Daca esti deprimat, ce să facă
Depresie. Ce să fac?
Depresia, potrivit psihologilor, va fi cea mai frecventă boală în anii următori. Prin urmare, toată lumea trebuie să știe ce semnele de depresie, ce să facă în cazul în care acesta se produce. Cei mai mulți oameni nu merg la un specialist atunci când primele simptome. Acest lucru este foarte periculos, deoarece boala poate deveni cronica. În cel mai rău caz, este depresia duce la sinucidere. Dar este necesar doar psihoterapie si medicamente.
Dacă rău la inimă, ce să fac?
Ar trebui să se facă distincția între unynenie normală de la depresie clinica. În primul caz - este doar o condiție temporară, în al doilea - boala. De regulă, aceasta se manifesta printr-o triada de simptome: hipotensiune arterială, stare depresivă și procesul de gândire susținută. Există chestionare specifice, care ar ajuta la stabilirea stării unei persoane. Diferența principală dintre depresie si stari proaste care dureaza yavlyatsya temporar. Dacă credeți că totul este rău în viață, nu are nici un sens, etc. acesta este un motiv serios pentru a vedea un medic.
Dacă sunteți deprimat, ce să facă în primul rând? Încercați să determine motivele pentru care sa produs. Poate fi fiziologic. Cel mai adesea asociată cu o lipsă de substanțe chimice în organism, care afecteaza starea de spirit a unei persoane. De asemenea, toate din vina poate fi o problemă cu hormoni și a sistemului cardiovascular. Prin urmare, este important să se verifice cu specialiști. Dar nu uita cauzele psihologice. Moartea unei persoane dragi, stres, schimbari in viata, separarea de cei dragi - toate acestea pot duce la boli. De asemenea, medicii spun factori genetici de boli psihice, dar acest lucru nu este confirmat.
Există mai multe metode de tratament. Cel mai adesea, medicul prescrie medicamente din grupul de antidepresive. Acest medicament bază de prescripție și să le ia în cadrul schemei ar trebui să fie. Ele ajuta la ameliorarea simptomelor. In paralel cu aceasta terapie este numit. Ea ține o conversație într-un mod special. ajutor de specialitate competent pentru a găsi cauza depresiei. Ce să faci în continuare? Nu-ți fie teamă să caute un psihiatru. În 80% din cazuri, ele ajuta sa scape de boala pentru totdeauna.
Ce să faci când trist?
Nu este întotdeauna deprimat starea de spirit este deprimat. Dar chiar și blues-ul ar trebui să poată să câștige. Pentru a face acest lucru pentru o seară relaxantă, să ia o plimbare în parc. antidepresive naturale găsi ciocolata neagra si banane. Prin urmare, ele pot fi consumate cu moderatie. Încearcă să se înscrie în yoga. Activitatea fizică mică ajută să facă față cu blues mari. Puteți merge cu prietenii la film, la cafenea, la eveniment. Este important în vremuri de tristețe nu ține emoțiile în sine și să le dea o cale de ieșire. Dacă vă simțiți ca plângând, apoi plânge. Simțiți-vă liber pentru alții, nu există nici o rușine în manifestarea emoțiilor. Dar, dacă aveți depresie clinica, ce să facă în acest caz? Pentru a merge la un psihiatru. aceasta va ajuta numai.