De ce trebuie să dormi la noapte și nu în timpul zilei

Activitatea umană este supusă ritmul care determină care timpul unor procese biologice sunt active asa-numita circadian (zilnic). Un ritm circadian este format prin alternanță de lumină și întuneric. Prin urmare, acea parte a zilei, care cade pe timpul întunecat, fiziologic mai potrivite pentru somn, și o parte de zi - pentru trezie.

Dacă izola o persoană de lumină naturală și a stabilit ciclul de schimbare de zi și de noapte cu iluminare artificială, organismul va fi în curând reconstruit pe o oră de începere a zilei (acest lucru se întâmplă atunci când modificați fusul orar atunci când transportul aerian). De asemenea, organismul se adapteaza la majoritatea oamenilor, o anumită creștere sau invers o reducere a duratei ritmului de zi cu zi (ori aproximativ o oră și jumătate în ambele direcții). Apropo, cicârliile cu greu tolera lungirea ritmul circadian, și bufnițe - scurtarea.

Dar, la fel ca în viața reală, puțini dintre noi sunt complet izolate de lumina soarelui, ritmul circadian este încă aproximativ corespunde la soare. Dar ajustate pentru creșterea duratei de timp luminii în seara datorită utilizării de iluminare artificială.

acum 11 luni

Și cine a spus că ar trebui să ne? Acest lucru este în cazul în care este scris, există unele legi nu interzic dormi noaptea? Cred că dacă sunteți un adult și nu doresc să dormi la noapte - nu dorm (acest lucru este, probabil, singurii părinți spun copiilor mici, care era târziu și timp pentru a merge la culcare). Eu, dacă nu este necesar pentru a merge la locul de muncă (sau week-end de vacanță) a edictat numai în dimineața (4-5 ore), și se poate ridica cât mai devreme de 9 dimineața. Probabil că există mulți oameni care sunt nocturne - oamenii care lucrează în tura de noapte; partid de oameni care nu se îndepărtează de cluburi, etc.