De ce am nevoie de un masaj 1

Masajul este nevoie de fiecare persoană sănătoasă, nu doar cei care sunt prescrise de un medic. Desigur, există masaj terapeutic și ajută să facă față sau de a recupera de la o boală, dar există, de asemenea, un masaj de wellness, care arată oamenii sănătoși. Cursul de 10-15 sedinte de masaj wellness fiecare persoană trebuie să aibă loc de două ori pe an.

Mai ales masaj este recomandat pentru lucrătorii de birou care petrec toată ziua stând pe un scaun, cocoșat într-o poziție incomodă. Aceste profesii includ contabili, specialiști în IT-tehnologii, manageri. Recent, o mulțime de liber profesioniști care fac munca la domiciliu, pe computer, în timp ce merge la culcare târziu și se trezesc imediat încep să se holbeze la ecran din nou, singura mișcare pe care o fac, e ca bucătărie la frigider și filtru de cafea.

Ca urmare a unui stil de viață sedentar afectează mușchii, coloanei vertebrale, prins nervul optic, și ca rezultat - toate durerile, starea de spirit proasta, iritabilitate, apatie, nu vreau să fac nimic.

Frumusețe masaj poate fi atribuită în condiții de siguranță într-o parte a unui stil de viață sănătos și se simt după masaj astfel încât vreau să trăiesc și să se bucure de viață, vreau să se mute munții și reface toate lucrările.

Cu ajutorul masajului poate scuti oboseala și pentru a pregăti mușchii pentru o mai mare activitate fizica. De aceea, masajul este utilizat pe scară largă în sport. Masajul este, de asemenea, necesar pentru persoanele care sunt expuse la o presiune mare asupra muncii lor fizice.

In plus, masajul este folosit în scopuri cosmetice și de igienă.

Din cele mai vechi timpuri, masaj este cunoscut ca un remediu care amelioreaza oboseala musculara, imbunatateste metabolismul si circulatia sangelui. Acest instrument nu-și pierde relevanța în prezent. Acesta este utilizat ca un agent de agrement și terapeutic.

În plus față de trecerea cursuri de masaj in masaj, o persoană sănătoasă poate în mod regulat de auto-masaj.
Auto-masaj este cel mai bine după exercițiul de dimineață sau după un antrenament în sala de gimnastică.

Pentru a aprecia acest leac miraculos, acțiunea de masaj pe care trebuie să experiență pentru tine. Și să învețe arta de a auto-masaj este simplu.

Tehnica cea mai comună în masaj - călcate. Această tehnică începe de obicei și se termină cu orice masaj.

Mai energic este binevenit - stoarcere. Această tehnică este realizată baza de palmier și degetul mare, și pentru a consolida folosit uneori impunerea de o parte la alta. Presare imbunatateste circulatia sangelui in tesutul pielii si muschi.

Mai energic este binevenit - frecări. Această tehnică se realizează degetele de la ambele mâini, și promovează nu numai o mai bună circulație a sângelui, dar resorbția diferitelor depozite.

Iar tehnicile de masaj de bază - frământare muschii mari. Cand acest muschi trebuie sa fie relaxat, această metodă se realizează prin tragerea mușchii toată palma patului osos, cu o elaborare ulterioară puternică.

Când masajul nu se poate face

Masaj nu se poate face la o temperatura ridicata corpului, inflamația acută, cu boli hemoragice și piele.