De ce nu se poate balansa un grup de muschi

Foarte des, oamenii care vin la sala de sport, începe de formare numai „problemă“ locații. Repet că eliminarea de grăsime la nivel local, efectuarea de exerciții pe o anumită parte a corpului, este imposibil. El va merge în mod egal, dar va fi mai vizibilă în acele zone unde este mai puțin. Antrenamentul tău ar trebui să implice toate grupele musculare. Și avem nevoie de ea nu numai pentru dezvoltarea armonioasă și echilibrată a corpului.






Este important să se înțeleagă că sistemul musculo-scheletic al omului - este întregul sistem care include oase, mușchi și articulații. Mușchi de lucru împreună și oferă chiar și dezvoltarea unei porțiuni corecte și naturale postură atât în ​​repaus cât și la efectuarea oricăror mișcări, care creează o sarcină optimă pe sistemul osos. De asemenea, acest lucru ajută la reducerea stresului nejustificate la nivelul articulațiilor la nivelul coloanei vertebrale.






Prin urmare, exercițiile pentru un grup de muschi, esti, probabil, doar muschii suprasolicitati, ceea ce va crea premisele pentru a deteriora sistemul musculo-scheletic, apariția de diferite tipuri de durere, inclusiv dureri de spate, crește riscul de rănire în timpul exercițiului.

2 gânduri pe „De ce nu se poate balansa un grup de muschi? "

Se pare că, dacă urmați o abordare științifică a formării, același grup de mușchi au nevoie pentru a pompa nu mai mult de 1 dată pe săptămână. Atunci de ce să nu antreneze același grup. Dacă ea reușește să recupereze?

Unii oameni care doresc să construiască rapid musculare. încep să-i antreneze aproape în fiecare zi. De multe ori este imposibil. precum și posibil? Expertii recomanda obtinerea de cel puțin două zile de repaus între antrenamente pentru fiecare grupa de muschi.