Dieta de lapte pentru a pierde în greutate, timp de 5 zile, meniul

Bună ziua, prietenii mei. Am vești bune pentru cei cărora le place jeleu. alimentele preferate pot ajuta să piardă în greutate. Da, ai auzit bine. Există o dieta de lapte pentru a pierde în greutate, timp de 5 zile. Și voi introduce acum o privire mai atentă la el.

proprietăți valoroase de lapte

După cum probabil ați ghicit din titlu, principalul produs în această pierdere în greutate - lapte. Toate dintre noi au fost învățați din copilărie că laptele este foarte util. Rețineți această replică din filmul: „Bea, copii, lapte - să fie sănătos?“ Deoarece laptele conține aproximativ o sută de elemente diferite. Iată câteva dintre ele:

• vitamine din grupele A, B, E, D și K;
• biotin;
• lactoză;
• acizi grași;
• aminoacizi;
• compuși minerali (calciu, sodiu, magneziu, seleniu, fier etc.).

Printre aminoacizii Vreau să acorde o atenție specială metionină. Această substanță nu este sintetizată în organism. Dar este foarte important, deoarece previne dezvoltarea aterosclerozei.

De asemenea, laptele este bogat in hormoni, care duc la creșterea rezistenței organismului la diferite boli infecțioase.

Și insomniaci lapte pentru a ajuta. Acesta ar trebui să bea cald, cu un pic de miere înainte de culcare. Acesta este cel mai bun somnifere.

În ceea ce privește valoarea energetică, este după cum urmează:

În ceea ce privește indicele glicemic, este 30. Aceasta se referă la produsele lactate cu IG scăzut. Deci, permise în dieta.

Dieta Mai ales lactate

Sistemul de alimentare cu lapte are o serie de avantaje:

1. Proteine ​​lactate este prezent. După cum știți, acest element este implicat în formarea masei musculare. Prin urmare, pierderea în greutate elimină slăbiciune musculară.
2. Nutritionistii sunt de acord ca o lipsa de calciu incetineste procesul de luptă împotriva excesului de greutate. Datorită faptului că produsele lactate conțin acest element, pierderea in greutate se produce mult mai repede. Iar rezultatul este depozitat pentru un timp mai îndelungat.
3. dieta de lapte exclude prezența alimentelor solide in dieta. Prin urmare, procesul de ardere a propriei lor de grăsime este mult mai rapid.

Acest lucru nu este fără descărcarea sistemului și deficiențele. Ei bine, în primul rând, laptele nu conține grăsime (pentru care fibra pentru pierderea in greutate), care este atât de important pentru corpul nostru. Dacă lipsindu-l definitiv de fibre, foarte repede ar aduce organismului la epuizare severa. Da, și alte probleme grave pot apărea.

Dieta pe lapte - comentarii și rezultate

Creatorii acestor sisteme de alimentare cu descărcare promit rezultate foarte bune. Cu condiția ca toate fac ca regia. O săptămână poate pierde până la 6 kg. Ei bine, asta este impresionant. Și ce fac recenziile slăbire?

Katusha până la sfârșitul anului nu a durat. După prima zi organismul incepe sa se revolte. Sa mutat la chefir. Rezultatul standuri: -4.5 de lire sterline timp de 7 zile

Cyrus: Sunt deja pe al doilea sit de asteptare pe o dieta de lapte. Îmi place totul. Dar eu încă mai participa la sala de sport de două ori pe săptămână. Rezultatul meu este deja -7 lire sterline (aceasta este pentru întreaga perioadă). Am niozhidala asta.

Face: Am crescut jeleu nu pot sta. Dar, după ce a citit comentarii, am decis să stau pe o astfel de dieta. Rezultatele un fel de supranatural nu se poate lăuda, dar a căzut în dragoste cu lapte)))))

Alinka. Ei bine, eu nu știu dacă jeleu poate fi folosit ca baza dietei. Poate doar câteva zile să se așeze pe ea. Și astfel de săptămâni pentru a golești corpul - nu este înțelept și chiar periculos. Sunt mai mult ca chefir

Ayla: I după operația Sunt foarte puternic recuperate. Resknula nu pe un regim alimentar care este așezat. Doar am decis să intre în dieta de jeleu. Și în fiecare zi de încărcare a început să facă. Deci, în această lună am pierdut 4 lire sterline.

Jeanne: Am început în fiecare zi pentru a mânca iaurt natural. Super. Această luminozitate și scaunul este nici o problema. Și kiloshki ezită dar a asigurat mă părăsi))

Inainte si dupa

În plus față de produsele recenzii, pentru a vă găsi mai multe fotografii și cei care au așezat pe o dieta de lapte. Da, luați în aceste rezultate. Ei spun mai mult decât orice promisiuni.

TOATE SECRETE SLĂBIRE

Un studiu de lapte pentru pierderea in greutate

Ați putea fi interesat: retete originale vkusnyuschih piureuri pentru pierderea in greutate - se pregătesc piureuri într-un blender

Mai întâi de toate, alimente grase mult mai repede cauzând un sentiment de plenitudine. Acest lucru inseamna ca mai putini oameni mananca (acest lucru reduce cantitatea de calorii care intră în organism).

Mai mult decât atât, produsele lactate sunt bogate în acizi grași. Dar aceste elemente au o influență puternică asupra metabolismului. Ei accelera metabolismul și să ia parte la eliminarea grăsimilor, eliberarea de energie.

Atât de mult pentru relația dintre consumul de jeleu gras și greutate mică la naștere. Desigur, oamenii de știință nu sunt mulțumit de rezultatele și apoi își continuă studiile în această direcție.

Soiurile de diete lactate

Există mai multe opțiuni pentru manipularea alăptării. Rigid considerate a fi mai eficiente. Concepute acest sistem de conducte, timp de 3 zile. Dar poate fi utilizat numai în cazul în care pierderea in greutate este sanatoasa. In timpul acestei diete numai lapte este prezent in dieta. Și aceasta este o povară foarte mare pe corp.

Meniu 3-hdnevnoy dieta rigidă

Prima masa - la ora 8 dimineața, iar ultimul - la ora 8 pm. Într-un ghemuit trebuie să bea un pahar de lapte. Pe primul interval de o zi între mese este de 2 oră. A doua zi se reduce la 1,5 ore și pentru a treia - 1 oră. Este ca doar apa poate bea mai mult. Nu există produse suplimentare nu sunt permise.

Dar mai bine pentru a alege un regim alimentar sparing. Efectul nu este atât de rapid, dar în scopul sănătății va fi!

Meniu 5 zile dieta lapte

Acest program de descărcare include produse alimentare numai produse lactate. Excepția este apa - aceasta trebuie să fie mai mult pentru a bea. Ei bine, o dieta arata ca.

• Dimineața: o sticlă Biochefir
• Gustare: 150 g de brânză până la 5% grăsime
• Pranz: caserola brânză de vaci cu o sticlă Biochefir
• ceai de după-amiază. lapte 250ml
• Seara. 50-100 ml iaurt natural (fara zahar)

Dieta de lapte Meniu timp de 7 zile

Aceasta dieta usoara de lapte este mai variată. Acesta iti permite sa mananci produse lactate, carne slaba, peste scăzut de grăsimi. legume și fructe. Crede-mă, să se așeze pe o astfel de dieta mult mai ușor. Primele patru zile de greutate a pierde este alimentat ca de obicei. Singurul lucru pe care - porțiuni ar trebui să fie mici și aveți nevoie în fiecare zi să mănânce nimic lactate (iaurt, iaurt, etc.).

Și începând de vineri, dieta variază ușor. Se pare ceva de genul asta.

• În dimineața 250 ml de lapte cu 1 linguriță miere
• Prognat. grapefruit mici (beneficii grapefruit pentru pierderea în greutate)
• Masa de prânz. 200 g de carne de pește sau de pasăre fiert aromat cu suc de lămâie. Mănâncă ar trebui să fie cu ierburi sau legume (castraveți, tomate, varză).
• ceai de după-amiază. 2 cani de supa de legume sau 200 g legume fierte
• Peredsnom. Biochefir 50-100 ml / iaurt

Sâmbătă, micul dejun și masa de prânz va trebui să înlocuiască 2 litri de apă. Această cantitate de lichid pentru a bea timp de 2 ore

cina Șabat a prezentat o cana de supa de legume. Puteți, de asemenea, bea un pahar de lapte cu 1 linguriță miere și sucul de grapefruit 1

Mănâncă gustare se bazează pe 200 ml de iaurt. Apoi, după câteva ore (e cina) trebuie să gust 200g pește la cuptor. Ca garnitură porțiune corespunzătoare a unei vinaigrette de lumină. O ora de culcare se poate trata cu 100 ml de iaurt.

meniu de ziua a șaptea este un pic diferit de cele anterioare. Se pare.

• Dimineața. ½ litru de apa cu sucul de la o grapefruit (este necesar să se bea timp de o jumătate de oră). Și apoi ar trebui să gust un pahar de lapte cu 1 linguriță miere + Adăugați lingura de cacao.
• Snack: 1 L de apă (acest lucru este necesar pentru a bea volum de lichid pe oră).
• Masa de prânz. 200 de grame de carne de pui fiert sau peste slab si salata de legume, condimentate cu suc de lămâie.
• Cina. salata de legume, care ar trebui să umple cu unt de măsline.
• Peredsnom. 100 ml Biochefir

Amintiți-vă, prietenii mei, că orice putere sistem de descărcare este stresant pentru organism. Prin urmare, din dieta dramatic nu este deloc imposibil. Încercați după ceva timp există brânză de vaci, iaurt și alte jeleu. Și apoi corpul este mai ușor de a transfera rezultatul stresului și să rămână mai mult timp.