Cum și ce să bea în timp ce băuturile dietetice pentru pierderea in greutate suc de periuță de lapte bea ceai cafea

Bea în timpul dietei trebuie să fie sigur - acest lucru este de înțeles. De asemenea, este clar că orice fluid care intră în organism într-un moment când el este în modul strict de restricție alimentară, afectează procesele care au loc în acesta. Băutură poate ajuta la pierderea în greutate, și poate încetini procesul. Prima opțiune este de preferat pentru noi.

Cât de rece: puteți bea și pierde în greutate, în plus față de planul de slăbire. Dar trebuie să știți câteva reguli, pe care le vom descrie acum.

calorie lor incredibil de bine să rămână tăcut deloc.

Introducerea regimului de pierdere în greutate, amintiți-vă imediat o regulă simplă: trebuie să bea înainte de masă, dar nu după.

Ei bine, în cazul în 15 minute înainte de a începe să mănânce micul dejun, prânz sau cină, va bea un pahar de apă.

Încearcă să nu bea apă de la robinet, utilizați filtre. Mai bine, comandați apa livrate la casa ta.
În apă, puteți adăuga suc de lamaie: în primul rând, este o sursa excelenta de vitamina C, și în al doilea rând, promovează o digestie buna si curata intestinele. Sticla de apa cu lamaie, în dimineața în fiecare zi în timpul dietei - si vei simti vivacitatea, usurinta si plini de energie.

Apa minerala pe o dieta este încurajată, dar ar trebui să fie alese cu grijă. Apa minerala va permite să se concentreze eforturile și pentru a ajuta organismul specific: stomac, intestine, ficat sau pancreas.

Apă distilată în întreaga dieta nu ar trebui să bea: se spala departe de corp sarea necesară.

Sucurile trebuie cu siguranță, proaspăt stoarse: acestea ar trebui să bea, nu mai târziu de 10 minute după stoarcere. Ei păstrează toate substanțele nutritive conținute în legume, fructe și fructe de pădure. Sucul de valoare - în carbohidrați digerabili lor - glucoză, fructoză, zaharoză și altele, vitamine complexe, săruri minerale, substanțe pectice, acizi organici.

Sucul cel mai valoros pot fi considerate cele în care a stocat fibre si pectina, stimularea funcției intestinale, - un suc cu pulpa.

Cel mai util să se ia sucuri de legume, prin adăugarea de suc de fructe pentru doar aroma. La urma urmei, atât de ușor să mănânce fructe, dar mesteca pe morcovi destul de lungi și problematice.

De ce trebuie suc proaspăt, mai degrabă decât ambalate suc?

Suc din pachet nu conține vitamine: vitamina pierderea asociate cu mare tratarea băutura finită și pasteurizarea ulterioară.

Pentru prepararea sucurilor proaspete ia fructe proaspăt coapte și fructe de pădure. suc de fructe răscoapte de prost izolate și mai rău în suc calitate de substanțe mai puțin active biologic necoapte.

Sucurile proaspete au un gust de nedescris, ele nu conțin zahăr. In timpul dietei macră pe o varietate de sucuri: mere, morcov, portocale, rodii, cireșe, ananas, varză, țelină. De asemenea, este util pentru a adăuga la suc de verdeață.

Dacă jumătate din volumul total de lichid din dieta va veni din sucuri proaspete, organismul se va reface oligoelemente și vitamine, și hidrați de carbon va primi o cantitate foarte limitată.
sucuri proaspete au un gust puternic, dar ele pot fi diluate cu apă.

De fapt, o periuță (un geamantan de buna -. «Soft») - un fel de amestec de legume bine-cunoscute, fructe și alte alimente cu ajutorul unui mixer convențional, puteți crea ceva complet nou gust si utilitatea. Și, în același timp, își pierd plăcerea de a lacomiei: primul, al doilea și al treilea se potrivesc într-un pahar. În zece minute puteți bea printr-o masă completă paie - și nu mânca prea mult.

Piureuri pot fi făcute din legume, fructe, boabe, și se adaugă la ea nuci, lapte de soia, cereale, germeni de grau.

Băuturi din fructe sunt, de asemenea, bune pentru menținerea tonul vitalitatea și corpul. Congelate sau fructe de padure proaspete, plus apă - și ai o băutură de sănătate mare. Zahărul este mai bine să nu adăugați - se bucure de gustul natural. Una dintre cele mai utile în cazul dietei este de suc de afine: este saturat cu vitamine si reduce pofta de mancare.

Proprietățile de ceai sunt variate și depind în primul rând de varietatea de ceai pe care aveți de gând să gătesc.

Ideal este indicat în ceai verde dieta. Acesta poate fi folosit în orice cantitate atât la rece și la cald. El se descurcă cu deshidratare, întărește vasele de sânge, saturează sânge cu vitamine și minerale naturale. Încercați să-l bea fara zahar, se fierbe până la cetatea dorită, care nu părea prea amar. În cazul în care zahărul destul de atât de neobișnuit, se adaugă miere sau fructe uscate. Ceaiul - spre deliciul tuturor chaemanov - poti bea, chiar și pe timp de noapte, în cazul în care în dimineața nu se va umfla pleoapele.

ceaiuri de fructe - o altă plăcere conținut caloric scăzut, care poate aduce bucurie și veselie.

Incredibil de bun pentru dieta hibiscus - într-adevăr o vitamină, ușor, și poate fi rece beat și fierbinte.

ceaiuri de plante au efecte diferite, acestea ar trebui să bea cu precauție.

Oregano, cimbru, menta, tei perfect calm și de a promova relaxare - le bea pe timp de noapte.

Dimineața, nu uita de trandafir sălbatic, musetel, rozmarin sălbatic, are un efect tonic. Amintiți-vă că orice ceai pentru a bea numai proaspăt. Dacă el a stat mai mult de o oră, a pierdut cele mai multe dintre proprietățile sale benefice.

Mate - exotic pentru noi ceai argentiniană - ajută la întărirea sistemului imunitar și chiar că este foarte util în timpul unui regim alimentar strict. Acest ceai poate ajuta organismul pentru a obține putere și nu dau la dificultăți de timp „foame“.

Una dintre problemele cele mai controversate - dacă să bea cafea în timpul dietei? Unii nutriționiști spun că consumul de cafea nu este deloc imposibil, alții spun că nu este nimic dăunător pentru organism, care se pierde încet în greutate. Primul argument - o povară suplimentară asupra inimii, „gravitatea“ de cafea ca o băutură este stimularea prea puternică a peretelui intestinal, și așa mai departe. Printre argumentele, al doilea - în special, obiceiul de cafea.

Dacă priva organismul de doze uzuale de cofeina - o mulțime de oameni cu o presiune scăzută fără această muncă grea și, în general, există în armonie cu lumea - că nu va da reacția cea mai plăcută. De exemplu, iritabilitate si somnolenta, pentru a face față cu care nu va fi nici oportunități.

Ce se poate face în acest caz? Dacă sunteți un iubitor de pasionat de cafea și viața lui nu cred că, fără o ceașcă de cafea, nu te nega acest lucru. Doar amintiți-vă că acum surogate nu sunt adecvate - cafea pentru prepararea cafelei în Turku și nu adăugați zahăr la acesta. Mai bine încă, pentru a primi în magazin neprăjite cafea verde - promovează pierderea în greutate.

Laptele nu se combina cu oricare dintre celelalte ingrediente. Deci, dacă vă puteți imagina cu greu viața fără lapte, mânca separat de acele feluri de mâncare care vă direcționează la dieta ta. Laptele contine calciu, o mulțime de vitamine și minerale utile. Dar uita-te la conținutul caloric al produsului, deoarece există mai multe varietăți de lapte industriale cu diferite aditivi, care conțin, de asemenea, calorii.

Si nu va lasati pacaliti, consumatoare de activ vanilie sau ciocolata cu lapte, considerând că este util. De asemenea, este bogat in calorii!

Cu iaurt situație este mult mai simplă. El are nevoie corpul, mai ales dacă îl iubești. Deosebit de chefir util îmbogățit cu bifidobacteria și lacto-bacterii, precum și fortificată. Cu toate acestea, păstrați în minte dieta ta, în cazul în care aceasta nu implică consumul de lapte sau iaurt, cel mai bine este să se abțină de la aceste produse.
I - Nu-mi place lapte și iaurt, dar îmi place brânză!

Iaurt, fermentate coapte lapte, iaurt și alte produse lactate pot ocupa, de asemenea, în dieta dieta locul de drept, dar în acest caz, este necesar să se țină seama de cantitatea consumată și de a stabili dacă acestea nu sunt contrare ideii de bază a dieta ta.

Mare lapte și Ayran bea în timpul dietei nu este recomandată în timp ce acestea stimulează foarte mult pofta de mancare.

S-ar părea că răspunsul este clar: nu există nici un loc în obiceiurile dieta. Desigur, băutură tare este mai bine să se abțină. Dar, pe de altă parte, alcoolul este și utilizarea. Deci, coniac ajută la digestie, curăță sângele. Și din lichidele ar trebui să fie abandonate.

Vinuri dulci și dulci este pus deoparte și de a folosi numai uscat. În pahar, vinul are toate vitaminele si mineralele necesare. Dar numai dacă sunteți sigur de calitatea acestuia. Dacă eu sunt în Muntenegru, atunci de ce nu încercați vinul locale delicioase? Și dacă eu sunt la Moscova, voi nu în nici un caz nu va bea vin, clar în cazul în care și îmbuteliate la Moscova. Voi aștepta să se bucure de vacanță de vin italian, francez sau croat local, ieftin și gustos.

Bere pe o dieta prea are nici un loc: imbunatateste pofta de mancare. Cu toate acestea, dacă am trăit în Praga, a fost posibil să se recomande o băutură în timpul dietei remarcabile nefiltrată de bere, sau lumina întuneric. Berea noastra nu este recomandată, deoarece, cel mai probabil, nu vor beneficia, dar rău.

Există o serie de băuturi care promovează pierderea in greutate si de a reduce apetitul, care este, pentru a ne ajuta să piardă în greutate.

Lamaie si miere pentru pierderea în greutate

Excelent descurajează apa pofta de mancare cu o felie de lamaie si o lingurita de miere. Dacă există într-adevăr doriți să bea acest cocktail. De regulă, efectul durează o oră, apoi, în cazul în care dieta ta nu inseamna a manca mai mult, puteți bea apa cu lamaie si miere din nou.

compoturi de fructe pentru pierderea în greutate

Așa că ne-am numit decoctul nostru bunica de fructe uscate - caise, mere și prune. 1 litru de decoctului ai nevoie de o mână de fructe uscate, cu atenție prespălate. arunca-le în apă clocotită, fierte timp de 10-15 minute și a pus în frig să se răcească. Bea un pahar când foarte foame.

compoturi slăbire

Poate te va surprinde, dar băuturile din fructe pot înlocui produsele alimentare și se saturează corpul, mai ales dacă le face din caise, căpșuni, zmeură, cireșe sau turn. Desigur, dieta de fructe nu trebuie să conțină zahăr.

Cvas pe o dieta poate bea, dar numai acasă.

Linguriþã de boabe macese se toarnă 0,5 căni de apă clocotită, se lasă timp de o jumătate de oră, se adaugă miere și o jumătate de lingură absorbi dacă nu a fost timp pentru a apetitului.

Realizat de uCoz

Total online: 19