Cum trăiesc oamenii, nu mai bea

Oprirea de baut, fosti alcoolici care se confrunta cu disconfort, rezultatul confruntării care ar putea deveni cu ușurință următoare iesle și a reveni la fostul stat dependent. Fără nici o îndoială, alcoolism - boala. Deci, cum oamenii nu mai bea, este posibil să se găsească un înlocuitor adecvat pentru alcool și din nou, simt ca o ființă umană completă?

Care sunt problemele cu care se confruntă foștii alcoolici?

Nu mai bea oamenii au de multe ori să călătorească același număr de probleme. Cu toate acestea, având o înțelegere clară a dificultăților care pot fi așteptate, vă puteți pregăti propria minte bună spre viitor.

1. Problemele reale create de alcool - asociate cu fiziologia umană, percepția schimbărilor corpului. De obicei, cu atât mai mare „vechime“ de băut, cu atât mai rău lui sau starea ei de sănătate. Elimină probleme de această natură poate, după ce a suferit până când modificările dorite sau grav de lucru pentru a restabili propriul dvs. sănătos bunăstarea.
2. Mascat problema - se ocupă cu sfera emoțională a persoanei dependente de alcool. Cu mulți dintre ei nu mai bea personalitate se întâlnesc pentru prima dată în mulți ani, deoarece alcoolul este excelent distragere a atenției de realitate.

depresiune

Statul a întristării este o reacție destul de normală de conștiință la realitate obiectivă. Cu toate acestea, fiecare om în felul său încearcă să găsească o cale de ieșire din această situație. Mulți dintre noi preferă ca o soluție la alcoolism acasă.

Oamenii care se opresc de băut, trebuie să re-învețe să reziste atacurilor de melancolie. distragere a atenției în timpul Marii reabilitare poate fi aici o plimbare în aer curat, exercita propriul corp și exerciții fizice. În același timp, să consolideze spiritul și organismul este capabil de a ajuta yoga.

Ce alt mod rațional dintr-o stare patologică preferă să folosească pe oameni să nu mai bei? Mai întâi de toate - aceasta este o vizită regulată analistului, medic sau abstinenți conversații uzuale cu prietenii. În general, pentru a ieși din starea de depresie la refuzul de alcool este foarte important să se ocupe, beneficiul altora, de a face fapte bune și să caute modalități de a se exprima.

istericale iritabilitate temperamentului

Tratamentul pacienților cu alcoolism face întotdeauna cele mai recente atacuri frecvente de condiții nerezonabile supărat. De multe ori rădăcinile acestei probleme se regăsesc adânc în copilăria mea și du-te afară imediat ce creierul se întoarce capacitatea de a percepe realitatea obiectivă.

beneficiu enorm în depășirea furie și creșterea de auto-control pentru persoanele care sa despărțit de aport regulat de alcool, joaca o terapie de grup si psihanaliza.

Motivul pentru negativ starea emotionala de bine poate servi reactii biochimice specifice in organism. De exemplu, una dintre cele mai comune cauze ale eșecului stărilor furioase de alcool devine un consum excesiv de cofeina sau chef manca. Adu-te înapoi la normal majoritatea persoanelor dependente anterior ajută la o reducere semnificativa in dieta, diete speciale, precum și o renunțare temporară de cafeină și alimente grase.

Tulburări de somn

Alcoolicii, foști dependenți, de regulă, nu se simt relaxare completă după somn, au nevoie de mult mai mult în comparație cu abstinenți. Venind la starea de echilibru normal, este nevoie de timp și răbdare.

Ceea ce este cel mai adesea manifestă tulburări de somn? De multe ori problema reală pentru persoana se opreste potabila devine insomnie constantă, dificultăți în trezirea dimineața, vise sau cosmaruri in mod regulat. In prezenta cosmaruri afecteaza realismul lor. Și povestea lor este adesea legată de starea de ebrietate.

Pentru a aduce propriul somn înapoi la normal, mulți oameni nu mai bea macră în seara zilei de activitate fizică, ceea ce duce la o oboseală naturală și, în consecință, face mai greu să doarmă. Efectuarea warm-up în dimineața vă permite să încărcați corpul cu energie și rapid se mute departe de starea de somn.

probleme de familie

Persoanele care refuză să folosească regulat de alcool, se confruntă cu o altă problemă urgentă. Schimbarea bruscă a modului lor de viață duce adesea la o percepție inadecvată a schimbării de la rude. De fapt, o persoană nu mai bea, devenind în ochii rudelor oameni complet diferite, uneori ciudate și greu de înțeles.

Reducerea de căldură și de a reduce toate tipurile de frecare în familie ajută de comunicare activă cu cei dragi. Formarea imaginii persoanei abstinent are nevoie de timp să se obișnuiască cu noii membri ai familiei „I“. Pentru a ajunge la un consens poate ajuta la vizita de consiliere de familie, Alcoolicii Anonimi, grupuri privind stabilirea unor relații de familie sănătoase.

Schimbarea cercului obișnuit de prieteni

Refuzul de băuturi alcoolice duce la o schimbare așteptată în percepția altora și poate cauza probleme cu relații. La fel ca în cazul precedent, un fost dependent trebuie să se adapteze noilor tovarăși, imagine nepotabilă în sine. În același timp, fiecare partener este adesea manifestă diferit de reacție, uneori destul de inadecvat la ceea ce se întâmplă.

Singura soluție rațională este să dețină pentru a comunica cu prietenii sai, care arata sprijinul pentru aspirațiile fostei dependente. Tovarăși, care provoacă restaurarea de dependență, nu sunt adevărați prieteni. Prin urmare, foștii asociați încearcă să separe „Urătorii de bine“ de la alte persoane.

tulburări digestive

Odată ce o persoană începe să-i familiarizeze pe alții cu povestea, „am lăsat de băut,“ pentru a înlocui aspectele psihologice relevante anterior imediat vin la problema planului fizic. În această situație, tulburări digestive sunt de reacție destul de adecvate pentru a schimba. Procese similare au simțit întotdeauna la nivel fizic, atunci când ne-am despărțit de dependenta de mult timp, fie că este vorba de cofeina, dulciuri, nicotină sau alcool.

natura digestiva a problemei sunt parte integrantă a procesului de vindecare. Ușurință disconfortul până la restructurarea completă a corpului mulți oameni nu mai bea dieta ajuta pe bază de cereale, legume, fructe și legume proaspete, toate alimentele bogate in fibre brute.

gândire dificultate

După un refuz complet și irevocabil de alcool o persoană trebuie să sufere probleme legate de confuzie de gândire. Uneori, consecința o respingere bruscă de alcool sunt halucinații, gânduri izyasneniya proprii neclare.

Cum vă gestionați foștii oameni dependenti de a face cu astfel de probleme? Ajutorul cel mai eficient în acest caz, ar putea fi sport, dieta, refuzul altor vicii, cum ar fi nicotina, dulciuri. De asemenea, sa se impace cu propria sa conștiință poate ajuta yoga, masaje, de formare și de gimnastica de fitness, terapie manuala.

situatii de stres

De îndată ce omul părea să fi fost în stare să spună la revedere de la alcool, de multe ori apar probleme sau nenorocirilor fatale care pot cauza re-break pentru o băutură. La urma urmei, înainte de astfel de situații ar putea fi beat numai.

Poate că starea emoțională negativă pe fundalul problemelor iminente din toate părțile este cel mai mare obstacol pentru foștii alcoolici. Dar, dacă se poate vindeca rana din suflet fără alcool o dată, probabil va fi capabil să repete o astfel de mai mult de o dată în viitor. De-a lungul timpului, mișcarea consecventă în depășirea obstacolelor doar temperează foști asociați și îi face să se simtă propria lor putere.

Dacă oamenii nu mai bea încă o dată a recurs la rezolvarea problemelor prin consumul de alcool, este de multe ori doar în continuare agravează situația, în ciuda circumstanțelor triste.

combaterea stereotipurilor

Destul de des, partidele de băut în trecut trebuie să fie furnizate în situații în care este practic imposibil de a refuza acceptarea în societate stereotipuri de comportament. Un exemplu frapant este organizarea Grand sărbătoare cu ocazia evenimentelor importante din familia unui fost dependent. Ce să ia un fost alcoolic, dacă este necesar, să participe la sărbătoare?

În realitate, pentru un om care și-a găsit o modalitate eficientă de a renunțe la băut și a reușit deja să se despartă pentru totdeauna cu dependenta, nimic nu se va întâmpla teribil. O parte cu o dependenta de alcool poate aplica cu ușurință principiul unui substitut adecvat, de a utiliza ca o alternativă la băuturi răcoritoare.

Desigur, principiul de substituție a justificat pe deplin în sine, este destul de insuficient, pur și simplu pentru a bea suc în loc de vin și apă minerală în loc de vodca. O întreagă mulțime de atribute secundare importante. Deci, este absolut nu este recomandat să toarne apă în pahare pentru băuturi acidulate vodcă și în pahare de vin. Acest detaliu nesemnificativ creează o imagine a fost ceva asemănător dependent pentru a simula consumul de alcool, care este pur și simplu inacceptabil.

Există o serie de reguli care pot fi folosite ca un simplu model de comportament al fostei adăpătorii în timpul sărbătorii:

• atunci când oamenii beau vin, este necesar să se utilizeze un alt tip de sticlă sau un pahar complet diferit, de pre-umplere cu o băutură, în mod dramatic diferite de vin de miros, culoare și gust;
• în cazul în care principala bautura alcoolica vodca pe masa este mai bine să folosiți ca un substitut pentru băuturi carbogazoase dulci, colorate, turnarea in altceva, dar nu și în pahar;
• În cazul în care prezența de a bea bere din căni de sticlă sau pahare de vin mari, ar trebui acordată preferință o apă dulce, incolor mineral sau, absorbind-l direct din sticlă.

Alcoolicii Anonimi

De multe ori un obstacol eficient pentru o revenire la dependenta devine participarea la reuniuni ale Alcoolicilor Anonimi. Membrii acestor organizații primesc asistență psihologică și să se sprijine altora pe un „peer to peer“.

Ca o întâlniri imperative, clubul Alcoolicii Anonimi poate implica un cleric, un psiholog profesionist, psihoterapeut, psihiatru. Cu toate acestea, indiferent de ce fel a fost organizat terapie, principiul de bază aici este de a oferi sprijin reciproc al membrilor clubului.

Aproape fiecare club Alcoolicii Anonimi funcționează în conformitate cu programul, constând dintr-o secvență de pași pe drumul spre recuperare. Principalele puncte ale acestor programe se bazează pe următoarele:

• recunoscând în sine ca persoană dependentă, nesănătoase;
• încredințând rezultatul în mâinile propria lor putere spirituală;
• având intenția fermă de a compensa pe deplin prejudiciul cauzat mai devreme din cauza dependenței, familiei și altele;
• introspecție și căutarea de rezerve pentru creșterea personală;
• transmite mesaje și propriul lor raționament altor membri ai comunității.

Cum să nu mai bea în imposibilitatea de a rezista întreruperii?

Chiar înainte de omul de la care vin în mod regulat povești „nu mai beau“, stă pericolul de ipoteze eșec. Ce să ia fost asociat, în cazul în care el a decis să bea din nou? Singura soluție într-o astfel de situație devine o trecere tot drumul de recuperare, în primul rând, o revenire completă la o viață sobru.

În cele din urmă, nu se vatăme sentiment constant de vinovăție pentru admiterea eșec. Mulți foști alcoolici ia în considerare o astfel de situație în ceea ce privește dobândirea de experiență utilă, care elimină pur și simplu aspectele negative ale programului de recuperare personale.

în concluzie

Ca liber pentru a opri potabilă și la o parte pentru totdeauna cu dependenta? Fiecare persoană își găsește propria cale, personal pentru a aborda această problemă. Perfect doar sistemul de eliminare poate fi numit de la dependenta de alcool, care nu forțează căutarea de alcool de înlocuire, nu necesită schimbări în stereotipuri de comportament.

Ajunge la o stare de renunțare completă a alcoolului ajută majoritatea dependente de ex adio de la viață ieri, sentimente de inferioritate, incapacitatea de a realiza mai multe condamnări. Toate acestea necesită o înțelegere completă a tuturor avantajele unei vieți sobre, și să se concentreze pe un viitor luminos, de succes care promite om din lume fără alcool.