De ce se face mai bine atunci când există o aruncătură adevărat să-l afumați

... Pippi Longstocking a fost întotdeauna o fată fierbinte și curajoasă. Dar încă în creștere. Ca un adolescent, rebel Pippi început să fumeze. Cu trecerea timpului, ea a devenit o fată frumoasă pentru adulți, praful stabilit, ea a înflorit feminitatea. Dependența de nicotină rămâne. Și când a apărut mirele, el - și apoi a insistat asupra necesității de a renunța la acest obicei. Greu a fost cazul, dar ar putea Pippi. Dar acum o nouă problemă, și Pippi se întreabă de ce se face mai bine atunci cand renunti la fumat? În funcție de țigările acolo, dar burta, și două zeci de kg in plus. Cum să fii.

Adio țigară. Hei, grăsime

Deci, aici sunt motivele pentru care fostii fumatori crestere in greutate:

1. reacția a creierului. Nicotina suprima parte a creierului responsabile de foame și persoană fumat mănâncă mai puțină hrană. Am renuntat la fumat - senzatia de foame a revenit la normal. Și unii nu sunt folosite pentru a ataca produsele alimentare. Sau, dimpotrivă, se tem de apetit sanatos nefamiliare si brusc te limita. Și se pare că la fel ca și să mănânce un pic, dar în cazul în care aceste kg? Nu numai că - aceasta nu înseamnă bine. Foamea - este de stres, și stres - ce? Adevărat stocare, suplimentar de energie de către organism (grăsime), ca să spunem așa, într-o zi ploioasă. Este mai bine să aibă un fracționată și ușor de sațietate, riști să nagolodatsya pe zi, apoi, în seara să se năpustească pe frigider.
2. Reacție de miros și gust. Da, acele sentimente de nicotină este de asemenea suprimat. Și acum lumea se simte în toată splendoarea sa. Și mai ales alimente, cu toată varietatea de arome și arome. Și cât de dificil este de a rezista, astfel încât să nu re-descoperi toate această simfonie de gust în pasta, și apoi în pizza, și apoi în chiftelele, într-un tort. Într-o singură ședință. Un posibil și 2 porții.
   
3. reacția de digestie. Fumatul crește aciditatea stomacului, care, în consecință, gastrită cronică. și din cauza slaba absorbție a alimentelor. După renunțarea la locul de muncă încet a început să se îmbunătățească digestia. Iar dacă sucomba la primele 2 puncte, apoi a luat toate mâncat și digerat la început. Nu ca și mai înainte, pe jumătate, și plin.
4. Reacția organismului ca întreg. Renunțe la fumat - nu este o sarcină ușoară. În sine - este stresul. modificări hormonale, cu excepția greutății suplimentare în acest moment mult mai ușor. După ce capetele despartirii, organismul este obișnuit să dezvata de hormoni poison sunt ajustate, iar greutatea în sine afară. Cu nutriție adecvată. desigur.

transformare

S-ar părea, în teorie despre dependența de nicotină este clar. Comunicarea „de droguri - pofta,“ elementar. Dar noi am fost toți adolescenții. Și, după cum știți, cele mai multe in adolescenta lor, încercând o țigară. 80%, mai precis. Dar de ce nu devin toți fumătorii? De ce pentru adulți fumători din lume, doar 15%?

În parte, unii oameni au o predispoziție de a fi dependentă. Vrei, numesc diferența în puterea voinței. Iar relația poate fi foarte diferite, cum ar fi fumatul și supraalimentarea, dependența de alcool, jocuri, cărți, chiar și o pofta morbidă pentru om. Scapă de o dependență - era mai mult. Doar o formă de schimbare.

Și dacă dependența de fumat transformat în alimente, de obicei, simptomele sunt:

• dorința obsesivă de a răsuci în mod constant ceva in gura lui: bomboane, pechenyushki, seminte de floarea soarelui, guma de mestecat.
• Stresul si anxietatea este necesar să se profite. Este de dorit cu ceva de calorii teribil de dăunătoare și că poți fi tu însuți, și de obicei nu permit, și atunci va fi rău și vina ei înșiși.
• Ați lucrat bine? Nevoia urgentă de a te recompensa, mananca ceva sortare. „Ce? Nu, nu vreau la sfârșitul unei săptămâni de lucru fructuos pentru a merge la un concert al formației preferate. Prefer să stau acasă (de preferință, singur) și aranja o burtă de vacanță. Am câștigat-o. "
  
• In timpul zilei, sunt în mod constant gândesc la ceea ce va mânca pentru masa de prânz, imaginați-vă cum vă va pregăti cina și să o mănânce.
• Nu te poți opri, chiar dacă ești deja plin. Trebuie să mănânci totul, la ultimul miez.
• Dorința acută bruscă de a mânca ceva specific. Și nu găsești locul în sine, în timp ce nu mânca. Chiar dacă sunt pline. Și nu un lucru, ci o salvă (toate produse de patiserie ciocolată / bomboane caseta / ambalare).
• Da, știi, că mănânci în mod corespunzător. Vezi ce plenitudine. Înțelegeți cum să o rezolve. Dar ... E mai puternic decât tine. Dar acest lucru se poate vorbi și cred că numai de tine. Doamne ferește ca cineva să te acuze de acest lucru - infracțiunea moartea.

Dacă observați o listă, pe cont propriu pentru a scăpa de dificilă, și o singură ieșire - un terapeut bun.

Temeți-vă de fumător №1

Oamenii au nevoie pentru a obține întotdeauna mai bine dupa ce renunti la fumat? Este adevărat? Hai să jucăm un minut într-o mătușă evreiască și se apropie de această problemă din unghiuri diferite.

• În primul rând, nu. Creșterea în greutate - nu este neapărat o reacție la respingerea de țigări. Nu este un model de drept. Nu se întâmplă întotdeauna.
• În al doilea rând, da. Mulți oameni primesc mai bine în prima lună, s-au oprit la fumat. Dar numai 2-4 kg, și numai pentru că în momentul în funcție de produsele alimentare digerate prost. Numai corpul se bucură îngrămădite brusc șansele pentru o greutate sănătoasă și câștigă. Acest lucru poate avea loc ușor la dieta normală în sine, cât mai curând adaptarea. După un timp - toate în diferite moduri, dar nu mai mult de șase luni.

Uneori fumatori este subponderal, și o ușoară creștere în greutate merge doar pentru a beneficia. Nu chiar vizibile recuperate dacă, și de cât de mult. Tocmai am primit mai frumos, și asta este.

• Și, în al treilea rând, unele într-adevăr îngrășare brusc și puternic, 15-20 kg. Din anumite motive, am considerat.

Ne întoarcem acum la modul în care se poate renunța la fumat și nu a mai revenit. Pentru femei este problema deosebit de acută.

arunca byaku

Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă lăsați dependența și să păstreze greutatea normală. Sau chiar pierde in greutate la normal. În general, toate pentru sănătate.

1. Comutare. Ajută-te pentru a depăși pofte. Nu numai turnare o bomboane și semințe de „break-up“. Imediat întrebați-vă un nou hobby sănătos a început o dată să renunțe la fumat, în timp ce nu prelungi nimic dăunător. Să-ți fie un sport. De exemplu: Vreau sigaretku- 10 abdomene. Și așa de fiecare dată. Fese înăsprit încă nimeni nu a împiedicat.

Găsiți un hobby la gust. Prietenul meu, atunci când renunțe la fumat, a descoperit pasiunea reală pentru limbi străine. Cu țigările au făcut mult timp, și ea învață limba a patra, a primit un nou loc de muncă. Un alt prieten renunțarea la fumat datorită tricotat.

1. Sportul este obligatorie. Fa-ti timp pentru exerciții fizice, oricum. În primul rând, discipline, se dezvoltă voință. În al doilea rând, există un val de endorfine care organismul dumneavoastră folosite pentru a reacționa la fumat, înțărcarea este mai ușor. În al treilea rând, exercită metabolismul. și este o pierdere in greutate sanatoasa si eliminarea toxinelor acumulate.
2. Putere. Prima regulă - ar trebui să fie o fracțiune, de 5-6 ori pe zi. Toate otrăvuri nicotina nevoie pentru a aduce mai repede, acest lucru ne va ajuta fibre si produse lactate. Cu ajutorul a face față produsele casante care conțin acid nicotinic - măcriș, mere acre, kiwi, banane, vinete, roșii, dovleac, pere. Apropo, dacă faci și sechestrarea țigări, cea mai bună opțiune - gustări de mere.

Și să încerce să limiteze felurile de mâncare condimentate cu o mulțime de condimente, pentru a evita iritant din nou receptori.

1. Se încadrează în dragoste. Love - cea mai puternică relație care poate înlocui toate celelalte. Și cel mai frumos. În cazul în care pentru a vorbi despre un sentiment sănătos și luminos, fără distorsiuni fanatice care aduc numai durere și umilință. Aflați mai nouă soție, du-te la date, flirt, în prima lună de întâlnire. O mai bună Sexul - este necesar. momente pozitive pentru a lista aici, și nu este necesar, cu privire la cel mai puternic eliberarea de endorfine pe care le cunoașteți.
2. Crede in tine. Și nu va renunța. Totul se va dovedi!

Acum, în lumea omului sănătos va fi mai mult. Tocmai ai terminat! Păstrați-l!

Aboneaza-te la blog actualizări.

Și nu uitați să împărtășiți cu prietenii.

Acest articol este în valoare de partajare