrecut pe munca ura pe care stoarce tot sucul și ia o mulțime de energie?
Poate că rădăcina problemelor cu lipsa de buna dispozitie nu este faptul că nu vă place munca în sine, ci faptul că nu sunteți mulțumit de relația cu colegii sau superiorii. În acest caz, ar trebui să încercați să rezolve problema în același mod ca și în situația cu vecinii - Analizeaza daca nu se descurca singuri, astfel încât colegii nu iubesc, nu să nu fie leneș în sine, pentru a transfera responsabilitățile altora, etc. Este posibil .. , starea ta de spirit rău - o consecință, nu de fapte rele ale altora, dar evaluarea dumneavoastră incorecte din motivele pentru comportamentul lor și lipsa de comunicare normale.

Ei bine, dacă toate acestea nu ajuta - se simt liberi să schimbe locul de muncă. Din fericire, societatea modernă oferă o mulțime de opțiuni pentru a alege nu numai organizația în care lucrați, dar, de asemenea, domeniile de activitate, de conversie, și chiar locul de muncă la domiciliu, dacă vă dați seama că sunteți oprima foarte nevoie pentru a obține până dimineața devreme și du-te undeva. Doar întoarce acasă confortabil la birou - aceasta este una dintre răspunsurile la întrebarea cum să aducă o atitudine pozitivă și înveselească-te în sus.

Pe lângă o stare de spirit buna!

Răspunsul la întrebarea cum să te ridica acasă pentru cineva foarte simplu, dar pentru cineva - neposilen. Pentru cei care nu se pot distra, o stare de spirit proasta se transformă în problema de scară universală, pentru că, în scopul de a ridica moralul, poate fi necesară imaginație.

Cumpara o panza foarte mare și cele mai luminoase culori și vopsea imediat ce vizita o stare proasta.

schimb activ de experiență cu alți producători, forumuri de chat cu fanii de fotografii discuții de plante colective vă va da o atitudine pozitiva.

Rețete - pasiunea ta? Pentru acest culinare nu se pune problema de „cum să inveseli casa,“ găsi doar o nouă rețetă interesantă, cumpăra produse și de a crea. Nu este necesar să se repete realizările altora - puteți încerca să creeze pe baza lor de original, spre deosebire de alte feluri de mâncare!
Dacă nu ați găsit un caz de viață și nu știu cum să scape de o stare proasta, încercați ceva nou: un desen de un pahar, broderie, decupaj, tricotat poate deschide în fața ta toată lumea, și vei uita tot ceea ce este într-o stare proasta si poate inveseli-te în orice moment, ar fi suficient pentru a lua cu privire la activitatea dumneavoastră preferat.

nouă experiență

Cum să înveselească pe cineva care nu stie ce vrea? starea de spirit proasta dă drumul la experiențe noi, divertisment neobișnuite și ocupații neobișnuite.
Decide să facă ceva ce nu a fost abordată - un salt cu parașuta, du-te jos un râu graba într-o barcă gonflabilă, și va reveni la o atitudine pozitivă pentru a obține pierdut în agitația responsabilităților de zi cu zi.
Pentru cei care nu sunt prea mândru de divertisment extreme, ca sursă, înălțător, ar putea deveni o campanie într-o galerie de artă sau o expoziție. Nu contează dacă vă place arta - pentru cei care sunt indiferenți față de pictură și sculptură, este posibil să se organizeze o excursie în stare proasta dispersare Muzeul de Geologie și Științe Naturale, teatru, circ, grădină zoologică sau grădină botanică.

A se vedea, de asemenea: Cum de a controla emoțiile: cum psihic de auto-reglementare

Pentru iubitorii de muzică soluție la întrebarea „cum de a îmbunătăți starea de spirit“ poate fi o vizită la conservator, o astfel de persoană poate da o sursă nesfârșită de bucurie - un abonament pentru toate concertele.
Fanii de dans vor fi încântați să viziteze clubul, în cazul în care acestea le pot inveseli prin aruncarea afară energia acumulată pe ringul de dans.

plăceri ale zilei

O stare de spirit proasta ne poate vizita atunci când nu vrem să iasă din casă. Cum de a îmbunătăți starea de spirit în astfel de condiții? Există o metodă excelentă: ridica-te folosind micile placeri ale zilei!

Pentru oameni, chiar și renunțarea la bărbierit dimineața este capabil să stabilească o stare de spirit pozitivă a doua zi. Buna dispozitie va aduce un mic dejun bogat cu includerea nu foarte util, dar alimentele preferate, citind reviste pe teme interesante, Sci-Fi film, care a fost mult timp posibilitatea de a vedea. Cineva trebuie să scape de o stare proasta, în cele din urmă ajunge la instalarea unui nou software ușor de utilizat pe calculator, cineva - colectarea și lipirea modele preferate de piese de aeronave ..

Atât de repede, te pot înveseli-te de o serie de mici plăceri în loc să caute unul global.

tur

o schimbare de peisaj va ajuta, de asemenea, pentru a rezolva problema „cum să îmbunătăți starea de spirit.“ stari de spirit pozitive se pot dezvolta nu numai o experiență plăcută, dar și din cauza schimbărilor de peisaj în care trăim.
Nu este întotdeauna necesar să se ia o vacanță și se lasă timp de două săptămâni să se simtă ca tine din nou într-o stare de spirit buna, uneori, este suficient pentru a merge în vacanță în alt oraș și doar umbla pe străzi, du-te la o cafenea și bea ceai acolo, agenții de vânzări în magazinele de suveniruri.

La schimbarea mediului de îngrijire încă înapoi, starea de spirit proasta uitat, și după întoarcerea acasă, te simți ca o persoană complet diferită, care nu cred că acest lucru ar face să te înveselească.
În plus, este posibil să se combine călătoria cu dezvoltarea de noi orizonturi - pentru a încerca să meargă la croazieră pe mare, sau du-te pentru o plimbare cal în munți. Acest lucru va face călătoria unul memorabil, chiar și în cele mai banale locuri.

Acasă petrecere cu prietenii

starea de spirit proastă merge, dacă sunteți captivat în anticiparea unei părți acasă cu prietenii preferați. La urma urmei, cum să înveselească o persoană dacă nu fericit? Da-i o companie veselă, muzică ușor de reținut, popcorn sau pizza, oamenii cu care el este bine, și să facă tema frazei de seară „înălțătoare.“

Adresați-vă prietenii să vină cu concursuri interesante, gatiti capace din carton amuzant și fluiere, și chiar dacă arată ca un copil, t. Pentru a. Uneori, în scopul de a recâștiga o stare de spirit bună, este necesar să se scufunde în copilărie, când totul părea luminos și interesant .

Puteți organiza o minge vampir sau zombi seara, punând condiția ca toate trebuie să apară în costume adecvate. Aceasta va adăuga o notă de evenimentul inițial, și chiar și după mulți ani, vei fi fericit să revizuiască fotografiile și amintiți-vă seara.

Bucuria mișcării

Ca să mă înveselească, puteți încerca pentru a merge la sala de sport. Activitatea fizică provoacă eliberarea de hormoni numite hormon de fericire, și după un bun antrenament sau pe termen lung sportivi nu e de mirare cum de a îmbunătăți starea de spirit - ei sunt fericiți pentru că au finalizat sarcina, care au stabilit, au bucurat de procesul și fericit cu rezultatul. Despre orice stare de spirit proasta poate fi nici o îndoială!

Dar tu nu intri in camera prin puterea de a depăși tine - pe care le va creste doar stres. Este mai bine să alegeți o lecție pe gustul dvs., deoarece există atât de multe posibilități diferite! Fanii de formare de grup pot participa la aerobic, modelarea sau Zumba, pentru cei care preferă o mișcare pe îndelete, ar trebui să acorde o atenție la yoga sau stretching, iar cei care iubește pentru a seta bara de mare și de a depăși le este în valoare de gândire despre puterea de exerciții la sala de sport. Alege un sport preferat - și distractiv de exercitii fizice regulate se va adăuga numai la culorile luminoase de viață.

Buna dispozitie - cheia pentru o viață fericită, și nu pune în afara până mai târziu găsi fericirea. Problema „cum să înveselească“ ar trebui să fie printre sarcinile prioritare pentru persoana care vrea să trăiască o viață lungă fericit și nu cruța nici unul dintre ei minute.