De ce nu pot bea o mulțime de cafea și ce se întâmplă dacă beți cafea în cantități mari

Există mai multe motive pentru a începe consumul de cafea, și doar un singur motiv pentru a opri - starea de sănătate. Este nevoie de o atenție constantă, atât de moderație în toate lucrurile este cheia pentru o viata implinita. Oamenii de stiinta moderni au eliminat o mulțime de acuzații false de cafea, dar ei continuă să insiste asupra respectării standardelor rezonabile în utilizarea acestuia. De ce nu pot bea o mulțime de cafea?

Cum de cafea afecteaza organismul?

Influența cafelei se datorează compoziției unice a boabelor, în care oamenii de știință au numărat sute de ingrediente active: aminoacizi, proteine, polizaharide. Elementul activ este un biostimulator natural - cofeina. Compoziția chimică a cerealelor explică efectul revigorant, buchet bogat de gust și plăcere că unul experiențe din consumul de băuturi.

doze prea mari de cafea duce la o supradoză de cafeină și alte substanțe active, ceea ce conduce la o funcționare defectuoasă a corpului.

Diferite studii au arătat că un impact moderat asupra cafelei condiționat organism sănătos are stimulatorie.

• Metabolismul accelerată.
• Viteza sporită de gândire.
• Crește viteza de procesare.
• creșterea tonusului muscular.
• Activ produce hormoni: adrenalina, serotonina si dopamina. Ei sunt responsabili pentru sentimentele de plăcere și tonul general a corpului.
• Îmbunătățește digestia.
• Activitatea crește circulația sanguină.

Toate aceste efecte pozitive pot fi simțite cu o utilizare rezonabilă de cafea naturală. Dar ce se întâmplă în cazul în care doza de cofeina este depășită?

Ce amenință supradoză de cofeină?

În cazul în care pericolul de a distinge un singur abuz de cafea și sistem de băutură revigorantă supradozaj. Fiecare stat este periculos în felul său.

Un aport timp de prea multă cafea

Principalul motiv pentru sănătate precară, în acest caz - acumularea rapidă de cafeină în organism. Acțiune stimulator simțit 15-20 de minute după ce a primit cafeaua atinge apogeul după 45-60 minute, apoi se duce în jos. O eliminare completă a porțiunii de cafeină obținută dintr-o singură ceașcă de cafea - de la 4 la 6 ore. Intervalul dintre recepțiile băuturii trebuie să fie de cel puțin 3-4 ore. Dacă ai băut câteva ore pentru portii espresso, acumularea de o mare doză unică de cafeină se va întâmpla, deși răspunsul individual la aceasta variază.

consecințele posibile ale unui singur timp băut prea multă cafea.

• Palpitații.
• îngustarea vaselor Sharp ale creierului, ceea ce duce la un sentiment de slăbiciune, amețeli sau chiar leșin.
• Greață.
• Diaree.
• Simptomele de deshidratare - gură uscată, amețeli, confuzie.
• Creșterea transpirație.

abuz regulat de cafea

Cu abuzul regulat al cafelei este o supraîncărcare a sistemului nervos, care trebuie întotdeauna să lucreze într-un timp stresant. Stimularea constantă a eliberării hormonului epuizeaza sistemul organismului. În același timp, există simptome de o dependenta de cafea. atunci când o porțiune dintr-o băutură foarte puternică, nu au nevoie de curaj, ci doar să se simtă „normal“. Ca rezultat, constante standarde de cafea în exces duce la efectul direct antitezei celui care are o ceașcă de cafea cu moderatie.

supraabundenta permanentă de cofeina poate duce la o serie de consecințe neplăcute, prin urmare, este imposibil de a bea o mulțime de cafea în mod regulat. Printre acestea se numără:

• Insomnie.
• Iritabilitatea.
• Pierderea poftei de mâncare.
• Activitatea scăzută a proceselor de gândire.
• Apariția dependenței de cafeină.
• Exacerbare a bolilor cronice.

O mulțime de cafea, acest lucru este cât de mult?

Determinarea exactă a dozei zilnice optime a cafelei depinde de mai mulți factori. Studii recente de oameni de știință din America de Sud sugerează că susceptibilitatea la băuturi reglementate gene. Cu toate acestea, există linii directoare generale pe care le pot urma.

• 3 cesti de cafea pe zi - standard, în condiții de siguranță a persoanei în mod condiționat sănătoase.
• 6 cesti de cafea - porțiunea maximă la starea normală de sănătate.
• Mai mult de 6 cesti de cafea pe zi - un semn al apariției dependenței de cafea.

Valoarea și are calendarul de kofepitiya.

1. Cafeaua pe stomacul gol - nu este o idee bună, mai ales în cazul în care există probleme sistemice cu stomacul, sistemul nervos și cardiovascular. Băutura este cel mai bine văzută de către organism după o masă, astfel încât cafeaua trebuie să se termine masa, mai degrabă decât să o înlocuiască.
2. Ultima primirea de cafea trebuie să aibă loc nu mai târziu de 6 ore înainte de culcare, pentru a nu interfera cu sistemul nervos este configurat să se odihnească. Timpul optim pentru kofepitiya - dimineata, inainte de 16-17 ore.

Ce se întâmplă dacă bea o mulțime de cafea - o concluzie

Cafea în cantități mari și la momentul nepotrivit aduce mai mult rău decât bine și distractiv, nu este recomandat să bea o mulțime de cafea.

Dacă la un moment dat să bea o mulțime de cafea, este posibil să aveți o supradoză de cafeină. cafea regulate care depășește standardele este plină de suprasolicitare a sistemului nervos, insomnie si chiar agravarea bolilor cronice.

Standarde de siguranță de cafea pentru o persoană sănătoasă - 1-3 căni pe zi.

Bea cafea în cantități rezonabile și distracție plăcută!

La fel ca site-ul - accesul la un link cu prietenii. Vă mulțumim!

TOP 7 din soiuri de cafea proaspăt prăjită

1. Maragogype Nicaragua - dulce măr verde acru.
2. Barahona Republica Dominicană - cafea tipic Caraibe de înaltă calitate.
3. Brazilia Santos - note de ciocolată de alune.
4. Etiopia Harrar - cu un gust amar lung, unic.
5. Honduras San Marcos - note distincte de fum-lemnoase.
6. Etiopia Irgachif - nuanțe florale dulci și aciditate citric.
7. Cuba Altura LAVADO - cu luminoase postgust, lung, ciocolatiu.