Cum să te trezești fără un ceas cu alarmă 1
În ultimii zece ani, mă trezesc dimineața, la momentul potrivit, fără ajutorul ceasul meu de alarmă. Până la doar un minut. Și nu la unul și, în același timp, și anume, cea în care vreau.
Și încă mai am această posibilitate de timp măsuri umane, folosind un ceas intern pare miracol de neînțeles :)
Primul ceas cu alarmă a fost inventat de americanul Levi Hutchins în 1787. Și de oameni stresați constant al dimineții „cu forța“ treziri.
Într-adevăr, în cele mai multe cazuri, atunci când te trezești ceas cu alarmă, să aibă loc pentru a fi consecinte nu foarte placute:
1. Organismul este sub stres dintr-o dată întreruperi de somn care afectează în cele din urmă sănătatea fizică și mentală.
2. Persoana care se simte un sentiment de lipsă mare de somn în dimineața după trezire și somnolență pentru o zi suplimentară. Nu se simte odihnit.
3. Eficiența și productivitatea pe tot parcursul zilei a redus în mod semnificativ.
Toate acestea pot fi evitate dacă te înveți să te trezești la momentul potrivit pe cont propriu. In unele privinte - „ceas cu alarmă internă pentru a începe.“
Cam după o oră înainte, atunci când o persoană intenționează să se trezească, organismul începe să arunce în sângele unei doze mai mari de ACTH-hormon, iar acest lucru se pregătește o persoană să se trezească.
Deci, mă duc la descrierea tehnicilor pe care le folosesc.
Cum să se trezească la momentul potrivit, fără nici o alarmă
1. Intinde-te pe pat. Închide ochii și imaginează-ți ce un ceas real, în apartament sau cameră. Nu contează mari sau mici. Materie electronice sau mecanice.
2. Imaginați-vă că pe săgețile de ceas și numerele indică ora la care doriți să se trezească.
3. Acum, da-te o comandă mentală: „Mă trezesc în atât de multe ore, atât de multe minute.“ Este atât în timpul prezent, așa cum am scris. Se repetă de 3-5 ori o frază.
4. adormi. Somn. Trezește-te. Verificați timpul :)
Toate acestea este foarte simplu, dar chiar functioneaza cu adevarat! Încearcă-l!
Recomandări suplimentare pentru trezire fără un ceas cu alarmă
1. Prima dată pentru a pune o siguranță de alarmă net real, timp de 5 minute după ora programată.
2. Mulți în sănătatea dumneavoastră, după o dimineață de trezire depinde de regimul de zi cu zi (recomandarea pe acesta poate fi citit aici). Și dacă dormi, de exemplu, doar 4 ore, nu se așteaptă ca te vei simti odihnit. Chiar dacă te trezești pe cont propriu, fără un ceas cu alarmă. În opinia mea, minimul absolut de somn pentru un adult - 6 ore. Mai bine 7. În această oră de somn timp de până la 00:30 pot fi luate în considerare în două.
Sper ca aceasta tehnica se va trezi fara un ceas cu alarmă pentru tine unul dintre obiceiurile de zi cu zi, și vă permit să fie mai sănătos, puternic și productiv!
Mai mult Aceasta și alte subiecte sunt dezvăluite în seria mea de cărți „Phoenix cod. Viața tehnologia în schimbare.“ VEZI.
Creat de la sol în sus și de a promova 11 de proiecte proprii în domeniile de Internet, telefoane mobile, Infobusiness. Inclusiv acest lucru - „Însuși Guru“.
Douăzeci și șase de ani în artele marțiale și alte practici asociate: yoga, meditație, qigong-ul. Ultimii treisprezece ani am efectua cursuri în club „Contact“ (Tomsk).
Serghei, vă mulțumesc! De mâine începem!
Bună ziua, Vyacheslav!
Cu siguranță că funcționează! Mă bucur că ai făcut-o!
În ceea ce privește zborurile de oriunde din lume, într-un vis - nu pot spune nimic, chiar dacă am venit în vise vii, în cazul în care sunt în alte țări. Așa cum cei care au vizitat deja, iar în cele care nu au fost.
Da, despre zborurile într-un vis - este de la Castaneda!
Bună ziua, Serghei!
Am citit cartea de 4 zile și deja o mulțime de încercări, astăzi a stat cu fiul său de la 06:30 și apoi să completeze toate lecțiile. Am început să facă o spălătură întreaga familie (cu excepția fiului fiica mici și mijlocii a lui). Pentru a stăpâni puțin Evernote, promite tehnici și afirmații. Pe scurt, cartea ta mi-a dat un impuls pentru a începe un bun schimbări, pozitive în viața mea la care am dorit mereu, dar nu știu de unde să înceapă. Serghei, vă mulțumesc foarte mult!
Metoda de lucru. Am fost mult timp folosit. În ultimii cinci ani, nu am divulga cât de mult ai nevoie să te trezești. Doar știu că trebuie să mă trezesc la un anumit moment și se trezesc. Dar, dintr-o dată se confruntă cu provocarea: cum să te facă în sus.
Vă mulțumesc pentru carte. Rar vin peste o carte cu practica. Practic se toarnă apă dintr-o carte la alta.
După ce, la un moment dat, de asemenea, este practicată prin metoda lui Jose Silva. Apoi, desigur, am uitat. Astăzi, mi-ai amintit de ea. Vă mulțumesc) Recent, eu, în general, nu mă pot duce să mă trezesc ceas cu alarmă. Pur și simplu deconectați-l și totul. Nimic nu ajută. Să încercăm această tehnică de azi. Vă mulțumesc)
Bine ai venit Xenia!
Multumesc pentru pont. Desigur - l încercați! Vei fi capabil să facă fără „zvenelki incomod“ :)