Cum să utilizați o mătură în baie

Cum să se pregătească pentru procedura de baie? Pentru a face acest lucru, în primul rând, aveți nevoie pentru a obține dreptul de mătură. Ei bine, la o mătură ar putea folosi o pereche de proceduri, este necesar să se pregătească, în conformitate cu normele. Să luăm în considerare câteva lucruri, inclusiv cum să folosească o mătură în baie.

mătură de pregătire

2. Acest proces este mai lung și necesită o tratare cu abur preliminară în apă rece (la 5-10chasov). Înainte de a intra în camera de aburi, mătură trebuie să-și încheie în prosop umed și a pus-o pe raftul de jos, timp de 5 minute. Acest lucru este valabil frunze bune mătură, mai parfumate și moi.

Pentru a putea scălda mătură de mai multe ori, puteți accesa și o altă metodă de preparare a acestuia. În acest scop, mătura casa prima dată spălat cu apă caldă, și apoi la cald, și imediat după securitatea apei de care are nevoie să fie pus într-un sac impermeabil. A doua zi, la sosirea băii poate fi zaparivat pe o metodă accelerată (ca o mătură proaspătă).

Care este numărul de ori o mătură poate fi folosit în baie?

• crengi de mesteacăn - 1-2 ori;
• matura de stejar - de 2-3 ori;
• pin mătură - 3-4
• urzica mătură - 1 timp, la fel ca toate mături, în care există plante aromatice;
• arin, tei, cireș, Rowan (și toate celelalte maturi facute din foioase) - 1-2 ori.

Ca mătură abur

Mulți oameni doresc să știe cum să folosească o mătură în baie. Pe lângă cunoașterea procedurii, se poate face chiar și propriul. Deci, mai întâi trebuie să se întindă pe spate și de mers pe jos, de pre-îndoire la genunchi. Picioare mătură accident vascular cerebral, pornind de la picioare și se deplasează treptat la șolduri. Toate mișcările se repetă de 3-4 ori. Dacă temperatura aburului este scăzută, mișcarea ar trebui să fie energic, bine la temperaturi ridicate nu mătură desprinde de corp.

Treptat, cu necesitatea de a muta picioarele de pe abdomen și piept. De la sold si trunchi până la a face 5-6 accidente vasculare cerebrale, apoi face 4-5 lovituri pe corp. Apoi, aveți nevoie pentru a trata mâinile tale, mangaindu-l de la încheietura mâinii la articulația umărului de 5-6. spate și gât de tratament are loc pe același principiu. Odată ce corpul Dezmierdand completat, puteți trece la postegivaniyu, care se efectuează în aceeași ordine ca și procedura anterioară. În timpul masaj yourself trebuie să acorde o atenție la anumite părți ale corpului. Și astfel efectul folosirii forței mătură baie necesară pentru a întinde mușchii și articulațiile pacienților.

Folosind auto-masajul are unele avantaje. In primul rand, doza tuturor operațiunilor controlate independent, și astfel, dacă este necesar, pot fi îmbunătățite sau, dimpotrivă, să slăbească pohlestyvaniya mătură. Foarte important, temperatura ridicată în baie poate fi transferată rapid și ușor la porțiunea de corp mătură dorită. În funcție de starea de sănătate poate fi setat în mod independent, lung, acest lucru sau că procedura, precum și durata acestuia. Astfel, sarcina pe corp este în concordanță cu starea generală a omului.

masaje

A ști cum să folosească o mătură în baie. Puteți utiliza diverse manipulări, astfel, să consolideze procesul de circulație și transpirație. Desigur, cel mai bine este să nu se scalde pe cont propriu, dar împreună. Faptul că procedurile de baie necesită o mulțime de energie și, dacă creșterea tratează pe cineva, prin urmare, el petrece mult mai puțină energie. În același timp, eficiența în ceea ce privește creșterea crește. Oh, și mai pronunțată exact zonele care trebuie să fie prelucrate ulterior cu o mătură.

După o scurtă pauză, atunci când pe partea din spate creșterea va transpira, amatori de scăldat începe postegivaniyu. Din nou, el se mișcă în continuare traseu. Dacă doriți să scapi de dureri de spate, este posibil să se facă o cataplasmă de mesteacăn atunci când hyping matura deasupra capului său în domeniul abur fierbinte și apoi presat, de exemplu, la partea din spate, și a aplicat pentru al doilea mătură. Puteți rula apoi peste pe spate și de a face toate aceleași operații, dar sarcina trebuie sa fie ceva mai puțin. Se recomandă să se pună pe inimă sau mătură prosop, înmuiate în apă rece.

Tratamente cu aburi trebuie să aibă o anumită secvență. Prima recepție, care începe cu amatorii de scăldat - mângâindu-l. În acest moment, circulația sângelui este îmbunătățită în organism, precum și uleiurile esențiale „instrument de baie“, contribuie la îmbunătățirea metabolismului.

Recepția mai emoțională - l pohlestyvanie și postegivanie. Postegivanie funcționează nu mai mult de 2 minute și apoi se trece la un pohlestyvanie mai puternic cu comprese. În măcinarea finală este utilizată. Broom este plasat pe corp, presat mâna și pisate astfel încât întregul corp. Pentru partea superioară a corpului, puteți utiliza frecări în toate direcțiile, și membrele - de-a lungul. Odată ce procedura de baie este terminat, trebuie să se odihnească timp de câteva minute pe raftul de jos, atunci puteți lăsa camera de aburi.