Cum se face plajă pe mare, astfel încât să nu pârli

4 reguli simple Sun, care nu va arde

• Treptată: începe prin a lua o plajă de 10 minute. În mod ideal, ai 10 minute la soare și apoi la fel la umbră. Timpul total de activ de a găsi soare inițial, nu trebuie să depășească o oră pe zi. O săptămână mai târziu, timp poate fi crescută la 2 ore.
• Momentul potrivit: înainte de ora 11 și după 16, atunci când razele nu sunt atât de agresive.
• Utilizați sunblock (tipic nou strat trebuie aplicat cu un interval de 30 minute). Este mai bine pentru a alege o abreviere de protecție a PPD, deoarece nu numai că salvează pielea nu este înroșită, dar, de asemenea, avertizează de dezvoltare a cancerului și a îmbătrânirii premature. Crema cu acronimul SPF singura protectie impotriva arsurilor de garantare.
• La începutul vacanței nu înoată pentru perioade lungi de timp. pielea umedă este o țintă excelentă pentru razele soarelui - pot arde brate, umeri si gat. Prin urmare, nu mai mult de 8-10 minute în apă ești, și apoi du-te în umbre. Crește timpul petrecut pe mare, se poate obține o dată un pic de culoare cafenie. De asemenea, amintiți-vă că razele UV pot „obtine“ tu, chiar și la o adâncime de 1,5 metri!

Asigurați-vă că respectați aceste condiții, dacă aveți pielea echitabil. Relaxați-vă și să fie protejate numai prin utilizarea sunblock, nu se limitarea în baie și timpul în soare, poate doar persoanele cu un tip de piele de culoare închisă. Ei trebuie să aibă un număr mare de melanina, care este o protecție naturală împotriva arsurilor.

Cum de a alege crema si unt pentru bronzare adecvată

Sunblock

SPF - nivel de protecție împotriva razelor UV (Sun Protestion Factor). Acesta poate varia 3-50. Cu cât mai mare, cu atât mai puternică de securitate. nivel optim - 30, dar cu numărul 10 ar trebui să fie luate numai dacă aveți pielea inchisa la culoare. Înainte de cumpărare, asigurați-vă că crema nu este pentru a fi utilizat într-un solar, și anume pentru bronzare în aer liber.

Sun Oil

La alegerea uleiuri pentru bronzare, de asemenea, uita-te la gradul de protecție UV. Dacă aveți pielea palid sau chiar deloc obișnuiți cu soare după iarnă, apoi, în orice caz, nu folosiți ulei fără indicele SPF.

Cum de a face plajă de copil mare?

timp pentru copii petrecut în soare ușor diferit decât pentru adulți. Se recomandă să fie pe plajă înainte de ora 10 și după 17. Tot restul timpului trebuie să fie efectuate în umbră, asigurați-vă că pentru a purta pe hainele delicate copilului realizate din materiale naturale. De asemenea, să bea apă, dar nu rece, ci călduță. Și nu uitați pălăria - insolatie se poate întâmpla fără ea!

Tipuri de „mare“ de arsuri solare

Dacă bronza în mod corespunzător, atunci șansele de a obține unul dintre cele trei tipuri de înaltă soare minunat. Mai ales dacă utilizați facilitățile de bronzare:

de măsline cafeniu

Aceasta este alegerea pentru frumusețile de tip scandinav (cu alte cuvinte - o răceală). Shade de păr - foarte ușoare, grâu sau blond cenușă.

bronz cafeniu

Dacă - bruneta de ardere, atunci aceasta este opțiunea dumneavoastră. Din păcate, în sălbăticie, este foarte dificil să se asigure că pielea a avut această nuanță. Este într-adevăr numai atunci când sunt pe mare pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, aici vin la bronzantul de ajutor.

mare cafenie de Aur

Acesta va fi perfect pentru blondele si femei, cu nuanțe de miere de păr, de asemenea, pentru roscate. Alegeți orice intensitate de la lumina aurie la ciocolata neagra si aur. Dacă cumpărați autobronzant (altfel - tăbăcire), nu selectați culoarea mai mult de doua nuante mai inchisa decat naturale ta.

ciocolata cafeniu

Ar trebui să fie selectat în cazul în care pielea este, parul inchis la culoare - culoare inchis sau maro. Această nuanță este efectiv combinat cu culoarea ochilor verde.

Este util dacă se bronzeze?

Pe pericolele de bronzare excesivă este cunoscut de mulți. Cu siguranță fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață „arde“ la roșeață, era neplăcută și dureroasă. Și aici este dreptul de a beneficia doar de culoarea bronzului desfășoară corpul nostru, și, în plus, îmbunătățește starea de spirit, pentru că soarele - antidepresiv cunoscut.

Deci, băi de soare - este:

• consilierii în prevenirea rahitismului la copii;
• remediu impotriva racelii si virusurilor;
• ajutoare în lupta împotriva alergiilor;
• surse de vitamina D, care începe pielea noastră de a produce în mod activ sub lumină ultravioletă.

Cum de a face plajă în țările calde

Dacă aveți de gând să se odihnească în vara în Spania, sau poziția pe continentul african, adică, sunt în țară în vacanță în timpul perioadei de activitate solară maximă este:

• În timpul tăbăcire în mod necesar se schimbă în fiecare poziție de 3-4 minute.
• La începutul de odihnă nu sunt în soare timp de mai mult de 5 minute (pauza de umbra). Timpul total de mers pe jos dumneavoastră / Soare în timpul orelor de vârf (de la 12 la 15) nu trebuie să depășească 40 de minute - o oră.
• Lubrifia de protecție solară a pielii de fiecare dată după baie (și, desigur, de asemenea), deoarece apa se spală crema, iar dacă este, nu poate oferi o protecție de încredere.
• Pe vreme foarte caldă, suntem în mod activ sudoare, astfel încât la timp pentru a actualiza timp pe ea însăși un strat de cremă, chiar dacă nu baie de mult sau nu înoată.
• După întoarcerea de la plajă să ia un duș cald și a pus pe o lotiune liniștitor de piele.

Bine ai venit! Spui că prima săptămână trebuie să fie în soare nu mai mult de o oră pe zi. Cred că această regulă este neglijată totul. Deoarece oamenii de vacanță ceva de multe ori dureaza doar 1-2 saptamani, iar daca petreci fiecare zi pe mare 1 oră - ce o vacanță, atunci? În plus, anul trecut am avut o odihnă în țările calde, în cazul în care am fost din prima zi la soare timp de 2-3 ore, doar lubrifia din belșug crema de piele 50 SPF.

Mulți oameni cumva ignora aceste reguli evidente, care sunt pe plajă și în cele din urmă se dovedește vacanta rasfatata, pentru că statul, după soarele arzător este teribil. Greață, amețeli, slăbiciune. Iar plaja într-adevăr nu a vrut să. Compania trebuie să păstreze un ochi nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru cei care au confiscat peste soare și nu în controlul de sine)