De ce nu se poate îndoi în jos în timpul sarcinii, dacă sarcina

Este posibil să se aplece în timpul sarcinii

Femeile insarcinate, multe acțiuni obișnuite ar trebui să poată fi reglată. Acest lucru este valabil și pentru alimentația și activitatea fizică, în special pante. Dacă în primul trimestru de curbe forward sunt considerate mai mult sau mai puțin sigure din cauza dimensiunii mici a fructelor, este are propriile sale nuanțe și mai mult deja. Învățăm despre ea în detaliu.

În a doua perioadă de jumătate de aproximativ șase până la șapte luni, mamele viitoare se simt presiunea copilului asupra coloanei vertebrale. De multe ori provoaca dureri severe. Și, pentru a le reduce, trebuie să învețe un mod diferit de a se apleca. distribuția corectă a greutății corporale atunci când este înclinat reduce sarcina asupra coloanei vertebrale și de a reduce durerea.

În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, femeile ar trebui sa fie deja mult mai atent. Și în cazul în care este necesar să se aplece la podea, ar trebui să o faceți astfel: un pic de îndoire înainte, sta pe un genunchi, apoi pe cealaltă - și apoi, de exemplu, pentru a obține ceva de la podea. Sau vă puteți îndoi genunchii și să stea doar pe tocurile ei. Apoi, va trebui să încărcați pe mușchii picioarelor. Deci, greutatea corpului va fi redistribuit, presiunea coloanei vertebrale va scădea, iar burta femeia stoarcerea nu va. Apropo, în jos pantele ascuțite sunt periculoase pentru oricine, nu doar femeile gravide.

Odată ce subiectul de sex cu o femeie pentru a ridica, este necesar să se îndrepta genunchi, și doar apoi o urcare constantă în sus. În cazul în care obiectul pe care doriți să ridice, nu este ușor, este necesar să se pună lățimea picioarele umerilor, a pus un pic mai departe, un pic stai jos și apoi se aplece.

Atunci când o gravidă sau curbe runde din spate, coloana vertebrala este supraîncărcat. Rezultatul acestei - tensiunea mușchiului uterin. De obicei, o femeie, atunci vreau să se întindă și să se odihnească. Deci, ar trebui să fie făcut.

După a douăzecea săptămână de sarcina de a transmite ghemuit și macră ar trebui să fie să uite. medicii subliniază, de asemenea pe faptul că femeile nu sunt târâte pentru orice obiect. Această postură provoacă un avort. Astfel de acțiuni delega pe cineva din membrii familiei, să ajutor.

În al treilea trimestru, chiar și o ușoară înclinare de a face cu aderenta burta. Deci, o femeie ajută spate pentru a face față, adică, pentru a facilita încărcare.

Viitoarele mame ar trebui să fie conștienți de faptul că o pantă lungă - este de a creste tonusul muschilor uterului si presiunii abdominale. De asemenea, este plină de avort. Prin urmare, astfel de mișcări ar trebui să fie redusă la minimum, și este mai bine să excludă. Odată cu creșterea acțiunilor de rutină performante abdomen poate provoca dificultăți și durere.

Medicii explica prin faptul că în timpul sarcinii există o înmuiere a ligamentelor dintre vertebre adiacente. Consecința acestui fapt este modificarea formei coloanei vertebrale. Deoarece legătura dintre vertebre devin mai mobile, în cazul unei înclinații descendente bruscă spre chiar și acestea pot fi deplasate.

Prin urmare, este imposibil de a face astfel de înclinații. Ai grija de tine si copilul, pentru a primi în jos pe genunchi, stai jos la tocuri, dar nu se apleca înainte!

Dacă este necesar să se așeze pe podea, apoi retrase din circuitul agricol un picior din spate, îndoiți genunchii, astfel încât a fost convenabil să pună mâna pe podea, sta pe patru labe, și numai apoi stai ușor pe podea.

Multe femei se spală pe mâini de multe ori, te obișnuiești cu el înainte de debutul unei situații de interesantă. Dar acum trebuie să uităm despre acest obicei, deoarece pentru o lungă perioadă de timp trebuie să fie într-o poziție înclinată. Datorită în creștere burtă apare centrul de greutate de compensare, iar sarcina pe creșterile coloanei vertebrale în mod semnificativ. Înaintaș postura îndoit și mușchii coloanei vertebrale și se va simți greu. Mai târziu, înapoi începe să rănească, femeia se simte obosit și epuizat. Când trebuie să se spele pe mâini este ceva ce se poate folosi în acest scop, un scaun cu spate și din când în când pe ea pentru a se bizui. Bazinul cu rufele în timp ce amplasat pe un mic deal înainte. Cu toate că orice rufe poate fi amânată, pentru a instrui soțul ei, mama ei, la urma urmei, pentru a găsi alte lucruri murdare și încărcați mașina de spălat în cantitatea potrivită. Cruță și să aibă grijă!

Spetsialnno pentru mirmam.info Elena Tolochik

Cum să se deplaseze în timpul sarcinii

Multe femei cu burta în creștere începe să se simtă stângăcie în mișcările sale, iar unii oameni cred că corpul lor și nu ascultă. Acest lucru se datorează faptului că în timpul sarcinii centrul de greutate se schimbă înainte, dar din cauza deformarea spatelui la nivelul coloanei vertebrale lombare modificările de postură.

Pentru a scapa de disconfortul și pentru a preveni problemele de sănătate în viitor, trebuie să învețe cum să se miște în mod corect în timpul sarcinii.

Mișcarea în timpul sarcinii - cum să se mute mama viitoare

Multe mame viitoare, în special cei care sunt de planificare pentru a le deveni pentru prima dată, de multe ori întreb cum nu se poate mișca în timpul sarcinii? Dar puțini știu doar ceea ce este imposibil, și este important să se știe, de asemenea, ce mișcări în timpul sarcinii - sunt corecte.

Vom analiza principalele puncte ale activităților de zi cu zi pentru a înțelege cum să pună în aplicare aceste sau alte mișcări în timpul sarcinii.

Cum sa iesi din pat în timpul sarcinii

Din patul unei femei gravide ar trebui să se ridice în picioare încet, astfel încât să nu suprasolicita muschii cavității abdominale. Din poziția „culcat“, trebuie să activați mai întâi ușor într-o parte, depunerea ușor umerii înainte și îndoire genunchi, și apoi, ridicând-se pe cot, ușor mai mici picioarele la podea.

Cum să stea în timpul sarcinii

Cum să stea gravidă

Așezat pe un scaun, este imperativ să se tragă înapoi pe spate. Pentru comoditate, puteți pune un pic de pad spate. Dacă lucrați într-o femeie gravidă este în principal sedentar, de preferință la fiecare 40 de minute pentru a asigura pauze scurte pentru mersul pe jos: se va îmbunătăți circulația sângelui și pentru a preveni apariția de hemoroizi.

Cum să meargă în timpul sarcinii

Când mersul pe jos, partea din spate ar trebui să fie păstrate drept și umerii relaxați-vă. Zilnic jumătate de oră merge în timpul sarcinii intareste muschii abdominali, pentru a preveni stagnarea venoasă a sângelui la nivelul picioarelor si este un excelent de prevenire a venelor varicoase. Pantofii trebuie să fie stabil și foarte confortabil, de asemenea, în timpul sarcinii este mai bine pentru a renunța complet la tocuri mai mari de 4 cm.

Cum ar trebui să fie gravidă

viitoare mama sta prea mult timp, desigur, nu este recomandat, ca sângele și lichidul, zastaivayas în picioare, devin o cauza de umflare și a venelor varicoase. Atunci când în picioare de muncă (producător, coafor, bucătar) pe care doriți să utilizați fiecare ocazie să se așeze pe un scaun. În acest caz, este de dorit să se pună un picior pe un scăunel sau o bancă pentru a le da o odihnă.

exerciții utile în timpul sarcinii

mișcări de dreapta în timpul sarcinii

Dacă stai încă nu reușește, trebuie să luați poziția cea mai confortabilă a corpului și a face un pic de gimnastică. De exemplu, ridica de câteva ori pe vârfuri, deplasarea cu atenție în greutate de la un picior la altul. Acesta va scuti un pic de mușchii spatelui și picioarelor pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Ei bine, ca deschide treptat și degetele de la picioare apropiate.

Pentru a ușura sarcina de pe partea superioară a spatelui, o femeie gravidă trebuie să reducă brațele în jos și umerii să atragă în jurul ei un cerc imaginar. Trăgând în sus coroana contribuie la protejarea în continuare a coloanei vertebrale de la supraîncărcarea.

Cum să se aplece în timpul sarcinii

La înclinațiilor gravide, este necesar să se respecte anumite reguli. În primul rând, trebuie să stai jos, îndoire ușor la genunchi și a le muta în greutate, și apoi se aplecă în față ușor. Această situație este foarte convenabil pentru curățarea băii sau pentru a umple patul scăzut.

Cu toate acestea, pentru a evita prea frecventă pante sau o lungă ședere într-o poziție înclinată (mai ales după a șasea lună de sarcină, când fătul începe să apese greutatea asupra coloanei vertebrale), pentru a evita o sarcină dublă asupra coloanei vertebrale.

Cum de a ridica greutati in timpul sarcinii

Cum de a ridica greutati in timpul sarcinii

Gravity (nimic peste 5 kg) în timpul sarcinii crește, în orice caz imposibil. Dar dacă, după toate este nevoie pentru a alege ceva, trebuie să stea ferm pe ambele picioare ușor depărtate și genunchii îndoiți lor.

Stoarce fesele, precum și folosind mușchii umerilor și picioarelor, este necesar să se ridice sarcina cu precizie. grele de ridicare bruscă ar trebui să fie evitate cu totul.

Fiecare femeie în timpul sarcinii ar trebui sa fie pentru tine si copilul tau tratat cu atenție, fără a uita despre micul exercițiu util. Și doar a ști cum să se miște în timpul sarcinii și aplicarea în practică, puteți face în condiții de siguranță și confortabil copilul.

Lily Zdanevich, mai ales pentru DveMamy.

Alte articole interesante pe această temă!

Este posibil ca femeile gravide să se aplece: opinia medicilor

In timpul sarcinii, există mai multe restricții pentru femei. Dar să urmeze anumite reguli și recomandări este importantă, deoarece vă permite să salvați viitorul sănătatea copilului dumneavoastră. Este posibil ca naklonyats gravide

Deci, dacă este posibil ca femeile gravide să se aplece? Această problemă este de îngrijorare pentru mulți. În general, medicii spun că se poate face, dar doar dreapta. Și înainte de a da un răspuns detaliat și detaliat la întrebarea „Poate femeile gravide se aplece sau nu? „Este de remarcat unele dintre pericolele unei astfel de acțiuni aparent simple, cum ar fi panta. Deci, în cazul în stare înclinată să leneviți pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru poate duce la tensiuni la nivelul coloanei vertebrale. Dar se simte atât de sarcini grele.

Discurile intervertebrale în această etapă sunt foarte vulnerabile, astfel încât, ca răspuns la întrebarea „Pot femeile gravide se aplece în față? „Ar trebui să fie modificată. Este posibil, dar nu pentru mult timp. De fapt, pe lângă nivelul coloanei vertebrale de supratensiune sarcina crește pe tot corpul, inclusiv în uter (și acest lucru poate duce la hipertonus și amenințarea de avort spontan sau naștere prematură).

În plus, înclinat brusc gravidă, nu este, de asemenea, în valoare de ea. În primul rând, acest lucru poate duce la amețeli și toamna, și, pe de altă parte, printr-o astfel de mișcare bruscă poate ruptura vezicii urinare fetale, ceea ce duce la ruperea membranelor si nastere prematura. Deci, este posibil să se aplece numai treptat gravidă. Și mulți încă mă întreb de ce femeile gravide nu poate fi înclinat. Aflați mai multe despre modul în care puteți face acest lucru - de mai jos.

Cum să se aplece în timpul sarcinii?

Deci, la întrebarea dacă a fost dat femeilor gravide, în general, un răspuns pozitiv, slabă, dar, de asemenea, au fost stabilite anumite condiții. Deoarece este posibil ca femeile gravide să se aplece, nu te și copilul viitor rănit?

Lean nevoie gravidă dreptul de a pre-genunchii îndoiți. Acest lucru face posibil pentru a transfera o parte dintre picioarele de sarcină și un pic pentru a elibera coloana vertebrala. Este posibil ca femeile gravide să se aplece în față? Da, dar este de dorit să mână liberă să dețină stomac pentru a preveni tulpina coloanei vertebrale. După cum sa menționat deja, poate fi gravidă înclinat cu grijă. Dar, fără mișcări bruște nu ar trebui să fie! Răspunzând la întrebarea de ce femeile gravide nu poate fi înclinat, este necesar să se ofere o alternativă la această acțiune. Deci, puteți obține pe un genunchi. Rămâne doar să adaug că să se aplece în timpul sarcinii este posibil, dar foarte atent!

dureri articulare in timpul sarcinii In timpul sarcinii, corpul unei femei, există multe schimbări, cea mai mare parte toate i-au oprit după nașterea copilului. Dar, există state.

Trimestru de sarcină săptămâni pe săptămână, este bine cunoscut faptul că o femeie are un copil de 9 luni, sau aproximativ 280 zile. In practica obstetrica pentru a diviza sarcina pe.